Vos niveaux de triglycérides sont-ils dans la fourchette saine ?

Les triglycérides sont un type courant de graisse dans le sang dont le corps a besoin pour produire de l’énergie, mais des niveaux élevés peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de pancréatite. Des tests réguliers et des changements de mode de vie, comme une alimentation saine, de l’exercice et une limitation de l’alcool, peuvent aider à maintenir les niveaux de triglycérides dans une fourchette sûre, avec des médicaments utilisés en cas de besoin.

Quel niveau de triglycérides est normal pour votre âge ?

Les niveaux de triglycérides sont mesurés en milligrammes par décilitre (mg/dL) de sang. Ce qui est considéré comme un niveau sain dépend de votre âge. En général, des niveaux plus faibles sont meilleurs pour la santé cardiaque.

Le tableau suivant donne une répartition des niveaux de triglycérides sains et malsains pour les adultes, les enfants et les adolescents :

Les niveaux normaux peuvent varier légèrement d’un laboratoire à l’autre et votre médecin peut prendre en compte d’autres facteurs de santé tels que l’âge, le poids et les antécédents médicaux.

Il n’existe pas de catégorie officielle « très élevée » pour les enfants et les adolescents, car des taux de triglycérides extrêmement élevés sont rares chez les plus jeunes. Lorsqu’ils surviennent, ils sont généralement liés à d’autres problèmes de santé et sont traités au cas par cas par les prestataires de soins de santé.

Quel est le niveau de danger des triglycérides ?

Les niveaux de triglycérides deviennent dangereux lorsqu’ils sont suffisamment élevés pour augmenter le risque de problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la pancréatite (inflammation douloureuse du pancréas).

Chez les adultes, les niveaux supérieurs à 200 mg/dL sont considérés comme élevés, et tout ce qui dépasse 500 mg/dL est très élevé et peut entraîner de graves complications.

Cependant, ce qui est considéré comme dangereux peut varier en fonction de votre état de santé général. Par exemple, les personnes atteintes de diabète, d’obésité ou de maladies cardiaques peuvent être à risque même avec des taux de triglycérides plus faibles. C’est pourquoi il est important de parler à votre médecin de ce que vos chiffres signifient pour vous.

Comment le corps utilise les triglycérides

Les triglycérides sont un type de graisse présente dans votre sang. Il s’agit du type de graisse le plus répandu dans votre corps. La plupart des triglycérides proviennent des aliments que vous consommez, mais votre corps peut aussi les fabriquer.

Votre corps a besoin de triglycérides pour fonctionner correctement. Mais en consommer trop peut augmenter le risque de problèmes de santé.

Lorsque vous consommez plus de calories que ce dont votre corps a besoin, en particulier celles provenant des graisses ou des glucides, ces calories supplémentaires sont transformées en triglycérides et stockées dans les cellules adipeuses. Plus tard, lorsque votre corps a besoin d’énergie, les hormones libèrent des triglycérides dans votre circulation sanguine pour les utiliser comme carburant.

Les triglycérides sont-ils les mêmes que le cholestérol ?
Les triglycérides et le cholestérol sont différents types de graisses présentes dans votre sang. Les triglycérides stockent les calories inutilisées pour produire de l’énergie, tandis que le cholestérol aide à construire les cellules et les hormones. Si vos triglycérides sont élevés, vous êtes plus susceptible d’avoir également un taux de cholestérol total et LDL (« mauvais ») élevé et un faible taux de cholestérol HDL (« bon »). Tous ces éléments sont mesurés en mg/dL et chacun a sa propre plage saine.

Quelles sont les causes d’un taux élevé de triglycérides ?

Bien qu’il n’y ait pas de cause unique à l’hypertriglycérides, votre risque est plus élevé si vous avez :

• Obésité ou surpoids 
• Consommation excessive d’alcool, de graisses saturées et de sucre 
• Mode de vie sédentaire 
• Diabète 
• Maladie rénale chronique
• Syndrome métabolique ou résistance à l’insuline
• Hypothyroïdie (une thyroïde sous-active) 
• Maladies inflammatoires 
• Antécédents familiaux de triglycérides élevés 

Que peuvent faire des taux élevés de triglycérides sur votre corps ?

Un taux élevé de triglycérides augmente votre risque de maladie cardiaque. Trop de triglycérides peuvent provoquer des dépôts graisseux, appelésplaques, à s’accumuler dans vos artères. Cette accumulation rend la circulation du sang plus difficile et augmente les risques de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Des taux élevés de triglycérides sont également un élément clé du syndrome métabolique, un groupe de pathologies qui augmentent le risque de diabète, de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Les autres signes du syndrome métabolique comprennent :

• Taille plus grande
• Glycémie élevée
• Hypertension artérielle
• Taux de cholestérol élevé

S’ils ne sont pas traités, des triglycérides très élevés peuvent entraîner des complications graves telles que des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, une pancréatite et des lésions des vaisseaux sanguins des yeux ou de la peau du dos, de la poitrine, des bras et des jambes.

Quel test mesure les niveaux de triglycérides ?

Les niveaux de triglycérides sont mesurés au moyen d’un test sanguin appelé panel lipidique ou profil lipidique. Ce test vérifie plusieurs types de graisses dans votre sang, notamment :

• Triglycérides
• Cholestérol total
• HDL (bon cholestérol)
• LDL (mauvais cholestérol)
• Cholestérol non HDL

Si votre prestataire est particulièrement préoccupé par les niveaux de triglycérides, il vous sera peut-être demandé de faire le test à jeun.

Les résultats montrent vos taux de triglycérides en milligrammes par décilitre de sang (mg/dL). Étant donné que les niveaux normaux peuvent varier selon l’âge, le sexe et l’état de santé, il est important de réaliser régulièrement des bilans lipidiques et de discuter de vos résultats avec votre professionnel de la santé pour comprendre ce qu’ils signifient pour vous.

À quelle fréquence devriez-vous faire vérifier vos niveaux de triglycérides ?

La fréquence à laquelle vous devez vérifier vos taux de triglycérides dépend de votre âge, de votre sexe et de votre risque de maladie cardiaque.

Votre médecin peut inclure un test de triglycérides dans le cadre d’un panel lipidique régulier lors des examens de routine. Si vous êtes traité pour un taux de cholestérol ou de triglycérides élevé, vous devrez peut-être subir des tests plus fréquents pour suivre vos progrès.

Pour les enfants et adolescents (de 2 à 19 ans) :

• Commencez les tests entre 9 et 11 ans, puis répétez tous les cinq ans.
• S’il existe des antécédents familiaux d’hypercholestérolémie, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou d’autres risques de maladie cardiaque, les tests peuvent commencer dès l’âge de 2 ans.

Pour les adultes (20 ans et plus) :

• Tous les cinq ans pour les hommes de 20 à 45 ans et les femmes de 20 à 55 ans.
• Tous les un à deux ans pour les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans.
• Chaque année pour les adultes de plus de 65 ans.

Si vous présentez un risque plus élevé de maladie cardiaque, votre médecin peut vous recommander des tests plus fréquents.

Comment réduire les niveaux de triglycérides ?

Si vos taux de triglycérides sont élevés, votre médecin vous proposera des moyens de les réduire. Cela commence généralement par des changements dans votre mode de vie et, dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires. L’approche exacte dépend de votre niveau et de votre état de santé général.

Les étapes courantes pour aider à réduire les triglycérides comprennent :

• Faites de l’exercice régulièrement :Visez au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée ou 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine, réparties tout au long de la semaine.
• Perdre du poids :Même une petite perte de poids peut améliorer les niveaux de triglycérides.
• Adoptez une alimentation saine :Concentrez-vous sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les graisses saines comme les noix, les graines, l’avocat et l’huile d’olive. Limitez le sucre, les graisses malsaines et les aliments transformés.
• Arrêter de fumer :Le tabagisme peut aggraver la santé cardiaque et les taux de triglycérides.
• Limiter l’alcool :L’alcool peut augmenter les triglycérides, donc boire moins contribue à les réduire.
• Suivre les conseils médicaux :Si les changements de mode de vie ne suffisent pas, votre prestataire peut vous prescrire des médicaments comme des statines, des fibrates, de la niacine ou des huiles de poisson sur ordonnance telles queicosapent éthyle(Vascepa).

Certains médicaments et problèmes de santé peuvent augmenter les triglycérides, il est donc important d’en parler avec votre médecin avant d’arrêter ou de modifier tout traitement.

Un mot de Gesundmd

Certains facteurs de risque, tels que l’obésité, le diabète, les facteurs liés au mode de vie et les antécédents familiaux, peuvent augmenter votre risque d’avoir des taux élevés de triglycérides. Bien qu’il soit important d’avoir une certaine quantité de triglycérides, des niveaux trop élevés peuvent entraîner un risque plus élevé de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Assurez-vous de parler à votre médecin de la vérification et de la gestion de vos taux de cholestérol et de triglycérides.

—
CHRISTOPHER LEE, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX