La sensibilisation des gens à la santé s’est récemment améliorée. Il existe de nombreuses nouvelles méthodes trouvées pour faciliter l’intérêt des gens pour la santé. l’une des méthodes est le développement de la danse traditionnelle et des arts martiaux qui deviennent soudainement populaires comme méthode pour faciliter le développement d’activités physiques pour soutenir la santé.
Comme nous le savons, la Zumba brésilienne est très connue de nos jours. Il donne les avantages de la Zumba pour la santé physique. Une méthode que vous devez également connaître est la position du cheval de kung-fu. La position du cheval est un mouvement de base dans de nombreux arts martiaux tels que le jiu jitsu avec ses bienfaits pour la santé du jiu jitsu brésilien et du kung fu de Chine. nous pouvons bénéficier des avantages de la position du cheval de kung fu dans certaines activités telles que le fitness.
Position du cheval de Kung Fu
La position du cheval de kung fu ou ma bu est un mouvement de base du kung fu. C’est une position où nous devons nous tenir debout avec le corps droit, ouvrir largement nos jambes, tout en pliant nos genoux de manière symétrique. Cependant, il faut beaucoup de choses pour être en parfaite position de cheval de kung-fu. Cela nécessite des hanches flexibles, des articulations solides et une concentration mentale. La position parfaite du cheval de kung-fu vous offre non seulement une santé physique, mais également un meilleur flux d’énergie interne, si vous le faites correctement.
En raison de la difficulté d’avoir la position parfaite du cheval de kung-fu, il est nécessaire de s’entraîner à la position du cheval de kung-fu. C’est parce que la réalisation d’une position de cheval de kung-fu parfaite comme ce que nous pouvons voir dans le film colossal chinois prend beaucoup de temps. Malgré la difficulté, les gens sont toujours désireux de bénéficier des avantages de la position du cheval de kung-fu pour la santé physique et mentale.
Avantages de la position du cheval de Kung Fu
Comme mentionné précédemment, l’entraînement en position de cheval de kung fu offre des avantages pour la santé mentale et physique. parmi tous les avantages, voici quelques avantages de la position du cheval de kung fu que nous pouvons obtenir. Bien sûr, les avantages ne seront obtenus qu’en ayant une bonne technique de position du cheval de kung-fu.
- Posture améliorée
Pendant l’entraînement en position de cheval de kung-fu, nous sommes entraînés à nous tenir debout sur nos deux pieds. Certaines personnes peuvent avoir de mauvaises habitudes telles que s’appuyer sur un pied, les épaules tombantes et l’autre mauvaise habitude de posture. Mais en vous impliquant dans l’entraînement de la position du cheval de kung-fu, vous serez entraîné à éviter ces mauvaises postures et à avoir la position de cheval parfaite. De cette façon, nous devons ajuster notre posture pour être meilleur.
- Bon équilibre corporel
La position du cheval de Kung fu nous a également appris à développer la force de nos pieds. Les pieds forts combinés à la posture droite contribueront à un meilleur équilibre du corps. C’est aussi la raison pour laquelle la position du cheval peut être le mouvement central de la plupart des arts martiaux. Ce mouvement de base nous permet d’avoir un bon équilibre afin d’être prêt et stable pour n’importe quelle frappe.
- Capable de se déplacer plus rapidement
Non seulement entraîner nos pieds à être plus forts, la position du cheval de kung-fu soutient également nos pieds pour pouvoir se déplacer rapidement. En outre, l’équilibre amélioré permettra également à notre corps de transférer efficacement l’énergie à nos pieds, ce qui nous permettra d’avoir des pas rapides et gracieux.
- Bon pour le plancher pelvien
Rien qu’en regardant la posture, nous savons que la position du cheval de kung-fu implique la force du plancher pelvien. Et c’est le fait. Le cœur du mouvement de position du cheval de kung-fu n’est pas seulement d’apprendre à avoir des pieds solides, mais aussi à mettre de la charge sur le plancher pelvien. De cette façon, nous sommes tenus d’améliorer la force de notre plancher pelvien.
Le muscle du plancher pelvien fort présentera également certains avantages pour certains organes tels que la vessie et la prostate. Il aura également un effet bénéfique pour notre vitalité sexuelle, en particulier pour les hommes, tout comme les avantages basés sur la recherche de Kegels pour les gars .
- Renforcer la TVA
Le muscle transverse de l’abdomen ou muscle TVA est la couche la plus profonde du muscle abdominal qui contient la plupart des organes abdominaux. Ce muscle détermine également si vous pouvez avoir le ventre plat ou le ventre plat. Pendant l’entraînement en position de cheval de kung-fu, vous maintiendrez la posture droite qui vous permettra de serrer vos muscles abdominaux. De cette façon, vous pouvez avoir des muscles abdominaux tendus et un ventre plat. Cet avantage peut également être obtenu à partir des avantages pour la santé de la respiration diaphragmatique .
- Dos plus fort
L’amélioration de la posture en raison des avantages de l’entraînement en position de cheval de kung-fu aura également un impact sur notre dos. La position du cheval de Kung fu réparera non seulement la posture de notre dos, mais renforcera également notre dos. Bien que nous soyons entraînés à maintenir une posture droite, nous serons également entraînés à être détendus pendant le mouvement. Ainsi, la position du cheval nous présente le dos fort mais détendu. De plus, nous pouvons également prévenir les dos douloureux et douloureux à cause de la mauvaise posture.
- Bon pour les reins
Comme mentionné précédemment, la position du cheval de kung-fu nous permet d’avoir de meilleurs organes, en particulier ceux liés au plancher pelvien tels que les reins. Le mouvement de position du cheval nous permet d’avoir les muscles du bas du dos détendus. Cette condition permet à notre rein d’avoir le meilleur fonctionnement. La santé rénale peut également être soutenue par les bienfaits des feuilles de coriandre pour la santé rénale .
- Améliorer le système hormonal
Savez-vous que ce mouvement physique peut contribuer au meilleur système hormonal ? Eh bien, la posture du cheval de kung-fu renforce l’ensemble du système hormonal, y compris les hormones sexuelles, surrénales et thyroïdiennes. Le système hormonal amélioré nous permettra d’avoir un corps meilleur et en bonne santé. de sorte que, nous pouvons dire que l’un des avantages de la position du cheval de kung fu améliore nos performances.
Les autres avantages de la position du cheval de kung-fu sont :
- Développer une énergie positive
- Apaiser notre esprit
- Améliorer la vigilance
Recommandation pour l’entraînement de Kung Fu Horse Stance
Il existe de nombreux avantages de la position du cheval de kung-fu que nous pouvons obtenir. Cependant, les gens disent qu’il n’est pas facile de prendre la bonne position du cheval de kung-fu et d’en tirer les avantages. Alors, que devons-nous faire pour en bénéficier ? Voici quelques-unes des recommandations pour avoir la bonne position de cheval de kung-fu.
La toute première est que nous devons libérer les blocages physiques, mentaux et émotionnels de notre corps pour commencer l’entraînement à la position du cheval. comme nous le savons, les activités trépidantes contribuent souvent à certains problèmes de santé. Afin de rester à l’écart des problèmes, nous devons bien sûr libérer tous les blocages physiques, mentaux et émotionnels de notre corps. il permet une meilleure circulation du sang et des fluides dans tout le corps. Après cela, vous pouvez essayer de vous appuyer sur un mur pour entraîner votre posture droite et parfaite du cheval. Lorsque vous avez votre position verticale, vous pouvez combiner la posture de la position droite du cheval avec la position de l’arc pour construire le puissant art inférieur du corps.
Vous pouvez maintenir la posture de votre cheval de kung-fu pendant 1 à 2 minutes si vous êtes débutant et continuer pendant 3 à 5 minutes pour les intermédiaires et 10 minutes pour les avancés ou les maîtres. Pratiquez cela pendant au moins 6 mois pour avoir une excellente base de posture de votre cheval et obtenir les avantages de la position du cheval de kung-fu. Vous pouvez également avoir la plus longue durée de la position du cheval de kung-fu.
