Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids?

Selon les médecins, le poids corporel d’une personne doit être proportionnel à sa taille, et tout ce qui dépasse la limite prescrite est appelé obésité. C’est une condition lorsqu’il y a un excès de dépôt de graisse dans le corps ( 1). Si une personne consomme de la nourriture en plus grande quantité que ce qui est requis par son corps, cela entraîne de l’obésité. Outre la suralimentation, d’autres causes incluent le mode de vie inactif et sédentaire, certains médicaments, la consommation d’alcool en grande quantité, etc. C’est l’une des maladies les plus courantes chez les personnes de presque tous les groupes d’âge. Le point préoccupant est que, non seulement la maladie met la vie en danger, mais qu’elle contribue également à d’autres problèmes de santé majeurs comme la pression artérielle, la pierre dans la vésicule biliaire, peut également entraîner un certain type de cancer. Bien qu’il existe de nombreuses façons de contrôler l’obésité telles que les exercices, les médicaments, le contrôle de l’alimentation, de nombreux remèdes maison, vous pouvez simplement le traiter avec un ingrédient merveilleux appelé vinaigre de cidre de pomme. Cet ingrédient largement disponible aide à réduire le poids sans provoquer d’effet secondaire.

Le vinaigre de cidre d’Apple est-il vraiment utile?

Le vinaigre de cidre de pomme est une riche source de vitamines, de potasse, de minéraux et de plusieurs acides utiles comme l’acide aminé et l’acide acétique. Il aide à absorber le fer des aliments et décourage également la rétention d’eau dans le corps. Par conséquent, le vinaigre de cidre de pomme est vraiment efficace pour perdre du poids, mais ce n’est pas une solution miracle. Au contraire, cela vous aidera à perdre du poids progressivement. Aux personnes qui recherchent une perte de poids rapide, l’ACV n’est pas fait pour elles. La consommation excessive d’ACV n’est pas non plus recommandée, car elle peut endommager vos dents ( 2 ).

Vinaigre de cidre de pomme biologique ou non biologique

Le vinaigre de cidre de pomme biologique est celui qui n’est pas chauffé, non filtré et non pasteurisé. Il a un aspect trouble. En revanche, le vinaigre non biologique est clair et ne contient pas de particules visibles. Une variante organique est faite à partir des pommes qui ont été cultivées sans engrais chimiques. Par conséquent, il est plus nutritif et le vinaigre biologique présente plus d’avantages que le non biologique.

Propriétés utiles du vinaigre de cidre de pomme

Maintenant, il est connu que l’ACV réduit la graisse corporelle et est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids. Mais quelles sont les propriétés qui favorisent la perte de poids? L’une des raisons les plus courantes est qu’il est de nature acide, ce qui aide à la digestion des protéines. En plus de cela, il existe de nombreuses propriétés présentes dans cet ingrédient, à savoir:

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1. Empêche l’accumulation de graisse

La consommation d’ACV améliore le métabolisme et aide à brûler les calories plus rapidement. Par conséquent, il y a moins d’accumulation de graisse dans le corps. Il maintient également le bon taux de cholestérol dans le corps et aide à se débarrasser du cholestérol inutile (ou mauvais).

2. Contrôle le diabète

Tout le monde n’est pas conscient du fait que le taux d’insuline et le taux de sucre dans le sang affectent également l’accumulation de graisse dans le corps. Un excès de sécrétion d’insuline peut également provoquer l’obésité et est également associé au diabète de type 2. L’hyperinsulinémie est l’un des syndromes courants associés à l’obésité ( 3 ). Par conséquent, il est essentiel de maintenir un niveau équilibré. Si vous avez un taux de sucre dans le sang élevé, prendre un repas avec de l’acide acétique réduit le niveau de glucose dans notre corps ( 4 ) et, par conséquent, surveille votre taux de sucre.

Remarque: Il existe moins de preuves du maintien d’un niveau de sucre équilibré. Si vous avez un faible taux de sucre, consultez un médecin avant d’incorporer l’ACV dans votre alimentation.

3. Fonctionne comme un Detox

Lorsqu’il n’y a pas de bactéries et de virus nocifs dans notre corps, le processus de digestion devient fluide. L’ACV améliore les selles en absorbant les toxines et en éliminant les composants nocifs du corps.

4. Supprimez l’appétit

C’est l’un des coupe-faim les plus connus. Si vous mangez moins, automatiquement, il y a moins de stockage de graisse. Comme l’ACV est enrichi en bêta-carotène (un antioxydant), il décompose les graisses plus rapidement.

Comment utiliser l’ACV pour perdre du poids

Tout le monde ne peut pas boire d’ACV cru ou non dilué. Il existe certaines recettes pour perdre du poids , que vous pouvez intégrer à votre régime quotidien. Ici, nous avons résumé la liste des meilleures recettes de perte de poids (en utilisant ACV) que vous pouvez essayer.

1. Mélange cannelle, citron et ACV

Vous pouvez préparer de nombreuses boissons de désintoxication à l’aide d’ACV à diverses fins, y compris la perte de poids. Pour cette boisson détox, vous aurez besoin de 2 verres d’eau, 1 cuillère à café de cannelle (moulue), 1 pincée de poivre de Cayenne et 4 cuillères à soupe de miel, jus de citron et vinaigre de cidre de pomme. Préparez un thé en mélangeant tous les ingrédients dans de l’eau chaude (ajoutez enfin du vinaigre) et faites-le. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur et l’utiliser comme boisson froide.

  • Alternativement, vous pouvez ajouter 2-3 cuillères à soupe d’ACV et 1 cuillère à café de cannelle en poudre à 8-10 oz d’eau et le boire jusqu’à 3 fois par jour.
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2. ACV et miel

Pour cette recette de perte de poids, vous aurez besoin d’un verre d’eau, de 2 cuillères à café de miel et de 2 à 3 cuillères à café d’ACV. Mélanger tous les ingrédients dans une bouteille et bien agiter. Buvez-le tous les jours jusqu’à ce que vous obteniez des résultats satisfaisants.

  • Ou, vous pouvez également préparer un thé en mélangeant des parties égales d’ACV et de miel dans une tasse d’eau chaude. Buvez-le deux fois par jour à jeun pour perdre ces kilos en trop.

3. ACV et eau

Cette recette est la plus simple de toutes les méthodes, et elle fait des merveilles pour réduire le poids. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel brut à 16 oz d’eau. Consommez-le avant chaque repas (environ avant une demi-heure).

4. ACV et jus

Les jus sont non seulement savoureux mais aussi sains. Vous pouvez préparer votre boisson amaigrissante en leur mélangeant de l’ACV. Pour cela, vous aurez besoin de 8 onces d’eau chaude, 8 oz. de jus de légumes ou de fruits (au choix) et 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Mélangez soigneusement les ingrédients et buvez-le deux fois par jour régulièrement.

5. Salade et ACV

L’ajout d’ACV à votre salade améliorera non seulement le goût, mais vous fera également perdre du poids. Prenez des légumes de votre choix comme des oignons de printemps, des tomates, des concombres, etc .; 50 ml d’eau; 50 ml d’ACV; ¼ cuillère à café de sel (facultatif); ¼ c. À thé de poudre de poivre noir (facultatif). Tout d’abord, mélangez l’eau et l’ACV dans un bol. Hacher tous les légumes et les ajouter au bol. Ajoutez l’assaisonnement si nécessaire et ayez-le quand vous le souhaitez.

  • Alternativement, mélangez le miel et l’ACV comme vinaigrette dans votre salade.

6. ACV et thé vert

Le thé vert est déjà connu pour plusieurs avantages, et de nombreuses études ont montré qu’il est également efficace pour réduire le poids. Pour votre propre boisson avec ACV, tout d’abord, préparez du thé vert frais et ajoutez-y 2 cuillères à café de miel et 1 cuillère à café d’ACV. Buvez-le jusqu’à six fois par jour.

7. ACV et thé à la camomille

C’est encore une autre boisson efficace pour perdre du poids. Pour cela, vous aurez besoin de 3 cuillères à café d’ACV, 2 cuillères à café de miel et une tasse de thé à la camomille fraîchement préparé . Mélangez-les tous et buvez-les tous les jours jusqu’à ce que vous obteniez des résultats satisfaisants. Vous pouvez également ajouter une pincée de cannelle en poudre pour plus de saveur.

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8. Sirop d’érable et ACV

Le sirop d’érable est un édulcorant 100% naturel et est plus sain que le sucre. Il contient également de nombreux antioxydants. Par conséquent, il neutralise les radicaux libres. Mélangez 1 cuillère à soupe d’ACV et de sirop d’érable dans un verre d’eau tiède ou tout thé préféré et buvez-le jusqu’à 3 fois par jour pour réduire le poids.

9. Vinaigre de cidre de pomme et jus d’ail

Dans un bol, mélanger 2 cuillères à café de miel, 2 cuillères à café d’ACV, quelques gouttes de jus d’ail, le jus d’un ¼ de citron et une pincée ou deux de poivre de Cayenne. Ajoutez le mélange préparé à un verre d’eau et buvez-le régulièrement pour réduire les fringales et les graisses.

Pilules ACV

En raison du goût terrible du vinaigre de cidre de pomme, de nos jours, certaines marques ont commencé à fabriquer des pilules ACV. Il y a un certain nombre de personnes qui ont commencé à consommer ces pilules. Bien que les pilules contiennent le même nutriment que le vinaigre liquide, la quantité de calcium, de fer, d’acide acétique et d’autres composés peut être différente selon les marques.

Remarque:

1) Les comprimés peuvent présenter certains inconvénients et ne pas être aussi efficaces que le vinaigre liquide.
2) Une étude a également montré que la consommation de ces suppléments entraînait des lésions œsophagiennes ( 5 ). Par conséquent, doit être pris avec soin.

Précautions

Bien que le vinaigre de cidre de pomme présente de nombreux avantages et soit une panacée pour perdre du poids, cela ne signifie pas qu’il n’y a aucun risque associé à l’ingrédient. Il doit être administré avec soin pour minimiser les effets secondaires.

  • Une consommation excessive d’ACV peut provoquer une hypokaliémie ( 6 ).
  • Ne consommez pas de pilules ACV sans consulter un médecin.
  • Les pilules doivent contenir un pourcentage plus élevé d’ACV et doivent contenir de la «mère de vinaigre».
  • Utilisez toujours la version organique car elle n’est pas filtrée, n’est pas traitée chimiquement et est plus sûre.
  • Les personnes souffrant de reflux acide doivent consommer de l’ACV après avoir consulté un médecin.
  • Les personnes souffrant de diabète de type 1 peuvent avoir réduit le taux de vidange gastrique, ce qui peut être un inconvénient pour elles ( 7 ).
  • L’ACV peut provoquer des maux d’estomac , des nausées , des brûlures d’estomac , etc.
  • Les femmes enceintes doivent consommer cela après une consultation appropriée car il n’y a pas suffisamment de preuves de la sécurité du VCA pour elles.
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