Les symptômes de fatigue oculaire comprennent la sécheresse oculaire, le larmoiement, une sensation de brûlure dans les yeux et une vision floue. Vous pouvez également avoir des maux de tête, des difficultés de concentration ou des douleurs au cou et aux épaules.
La fatigue oculaire n’est pas dangereuse, mais elle peut être gênante, surtout lorsqu’elle interfère avec votre travail ou d’autres activités importantes.
Pourquoi souffrez-vous de fatigue oculaire
La fatigue oculaire est causée par l’utilisation prolongée de vos yeux pour se concentrer sur quelque chose. Ce n’est pas grave, mais cela peut être gênant. Cela peut arriver lorsque vous effectuez des activités telles que :
- Utiliser l’écran d’un ordinateur ou d’un smartphone
- Lire un livre
- Conduite
- Faire des travaux en gros plan comme la couture
La fatigue oculaire peut également survenir si vous avez du mal à voir quelque chose en raison d’un problème de vision et que vos yeux travaillent très dur pour voir clairement. Les choses que vous voulez voir peuvent paraître floues à mesure que vos yeux travaillent plus fort pour se concentrer dessus.
Vous pouvez également entendre une fatigue oculaire appelée fatigue oculaire, asthénopie ou yeux fatigués.
Fatigue oculaire, ordinateurs et appareils électroniques
À mesure que les gens passent plus de temps sur les appareils électroniques, l’incidence de la fatigue oculaire augmente. La fatigue oculaire associée aux appareils électroniques est appelée syndrome de vision par ordinateur ou fatigue oculaire numérique. Jusqu’à 90 % des personnes qui utilisent des appareils numériques et des ordinateurs déclarent ressentir des symptômes de fatigue oculaire tels qu’une vision floue, des yeux rouges, de la fatigue et une vision double.
Symptômes
Voici quelques-uns des symptômes les plus courants de la fatigue oculaire :
- Sécheresse oculaire : La sécheresse oculaire se produit lorsque vos yeux n’ont pas assez de larmes ou que les larmes qu’ils produisent ne sont pas de la bonne sorte.Lorsque vous ressentez une fatigue oculaire, vous pouvez développer une sécheresse oculaire parce que vous ne clignez pas suffisamment des yeux. Normalement, les humains clignent des yeux 15 fois par minute.Cependant, lors de l’utilisation d’un appareil électronique, ce clignotement peut diminuer jusqu’à cinq à sept fois par minute.
- Déchirure excessive: Ironiquement, vous pouvez avoir les yeux larmoyants et larmoyants alors que vous avez les yeux secs. Un larmoiement excessif est la façon dont vos yeux tentent de réagir à une irritation, à une fatigue ou à certains problèmes de santé sous-jacents.
- Yeux brûlants et qui démangent: Les brûlures et les démangeaisons sont d’autres symptômes que vos yeux développent en réponse à la fatigue oculaire. Des brûlures et des démangeaisons peuvent également se développer dans les yeux en raison d’allergies oculaires.Vous pourriez ressentir ces symptômes en raison d’une fatigue oculaire et d’allergies simultanées.
- Vision floue ou vision double: Lorsque vos yeux deviennent secs, votre film lacrymal s’évapore et la qualité de votre vision peut être impactée. De nombreuses personnes se plaignent d’une vision floue, brumeuse et fluctuante qui s’améliore avec un clignement forcé, signe révélateur du syndrome des yeux secs/vision par ordinateur.
- Mal de tête: Parfois, la fatigue oculaire est associée à un léger mal de tête.
- Problèmes de concentration: Il peut être difficile de se concentrer sur la lecture, le visionnage d’une vidéo, la conduite ou toute autre tâche en gros plan lorsque vous ressentez une fatigue oculaire.
- Douleur au cou et aux épaules: Pensez à votre posture lorsque vous utilisez votre téléphone ou votre ordinateur, ou même lorsque vous conduisez. Vous pouvez vous retrouver penché ou étendre votre cou et vos épaules d’une certaine manière pour mieux voir. Cela peut entraîner des douleurs dans ces zones.
La fatigue oculaire peut-elle provoquer des étourdissements ?
Les étourdissements et les vertiges sont parfois signalés comme un symptôme de fatigue oculaire, surtout après avoir regardé un écran LCD pendant de longues périodes.
Symptômes sans rapport
Certains symptômes oculaires peuvent être attribués à tort à une fatigue oculaire, mais ils indiquent généralement un problème plus grave. Ceux-ci incluent :
- Un gros mal de tête ou une migraine: Bien que certaines personnes puissent ressentir un léger mal de tête accompagné d’une fatigue oculaire, un mal de tête sévère indique généralement un autre problème.De plus, les maux de tête ne sont pas un symptôme courant de fatigue oculaire chez les jeunes enfants.
- Rougeur et gonflement des yeux et des paupières: Ceux-ci ne sont généralement pas associés à une fatigue oculaire.Ceux-ci sont plus susceptibles d’indiquer une inflammation ou une infection.
- Extrême sensibilité à la lumière: Bien que vos yeux puissent sembler un peu plus sensibles à la lumière lorsque vous ressentez une fatigue oculaire, une sensibilité extrême à la lumière n’est pas si courante.
Problèmes médicaux liés à la fatigue oculaire
La fatigue oculaire est parfois suffisamment irritante pour que vous ayez du mal à vous concentrer sur votre travail et que vous vous sentiez plus fatigué en général.
Parfois, la fatigue oculaire peut indiquer un autre problème oculaire. Ceux-ci peuvent inclure :
- Un problème de vision qui doit être corrigé: La fatigue oculaire peut être un symptôme d’hypermétropie non corrigée (problèmes pour voir les choses de près), de myopie (problèmes pour voir les choses de loin) ou d’astigmatisme (une imperfection du cristallin qui rend les choses floues).Vous aurez peut-être besoin d’une ordonnance mise à jour pour des lunettes ou des lentilles de contact.
- Modifications normales de l’œil liées au vieillissement, telles que la presbytie: La presbytie, c’est lorsque vos yeux perdent la capacité de se concentrer sur des objets rapprochés.
- Sécheresse oculaire dont les causes vont au-delà de la fatigue oculaire: Bien que la sécheresse oculaire soit un symptôme de fatigue oculaire, elle peut également avoir de nombreuses autres causes. Par exemple, vous pouvez utiliser un médicament qui aggrave la sécheresse oculaire, ou vous pouvez remarquer encore plus vos symptômes de sécheresse oculaire lorsque vous utilisez un appareil électronique ou conduisez.
Soulager la fatigue oculaire
La fatigue oculaire ne nécessite généralement pas de traitement médical. Les soins personnels suffisent souvent à soulager les symptômes. Pour réduire les symptômes de fatigue oculaire, essayez les stratégies suivantes :
- Reposez vos yeux.
- Utilisez des larmes artificielles en vente libre.
- Essayez de porter vos lunettes au lieu de lentilles de contact pour soulager la sécheresse.
Prévention
Vous pouvez contribuer à prévenir la fatigue oculaire en suivant les étapes suivantes :
- Reposez souvent vos yeux. Essayez de faire une pause de 15 minutes toutes les deux heures que vous consacrez à l’activité qui provoque votre fatigue oculaire.
- Réduisez l’éblouissement et la lumière vive dans votre environnement de travail.
- Utilisez un humidificateur dans votre espace de travail.
- Portez des lunettes avec la bonne prescription.
- Ajustez la taille de la police sur votre écran d’ordinateur, votre téléphone ou votre appareil de lecture.
- Utilisez des larmes artificielles pour prévenir la sécheresse oculaire.
- Gardez l’écran de votre ordinateur ou de votre téléphone à une distance confortable de votre visage.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
La plupart du temps, vous n’avez pas besoin de consulter un ophtalmologiste en raison de la fatigue oculaire. Cependant, certains signes indiquent qu’un examen de la vue peut aider à atténuer vos symptômes.
- Vos symptômes sont importants et ont un impact sur votre capacité à accomplir votre travail.
- Vous pensez avoir besoin d’une nouvelle prescription de lunettes ou de lentilles de contact. Par exemple, vous avez peut-être maintenant du mal à lire un texte sur votre téléphone que vous pouviez autrefois lire avec votre ordonnance actuelle ou que vous pouviez auparavant lire sans aucune ordonnance liée aux yeux.
- Vous souffrez de maux de tête persistants ainsi que de symptômes de fatigue oculaire.
- Vous apportez des modifications à votre environnement de travail mais continuez à ressentir des symptômes de fatigue oculaire. Par exemple, vous pouvez faire un effort pour cligner des yeux plus fréquemment ou ajuster la position de votre corps pendant que vous travaillez. Même avec ces changements, vous continuez à ressentir une fatigue oculaire.
Combien de temps dure la fatigue oculaire
Il n’y a pas de durée définie pour la durée de la fatigue oculaire. Pour certaines personnes, cela peut ne durer que peu de temps, tandis que d’autres peuvent ressentir des symptômes pendant des heures ou plus. La durée de vos symptômes dépend généralement de variables telles que la durée pendant laquelle vous avez exercé l’activité qui a causé votre fatigue oculaire et si vous avez des problèmes de vision comme l’hypermétropie ou l’astigmatisme.
Résumé
La fatigue oculaire peut provoquer des symptômes tels qu’une sécheresse oculaire, une sensation de brûlure et une vision floue. Les symptômes moins courants comprennent des maux de tête sévères, un gonflement des yeux et une sensibilité à la lumière.
La fatigue oculaire n’est généralement pas une source d’inquiétude, mais elle peut parfois indiquer que vous avez besoin de verres correcteurs ou d’une mise à jour de votre prescription actuelle. Cela peut également être le signe de changements oculaires normaux liés à l’âge.
