Se sentir étourdi après avoir mangé et ce que vous pouvez faire

Si vous vous sentez étourdi après avoir mangé, cela peut être lié à la glycémie, aux modifications du flux sanguin liées à la digestion, à la sensibilité alimentaire, etc. C’est ce qu’on appelle l’hypotension postprandiale lorsqu’elle est liée à une pression artérielle basse. Il n’existe pas de traitement spécifique, mais il peut être géré en traitant une cause sous-jacente et en modifiant votre mode de vie, comme manger plus souvent des repas plus petits.

Faible taux de sucre dans le sang

L’hypoglycémie non diabétique est une maladie rare dans laquelle le taux de sucre dans le sang chute chez les personnes non diabétiques.

Généralement, la glycémie augmente après un repas. Cependant, lorsqu’une personne présente une hypoglycémie deux à cinq heures après avoir mangé, on parle d’hypoglycémie réactive. Il s’agit d’un type d’hypoglycémie non diabétique qui peut provoquer des étourdissements après avoir consommé des aliments riches en glucides.

Les symptômes de l’hypoglycémie réactive comprennent :

• Vertiges ou étourdissements
• Mal de tête
• Tremblements ou tremblements
• Anxiété ou nervosité
• Transpiration soudaine
• Fatigue et faiblesse soudaines
• Battement de coeur rapide ou irrégulier
• Faim

Les personnes atteintes de prédiabète (à risque de développer un diabète) sont plus sujettes à l’hypoglycémie réactive. En effet, ils ont du mal à produire la bonne quantité d’insuline qui aide à réguler la glycémie.

Médicaments contre le diabète

Prendre de l’insuline ou d’autres médicaments contre le diabète sans manger suffisamment peut entraîner une hypoglycémie et des étourdissements. Le timing peut parfois être délicat, étant donné que certains aliments sont absorbés plus rapidement que d’autres (comme les boissons qui sont absorbées plus rapidement que les solides).

Les symptômes d’une hypoglycémie comprennent :

• Vertiges
• Battement de coeur rapide
• Secouer ou trembler
• Transpiration soudaine
• Nervosité ou anxiété
• Irritabilité ou confusion
• Faim

Injecter trop d’insuline (ou l’injecter directement dans le muscle) peut également entraîner une hypoglycémie et des étourdissements après avoir mangé.Surveiller de près votre glycémie peut aider à prévenir les problèmes.

Gastroparésie

La gastroparésie est une condition qui entraîne une digestion lente. Après avoir mangé, le contenu de l’estomac ne se vide pas normalement.

Il peut être difficile d’identifier une cause dans de nombreux cas, mais la neuropathie due au diabète peut affecter les nerfs qui contrôlent la fonction gastrique. Cela peut également survenir en raison de la maladie de Parkinson ou de la sclérose en plaques, ou en raison de médicaments, notamment certains antidépresseurs.

Les symptômes peuvent inclure des étourdissements dus à la malnutrition ou à une malabsorption des nutriments, ainsi qu’une faiblesse, des évanouissements et une déshydratation. Le traitement dépend de la cause sous-jacente, mais les changements de mode de vie, comme manger des repas plus petits ou faire une promenade après avoir mangé, jouent un rôle clé dans la gestion de la gastroparésie.

Basse tension artérielle

L’hypotension artérielle après avoir mangé est connue sous le nom d’hypotension postprandiale. Cela se définit comme une baisse de 20 points ou plus de la tension artérielle dans les 15 minutes à deux heures après avoir mangé.

L’hypotension postprandiale survient lorsque les intestins et l’estomac d’une personne nécessitent plus de sang pour la digestion, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin vers d’autres parties du corps, y compris le cerveau.

Les personnes âgées subissent souvent des changements liés à l’âge qui interfèrent avec la capacité du corps à réagir rapidement aux changements soudains de la pression artérielle. Un diagnostic de diabète augmente le risque.

Les symptômes de l’hypotension postprandiale peuvent se développer brusquement et provoquer :

• Vertiges ou étourdissements
• Faiblesse soudaine
• Un assombrissement soudain ou une vision semblable à un tunnel
• Évanouissement

L’acarbose, un médicament utilisé pour traiter le diabète de type 2, peut aider à lutter contre l’hypotension postprandiale. Des changements de mode de vie, comme boire plus d’eau pour éviter la déshydratation, peuvent également aider.

Allergie alimentaire

Une allergie alimentaire peut entraîner des étourdissements et d’autres symptômes quelques minutes à deux heures après l’ingestion. Les symptômes d’une allergie alimentaire peuvent inclure :

• Des picotements ou des démangeaisons dans la bouche
• Congestion nasale
• Éruption cutanée ou urticaire
• Gonflement des lèvres, du visage, de la langue ou de la gorge
• Respiration sifflante et difficulté à respirer
• Douleur abdominale
• Diarrhée
• Nausées ou vomissements
• Vertiges ou étourdissements
• Évanouissement

Certains aliments peuvent déclencher des affections spécifiques chez les personnes, provoquant des étourdissements après avoir mangé. Par exemple, les personnes atteintes de la maladie de Ménière devraient éviter les aliments salés, car le sel peut augmenter la pression dans l’oreille interne, aggravant ainsi les étourdissements.

Les aliments qui provoquent souvent des maux de tête pouvant entraîner des étourdissements comprennent les produits laitiers et le fromage, les viandes transformées, le chocolat et les produits à base de soja.

Alcool et caféine

La consommation d’alcool peut entraîner des étourdissements. En effet, l’alcool présent dans le sang peut affecter l’oreille interne, donnant l’impression que la pièce tourne.L’alcool peut également provoquer une hypoglycémie lorsqu’il interagit avec les médicaments contre le diabète.

Le vin rouge peut déclencher des migraines, qui peuvent provoquer des étourdissements.De plus, une personne sensible à la caféine peut avoir des vertiges après avoir bu des boissons contenant de la caféine.

Grossesse

La grossesse peut parfois entraîner des sensations de vertige après avoir mangé. Cela peut être dû au fait de se lever rapidement après un repas, appelé hypotension orthostatique.Cela peut également affecter d’autres personnes, mais le volume sanguin dans votre corps change pendant la grossesse et affecte le flux sanguin, tandis que les changements hormonaux peuvent modifier le tonus musculaire de vos vaisseaux sanguins qui affectent la tension artérielle.

Cela peut également être lié à la glycémie, en particulier chez les personnes souffrant de diabète gestationnel. Il est courant qu’une hyperglycémie postprandiale (glycémie élevée) se produise, mais la maladie disparaît généralement après la grossesse.

Faire de l’exercice après avoir mangé peut aider, mais parlez-en à un professionnel de la santé avant de commencer une routine.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Les épisodes mineurs d’étourdissements disparaissent généralement d’eux-mêmes et ne nécessitent pas de visite aux urgences. Cependant, appelez le 911 si l’un des symptômes suivants accompagne les étourdissements après avoir mangé :

• Discours trouble
• Faiblesse
• Évanouissement
• Changements de vision
• Fort mal de tête

Si vous continuez à ressentir des étourdissements après avoir mangé, vous devez prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Cela pourrait être le signe d’une autre maladie sous-jacente traitable.

Comment diagnostiquer la cause des étourdissements

Pour diagnostiquer la cause des étourdissements après avoir mangé, votre médecin commencera par examiner vos symptômes, vos antécédents médicaux et familiaux (comme des antécédents de diabète). La surveillance de la tension artérielle, ou les tests de glycémie ou d’autres causes, peuvent inclure :

• Test de tolérance aux repas mixtes (MMTT) : pour ce test, vous recevrez une boisson sirupeuse pour augmenter votre glycémie et inciter votre corps à produire plus d’insuline. Votre médecin vérifiera ensuite votre glycémie plusieurs fois au cours des cinq prochaines heures pour voir si votre taux baisse.
• Test sanguin d’allergie : ce test mesure le niveau d’un type d’anticorps appelé immunoglobuline E (IgE) spécifique à un aliment spécifique ou à une protéine contenue dans un aliment spécifique. 
• Régime d’élimination: Cela peut aider à identifier les intolérances ou sensibilités alimentaires en éliminant certains aliments de votre alimentation pendant un certain temps. Ils sont ensuite réintroduits un par un pour voir s’ils provoquent un retour des symptômes.

D’autres tests peuvent être utilisés pour détecter des intolérances alimentaires spécifiques.

Que faire si vous avez des étourdissements après avoir mangé

Les traitements contre les étourdissements après avoir mangé impliquent de s’attaquer à la cause profonde.

Le traitement immédiat de l’hypoglycémie consiste à consommer 15 à 20 grammes de glucides. Cela équivaut à 1/2 tasse de jus de fruit ou à six ou sept bonbons durs.

Si la raison est une allergie, les antihistaminiques comme Claritin (loratadine) ou Zyrtec (cétirizine) peuvent contrer les effets de l’histamine qui déclenche les symptômes d’allergie.

Certains antihistaminiques sont utilisés pour traiter les nausées et les étourdissements liés au vertige, notamment :

• Dramamine (dimenhydrinate)
• Benadryl (diphénhydramine)
• Antivert (méclizine)

Pour l’hypotension postprandiale, il n’existe pas de traitement définitif. Cependant, vous pouvez réduire les symptômes en vous allongeant jusqu’à ce que les étourdissements disparaissent.