La plupart d’entre nous croient que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et que nous ne devons pas sauter notre petit-déjeuner. Cependant ce n’est qu’un mythe. Environ 25 % des Américains sautent le petit-déjeuner. Êtes-vous un d’entre eux? Voulez-vous savoir si vous devez ou non prendre un petit-déjeuner ? Alors cet article vous aidera à le savoir.
La réponse claire à cela serait; « Si vous avez faim, ne sautez pas le petit-déjeuner ; mais si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas à prendre votre petit-déjeuner.
Pourquoi sauter le petit-déjeuner peut vous inquiéter !
Sauter le petit-déjeuner peut parfois vous inquiéter car depuis votre enfance, on vous dit que sauter le petit-déjeuner peut entraîner des risques pour la santé et également vous faire prendre plus de poids. Certaines études montrent même que les hommes qui sautent le petit-déjeuner ont un risque 27 % plus élevé de maladies coronariennes que les hommes qui ne sautent pas le petit-déjeuner.
Cependant, dans quelle mesure est-ce vrai? Nous en saurons plus à ce sujet dans les paragraphes suivants.
Devez-vous sauter ou ne devriez-vous pas sauter le petit-déjeuner ?
Des études ont montré que le fait de sauter le petit-déjeuner peut être nocif et peut également conduire à l’obésité ou à la prise de poids . Les gens croient que le petit-déjeuner les aide à stimuler leur métabolisme et à brûler le nombre de calories tout au long de la journée. Cependant, c’est un mythe. Il y a des études récentes qui disent qu’il y a un manque de preuves scientifiques sur le fait de sauter le petit-déjeuner et l’obésité ou la prise de poids.
On observe que de nombreuses personnes en bonne santé qui n’ont pas faim le matin mais se forcent à prendre leur petit-déjeuner uniquement parce qu’on leur a dit qu’il valait mieux ne pas sauter le petit-déjeuner, ce qui les empêcherait de prendre du poids. Et quand ils commencent à sauter le petit-déjeuner s’ils n’ont pas faim le matin, ils ont tendance à perdre du poids et cela les fait se sentir vraiment bien.
D’un autre côté, les personnes qui ont faim le matin mais qui sautent le petit-déjeuner pour une raison quelconque ont une forte sensation de faim en milieu de matinée et recherchent des aliments malsains ou une grande quantité de thé et de café, ce qui peut entraîner une prise de poids et en entraîner d’autres. problèmes de santé au fil du temps. Les personnes qui sautent le petit-déjeuner (même en ayant faim le matin) peuvent développer des habitudes malsaines comme fumer, boire de l’alcool ou boire du café et du thé. Cela peut générer des problèmes de santé chez eux.
Cependant, ce ne sont que des observations et ne peuvent pas être comptés sur des preuves scientifiques. En réalité, il n’y a aucun lien entre sauter le petit-déjeuner et prendre du poids ou avoir des problèmes de santé. Tant que vous mangez suffisamment sainement pour le reste de la journée, tant que vous ne développez pas d’habitudes malsaines, il n’y a aucun problème à sauter le petit-déjeuner. Vous pouvez sauter le petit-déjeuner si vous n’avez pas faim le matin. Cependant, ne sautez pas le petit-déjeuner si vous avez faim. Il s’agit de la faim et de bien traiter votre corps !
