Régime de diverticulite pour les poussées, la récupération et la prévention

Un régime alimentaire pour diverticulite doit comprendre principalement des liquides clairs lors d’une poussée.Pendant la récupération après une poussée, vous réintroduirez lentement dans votre alimentation des aliments solides à faible teneur en fibres, comme le pain blanc et les céréales à faible teneur en fibres.

Pendant la rémission et à titre préventif, la recommandation standard est de manger des aliments riches en fibres avec peu ou pas de viande rouge.Cependant, vous devez ajouter progressivement des fibres à votre alimentation. Vous voudrez peut-être tenir un journal alimentaire pour enregistrer ce que vous mangez et ce que vous ressentez.

Régime liquide pour une poussée de diverticulite

Lors d’une poussée de diverticulite, vous devrez peut-être laisser à vos intestins le temps de se reposer. Cela signifie généralement ingérer uniquement des liquides clairs pendant quelques jours.

Les aliments à inclure dans la phase initiale d’une poussée de diverticulite comprennent :

• Bouillon
• Jus de fruits sans pulpe, comme le jus de pomme
• Gélatine
• Chips de glace
• Des glaces sans morceaux de fruits ni pulpe de fruits
• Thé ou café sans crème
• Eau

Un régime liquide ne doit être suivi que quelques jours avant de passer à la phase suivante. Au cours de cette phase, les soins personnels de base en matière de diverticulite sont également importants, comme éviter l’alcool et utiliser un coussin chauffant pour soulager la douleur.

Régime de transition pour la récupération après une poussée

À mesure que vous vous remettez de votre poussée, un régime pauvre en fibres ou en résidus est recommandé. Ces aliments sont faciles à digérer et vous aideront à éviter d’irriter le côlon et à faciliter la guérison.

Également connu sous le nom de régime doux, les aliments inclus dans ce régime de guérison temporaire comprennent :

• Féculents: Pain blanc, riz blanc, pommes de terre (sans peau) 
• Laitier: Lait, fromage blanc
• Protéine: Oeufs, poisson, volaille maigre, yaourt, gélatine
• Fruit:Compote de pommes, fruits en conserve ou cuits, jus de fruits (sans pulpe)
• Légumes:Légumes bien cuits ou en conserve
• Liquides :Bouillon, glaces

Le gingembre, le curcuma et l’ail ont des propriétés anti-inflammatoires, et le gingembre est un remède populaire pour apaiser les maux d’estomac.Vous trouverez peut-être utile d’inclure ces aliments dans votre régime de transition.

Pendant la récupération, il peut également vous être utile de manger de petits repas fréquents et de boire beaucoup de liquides pour rester hydraté.

Aliments à éviter pendant la récupération

Pendant que vous vous remettez d’une poussée, évitez les aliments riches en fibres. Ceux-ci incluent :

• Haricots et légumineuses :Lentilles, pois cassés, haricots pinto, haricots noirs, etc.
• Céréales entières :Blé entier, avoine, quinoa, riz brun, farro, baies de blé, etc.
• Produits à grains entiers :Céréales riches en fibres, son, blé râpé, granola, pains de grains entiers, pâtes de blé entier
• Noix et graines :Amandes, noix, graines de citrouille, graines de chia, etc.
• Fruit:Fruits ou jus crus ou secs avec pulpe
• Légumes:Légumes crus, peaux de pommes de terre
• Viandes transformées :charcuteries, salami, hot dogs, saucisses, bacon
• Beurre de cacahuète croquant
• Aliments frits ou épicés

Rémission et prévention : aliments à manger et à éviter

Une fois que vous vous êtes remis d’une crise de diverticulite, votre médecin vous recommandera d’ajouter plus de fibres à votre alimentation. Manger plus de fibres ou prendre des suppléments de fibres peut aider à prévenir de futures attaques.

Les fibres ramollissent les selles et aident à prévenir la constipation. Éviter la constipation contribue à diminuer la pression dans le côlon, ce qui peut prévenir de futures poussées de diverticulite.

Au fur et à mesure que vous ajoutez plus de fibres, faites attention à votre apport hydrique. La fibre a besoin d’eau pour fonctionner correctement. Si vous ne buvez pas assez d’eau, les selles peuvent devenir trop fermes et difficiles à évacuer. Buvez au moins 8 à 10 tasses d’eau par jour pour aider à prévenir la constipation.

Aliments à manger

Les aliments riches en fibres recommandés pour prévenir la diverticulite comprennent :

• Haricots et légumineuses
• Son, pain de blé entier et céréales à grains entiers comme les flocons d’avoine
• Riz brun, quinoa et orge
• Fruits comme les baies, les pommes, les poires, les kiwis et les oranges
• Légumes comme le brocoli, le chou-fleur, les carottes et les légumes-feuilles foncés (chou frisé, chou vert, blettes et épinards)
• Pâtes de blé entier
• Popcorn
• Noix et graines
• Produits laitiers, en particulier le lait écrémé ou faible en gras, le yaourt et le fromage

Le pop-corn, les noix et les graines étaient autrefois considérés comme des aliments déclencheurs. Cependant, les recherches indiquent désormais que ces aliments ne provoquent pas spécifiquement d’inflammation et qu’ils constituent d’excellentes sources de fibres.

Aliments à éviter ou à reconsidérer

Vous constaterez peut-être que certains aliments aggravent votre état, mais tout le monde a des aliments déclencheurs différents, vous devrez donc peut-être faire des expériences par essais et erreurs pour déterminer le régime qui vous convient le mieux.

• Certaines boissons, notamment l’alcool, le café, le thé et les sodas, peut être problématique. Certaines personnes n’ont besoin de les éviter que lorsqu’elles se remettent d’une poussée, tandis que d’autres estiment qu’elles doivent toujours les éviter pour garder les symptômes à distance.
• Bananes non mûrespeuvent être problématiques si vous êtes sujet à la constipation, car ils peuvent rendre vos selles plus fermes.Optez plutôt pour des bananes plus molles et tachetées, plus faciles à digérer.
• Viande rougepeut augmenter votre risque de contracter une diverticulite.Des études montrent que la viande rouge altère Swip Health des micro-organismes présents dans le caecum, une poche du tube digestif où se rencontrent l’intestin grêle et le gros intestin. Les chercheurs soupçonnent que cela pourrait déclencher une inflammation associée à la diverticulite.
• Aliments transformés, y compris les viandes transformées, sont liés à des problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et certaines formes de cancer.Ils doivent être évités dans le cadre d’un régime diverticulite.
• Sucres ajoutéssont une autre source de calories qui peut poser problème dans n’importe quel régime. Ils sont particulièrement à éviter dans un régime diverticulite.
• Aliments épicéspeut irriter la muqueuse du tractus gastro-intestinal.Vous voudrez peut-être les éviter après un épisode aigu de diverticulite. Commencez ensuite par de petites quantités et augmentez en fonction de votre niveau de confort.
• Aliments riches en FODMAPsont ceux qui contiennent des niveaux élevés d’oligosaccharides, de disaccharides, de monosaccharides et de polyols fermentescibles (FODMAP). Ceux-ci comprennent les aliments fermentés, les légumineuses, les légumes crucifères, les oignons et les légumes. Les aliments riches en FODMAP provoquent chez certaines personnes des crampes, des gaz, des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation et doivent être évités dans le cadre d’un régime pour diverticulite.
• Aliments déclencheursvarient d’une personne à l’autre. Apprenez à connaître quels aliments causent des problèmes en tenant un journal ou un journal alimentaire.

Heure des repas

Certaines personnes souffrant de troubles digestifs se sentent mieux en mangeant de petites portions plus fréquemment plutôt que de s’asseoir sur trois repas plus copieux par jour.

Cependant, cela est hautement individualisé et il n’existe pas de recommandation standard concernant le moment des repas en cas de maladie diverticulaire. Il faudra peut-être expérimenter différents horaires de repas et différentes quantités de nourriture pour trouver ce qui fonctionne le mieux.

Régime de diverticulite par rapport aux autres régimes

Deux facteurs majeurs ayant un impact sur la diverticulite sont l’inflammation et le maintien de selles saines.L’alimentation a un impact sur ces deux éléments et changer ce que vous mangez peut aider à gérer la diverticulite ou à réduire le risque de développer une diverticulite en premier lieu.

Le régime pour diverticulite est souvent recommandé car il réduit l’inflammation en éliminant ou en limitant certains aliments inflammatoires et favorise la régularité des selles, ce qui peut prévenir une diverticulite à l’avenir.

Le régime alimentaire pour la diverticulite est similaire à plusieurs régimes prescrits pour le repos intestinal après une intervention chirurgicale. Ces régimes peuvent également être utilisés par les personnes atteintes d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin, d’une maladie gastro-intestinale aiguë ou qui se remettent d’une urgence médicale telle qu’une occlusion intestinale.

Le régime BRAT

Le régime BRAT se compose généralement de bananes, de riz blanc nature, de compote de pommes et de pain grillé à base de pain blanc raffiné.Lorsque votre système digestif a besoin de repos, une alimentation composée d’aliments mous mais nutritifs peut atténuer les symptômes tels que les nausées et la diarrhée tout en donnant à votre corps le temps de guérir.

Régime pauvre en FODMAP

Un régime pauvre en FODMAP est pauvre en oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles (FODMAP) présents en quantités variables dans les aliments que vous mangez. Étant donné que les aliments riches en FODMAP peuvent provoquer des problèmes d’estomac chez certaines personnes, il peut être judicieux de les réduire dans l’alimentation.

Faire attention à savoir si les aliments riches en FODMAP affectent vos symptômes de diverticulite peut être utile à long terme.