Le muscle trapèze est un gros muscle situé à la base du cou et court autour des omoplates des deux côtés de l’épaule. En raison de l’emplacement de ce muscle et de son implication dans le mouvement de l’épaule et du cou, il est l’un des muscles les plus sollicités du corps. Étant donné que ce muscle est utilisé si fréquemment pour pratiquement tout ce qu’un individu fait avec ses mains, il est vulnérable aux tensions ou aux spasmes. Lorsqu’il y a une utilisation excessive du muscle trapèze, cela entraîne une fatigue musculaire entraînant des douleurs et ce que nous appelons un spasme musculaire du trapèze.
Une bonne période de repos dans ces zones en évitant les activités susceptibles d’aggraver l’état et l’application de glace sur la zone du muscle trapèze peut aider à la guérison du spasme, mais dans certains cas, une intervention médicale peut être nécessaire pour le traitement du spasme du muscle trapèze. Une personne souffrant de spasme musculaire trapèze peut être envoyée chez un physiothérapeute pour des exercices d’étirement et de renforcement, ce qui est une option tout à fait raisonnable pour le traitement du spasme musculaire trapèze.
Qu’est-ce qui peut causer un spasme du muscle trapèze?
En ce qui concerne ce qui peut causer le spasme musculaire du trapèze, la surutilisation du muscle trapèze est la cause la plus fréquente du spasme du muscle trapèze, car lorsque le muscle est surutilisé, il provoque une fatigue musculaire et finalement une tension ou une rupture. Il y a beaucoup de choses qu’un individu fait qui peuvent provoquer un spasme du muscle trapèze. Ces choses sont des exercices rigoureux utilisant les muscles des épaules et du cou sans étirement adéquat avant de commencer les exercices. Les personnes impliquées dans les travaux de construction qui soulèvent et transportent des objets lourds sont également à risque d’avoir des spasmes musculaires trapèzes.
Le spasme musculaire du trapèze peut également être causé par un mouvement de torsion soudain du cou ou de l’épaule qui peut provoquer une tension soudaine sur les épaules et le cou provoquant des spasmes ou des tensions musculaires. Une condition médicale connue sous le nom de myalgie du trapèze , qui est un trouble neuromusculaire provoquant une douleur intense et des spasmes, est également l’une des causes du spasme musculaire du trapèze.
En outre, les personnes qui restent assises devant l’ordinateur pendant de longues périodes et qui ont une mauvaise posture des épaules et du cou courent également un risque accru de contracter un spasme musculaire du trapèze. Il existe également certains points de déclenchement myofasciaux dans le muscle trapèze qui peuvent également provoquer un spasme du muscle trapèze.
Quels sont les symptômes du spasme musculaire du trapèze ?
Un spasme musculaire signifie que chaque fibre de ce muscle commence à se contracter simultanément et que le muscle devient tendu, ce qui restreint le flux sanguin dans la région. Le même mécanisme fonctionne pour le spasme musculaire trapèze. En raison de la contraction simultanée des fibres musculaires et de l’étanchéité des muscles, une douleur intense est ressentie le long de la région des épaules et du cou. Les muscles apparaîtront raides de sorte qu’il sera difficile de bouger librement l’épaule et le cou sans douleur. Il peut également y avoir une faiblesse musculaire due au spasme musculaire du trapèze. La raideur musculaire et la douleur causées par le spasme musculaire du trapèze peuvent ne pas être soulagées même avec des exercices d’étirement doux qui atténuent la douleur causée par des crampes musculaires normales.
Comment traite-t-on le spasme musculaire du trapèze?
Le spasme musculaire du trapèze est traité principalement de manière conservatrice avec l’application de compresses glacées ou froides et d’exercices. La chirurgie ne peut être nécessaire que si le muscle est réellement déchiré. Certaines des façons de traiter le spasme musculaire du trapèze sont :
Compresses froides : C’est un moyen assez efficace de traiter le spasme musculaire du trapèze. Vous devez prendre une serviette ou un sac rempli de glace et l’appliquer sur la zone du cou et des épaules qui se trouve le long de la région du muscle trapèze et maintenir le sac en place pendant une période de 15 à 20 minutes. Vous devez le faire deux à trois fois par jour. Cela aidera à réduire la douleur et l’inflammation dans la région. Faire cela en continu pendant quelques jours montrera certainement une certaine amélioration de la douleur et un retour de la fonction des épaules et du cou.
Étirements : les étirements sont l’un des meilleurs moyens de se débarrasser du spasme musculaire du trapèze. Même si le muscle n’est pas tendu, l’étirer au moins deux fois par jour aide à prévenir toute nouvelle blessure au muscle et à calmer la douleur. Ces exercices d’étirement sont faciles à faire et ne nécessitent aucun équipement spécialisé pour faire des exercices pour le spasme musculaire du trapèze.
Médicaments : Des médicaments sous forme d’ AINS peuvent être pris comme l’ibuprofène et le Tylenol pour contrôler la douleur et réduire l’inflammation. Il convient de s’assurer que vous consultez d’abord le médecin avant de commencer tout médicament et que vous ne devez prendre que la posologie qui vous a été recommandée et ne pas dépasser la posologie par crainte d’effets secondaires.
Remède naturel pour les spasmes musculaires : Le gingembre et le chou sont connus pour être des remèdes maison très utiles pour traiter les spasmes musculaires du trapèze et ils sont facilement disponibles. Tout ce que vous avez à faire est d’enrouler du chou autour du gingembre et de le faire cuire au four pendant environ une heure. Maintenant, sortez-les du four et coupez-les en tranches. Maintenant, placez une tranche sur la zone affectée pendant environ 30 minutes après avoir laissé la tranche refroidir pendant quelques minutes. Cela aidera grandement à réduire les spasmes musculaires du trapèze.
Quelles sont les précautions requises lors de l’exercice pour le spasme musculaire trapézoïdal ?
Cela dit, l’exercice est le meilleur moyen de traiter le spasme musculaire du trapèze, il est toujours recommandé de consulter d’abord votre médecin avant de commencer les exercices et de suivre les techniques mentionnées ci-dessous pour éviter de blesser davantage les muscles.
Technique correcte : les exercices effectués avec une mauvaise technique peuvent causer des blessures indésirables et peuvent augmenter la douleur. Assurez-vous donc que vous vous entraînez avec une technique appropriée sous la direction d’un entraîneur.
Échauffement : Avant de commencer à faire de l’exercice, assurez-vous de vous échauffer suffisamment pour éviter toute blessure évitable au muscle.
Exercice dans les limites : Il est toujours recommandé de ne pas exagérer avec les exercices car cela peut causer plus de mal que de bien. Par conséquent, dès que vous ressentez une douleur en faisant les exercices, il est toujours recommandé d’arrêter l’exercice et de commencer le lendemain pour minimiser toute blessure et obtenir le meilleur traitement possible pour le spasme musculaire du trapèze.