Qu’est-ce que le conseil en santé mentale ?

Si vous ressentez une détresse qui affecte votre vie quotidienne, des conseils en santé mentale peuvent être faits pour vous. Le counseling peut vous montrer comment traverser les périodes sombres et incertaines de votre vie. Cela peut également vous aider à améliorer vos relations avec vos proches. Bien que les soins personnels puissent soulager des problèmes mineurs, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un professionnel en cas de symptômes graves qui durent plus de deux semaines. 

Environ un adulte américain sur cinq, soit près de 50 millions d’Américains, vit avec une maladie mentale. Malheureusement, plus de 27 millions d’entre eux ne reçoivent aucun traitement.

Cependant, grâce à Internet et à d’autres ressources, le conseil est plus accessible que jamais. Vous pouvez trouver de l’aide au travail, à l’école, au cabinet d’un prestataire de soins de santé, dans un centre communautaire ou en ligne.

Cet article traite des types de conseils, des coûts et des personnes qui peuvent bénéficier de ce service. Il explique également comment devenir conseiller pour aider d’innombrables autres personnes.

Qu’est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale concerne la façon dont nous pensons, ressentons, agissons et nous entendons avec les autres. Cela concerne également notre capacité à faire des choix et à relever les défis.

Être en bonne santé mentale nous aide à développer des relations positives avec nous-mêmes et avec les autres. Cela nous permet de mener une vie productive et de donner aux autres les moyens de faire de même.

La santé mentale peut également affecter la santé physique. Les personnes atteintes de maladie mentale courent un risque plus élevé de souffrir de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de troubles liés à la consommation de substances.

Types de conseils en santé mentale

Le conseil en santé mentale vise à diagnostiquer et à aider à améliorer le bien-être émotionnel et comportemental. Il peut servir d’alternative à la médecine ou être utilisé avec des médicaments ou d’autres traitements de santé mentale.

Les professionnels de la santé mentale utilisent divers formats de conseil en fonction de la personne, du groupe ou du type de problème mental.

Conseiller vs thérapeute
Techniquement, les termes « conseiller » et « thérapeute » ne sont pas les mêmes. La formation, les licences et les méthodes de traitement sont différentes entre les deux professions et peuvent influencer votre expérience et vos résultats lorsque vous êtes vu.
Les conseillers et les thérapeutes utilisent tous deux la thérapie par la parole avec les patients, mais le conseil n’est pas aussi réglementé que la thérapie. Les conseillers tels que les coachs de vie ou de carrière peuvent ne pas avoir de diplômes supérieurs ou être soumis à un conseil des licences professionnelles.
Les thérapeutes doivent être agréés pour annoncer leurs services.

Psychothérapie

La psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole, consiste pour une personne, un couple, une famille ou un groupe à rencontrer un professionnel de la santé mentale et à lui faire part de ses préoccupations.

Cette méthode de conseil aide une personne à connaître ses émotions, ses pensées et ses comportements, ainsi que la manière dont ces facteurs influencent sa vie. Il propose également des moyens de les aider à recadrer leur réflexion et leur réponse au stress.

La psychothérapie comprendpsychoéducation, qui informe les personnes et leurs proches sur leur trouble mental, le traitement recommandé et les stratégies d’adaptation.

Les professionnels de la santé mentale peuvent proposer plusieurs types de psychothérapie, notamment :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie dialectique
• Thérapie interpersonnelle
• Thérapie psychodynamique

Psychologie

La psychologie est l’étude scientifique de l’esprit et du comportement. Il explore les facteurs biologiques, environnementaux et sociaux qui influencent les émotions, les pensées et les actions des gens.

Le domaine de la psychologie comprend de nombreux domaines de spécialité, tels que :

• Psychologie anormale (psychopathologie): Se concentre sur la recherche et le traitement des comportements inhabituels et des troubles mentaux
• Biopsychologie: Examine comment les changements dans la structure et les schémas du cerveau influencent l’esprit et le comportement.
• Psychologie du développement : explore la croissance et le développement humains liés à l’émotion, à l’identité, à la cognition, à la morale et au fonctionnement social
• Psychologie de la personnalité: Traite du développement de la personnalité et de la façon dont les caractéristiques, les pensées et les comportements d’une personne la rendent unique

Psychiatrie

La psychiatrie aborde les aspects mentaux et physiques de la maladie mentale. Les psychiatres sont des médecins et peuvent donc prescrire des médicaments en association avec une thérapie par la parole, si nécessaire.

Les soins psychiatriques peuvent inclure des médicaments tels que :

• Antidépresseurs: Peut aider à augmenter les niveaux de substances chimiques cérébrales censées réguler l’humeur
• Stabilisateurs de l’humeur : utilisés pour aider à traiter le trouble bipolaire et les affections associées
• Stimulants: Souvent prescrit pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
• Sédatifs: Aide à ralentir l’activité cérébrale, utilisé pour traiter l’anxiété et les troubles du sommeil
• Antipsychotiques: Peut aider à gérer la psychose, une condition marquée par une perte de contact avec la réalité

Thérapie par courant électrique

Dans les cas de maladie mentale grave qui ne répondent pas à la thérapie par la parole ou aux médicaments, les psychiatres peuvent se tourner vers la thérapie par électrochocs. Au cours de cette procédure non invasive et indolore, un professionnel de la santé administre des courants électriques contrôlés au cerveau.

La personne qui reçoit ce traitement reçoit une anesthésie et des relaxants musculaires pour réduire le risque de blessure. Selon la gravité de votre état, vous pouvez recevoir cette thérapie jusqu’à deux à trois fois par semaine.

Travail Social

Les travailleurs sociaux peuvent fournir des conseils en santé mentale ainsi qu’une thérapie individuelle, de groupe et familiale. Selon leurpermisou une certification, ils peuvent évaluer, prévenir, diagnostiquer ou traiter les troubles de santé mentale et les dépendances.

Ces professionnels travaillent en cabinet privé, dans des établissements de soins primaires, des centres de santé mentale communautaires, des hôpitaux et des centres de traitement.

Conditions traitées

Les traitements de la détresse mentale seront différents pour chacun. Chaque personne vient avec des expériences et des besoins uniques qui nécessitent une approche personnalisée. Par exemple, certaines thérapies fonctionnent bien pour les enfants souffrant de dépression. D’autres traitements peuvent aider les adultes vieillissants à faire face à la perte d’un conjoint ou d’un enfant.

Les conseils en santé mentale peuvent vous aider à gérer ces conditions et bien d’autres :

• Anxiété
• Dépendance
• Trouble de la personnalité limite (TPL)
• Dépression
• Troubles de l’alimentation
• Chagrin
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• Troubles de l’humeur
• Trouble panique
• Phobies
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Trouble d’anxiété sociale
• Stresser
• Problèmes relationnels

Tout le monde peut bénéficier de conseils
La santé mentale est importante pour tout le monde, à tout âge. Le counseling peut apporter soulagement et espoir lorsqu’il devient difficile de maintenir seul un bien-être émotionnel positif. La thérapie peut également vous aider à développer des schémas de pensée et de comportement pour gérer les symptômes des problèmes de santé mentale.

Il n’est pas nécessaire de souffrir d’une maladie mentale pour être admissible à des conseils. Les conseils en santé mentale peuvent aider les gens à surmonter ou à gérer :

• Boire trop d’alcool, consommer des drogues illicites ou abuser de médicaments prescrits
• Démence
• Dépendance au jeu
• Dépendance sexuelle
• Dysfonction sexuelle
• S’adapter aux changements majeurs de la vie tels qu’une perte, un déménagement ou un divorce
• Faire face ou se remettre d’une maladie grave

Signaux de détresse

Si les symptômes suivants persistent pendant des semaines ou s’aggravent, il est temps d’en parler à votre médecin et/ou professionnel de la santé mentale :

• Difficulté à se concentrer
• Perte d’intérêt pour les activités préférées
• Difficultés à dormir
• S’éloigner de la famille et des amis
• Perte ou gain de poids soudain et extrême
• Douleur inexpliquée sans raison médicale
• Sentiments de désespoir, d’inutilité ou d’impuissance
• Pensées ou envies de faire du mal à vous-même ou à autrui

Trouver un conseiller

Compte tenu de la diversité des spécialistes en santé mentale disponibles, il peut sembler difficile de trouver le bon conseiller en santé mentale. Voici quelques conseils :

• Obtenez une référence: Si vous avez un fournisseur de soins primaires, parlez-lui d’abord de vos préoccupations. De nombreux prestataires de soins de santé connaissent les conseillers de la région et peuvent vous fournir des références spécifiques à vos besoins.
• Demandez à votre assureur: Consultez également votre caisse d’assurance maladie si vous disposez d’une assurance. Ils peuvent vous indiquer qui fait partie de votre réseau de soins de santé et quelle couverture ils offrent pour les services de conseil.
• Accéder aux ressources communautaires: Votre centre de santé mentale communautaire peut également vous aider avec des ressources gratuites ou à faible coût.
• Rechercher dans les annuaires en ligne: Vous pouvez souvent filtrer selon divers besoins et préférences.
• Fixer un rendez-vous: Même si vous êtes inscrit sur une liste d’attente, prenez quand même rendez-vous. Quelqu’un avant vous peut annuler, vous pourriez donc avoir une séance plus tôt que prévu.

Si vous êtes en crise, veuillez appeler le 911 ou rendez-vous immédiatement aux urgences la plus proche.

Comment devenir conseiller en santé mentale

Le besoin de professionnels de la santé mentale qualifiés augmente rapidement. La société perd 1 000 milliards de dollars chaque année à cause des maladies physiques et de la perte de productivité résultant des troubles de santé mentale.

La première étape pour devenir conseiller en santé mentale consiste généralement à obtenir un baccalauréat en psychologie ou dans un autre domaine des services à la personne.

Une maîtrise dans un domaine lié à la santé mentale est également requise, avec au moins deux années de formation supervisée. Les conseillers doivent également passer un test national – et un test d’État dans certains cas – pour obtenir leur licence.

Les conseillers agréés doivent également suivre une formation continue pour rester au courant des pratiques actuelles.

Les conseillers agréés peuvent obtenir des titres tels que :

• Licensed Mental Health Counselor (L.M.H.C.)
• Conseiller Professionnel Agréé (L.P.C.)
• Travailleur social clinicien agréé (L.C.S.W.)
• Thérapeute conjugal et familial agréé (L.M.F.T.)

Le conseil en santé mentale peut être une carrière enrichissante dans laquelle vous pouvez améliorer la vie des gens. C’est quand même assez exigeant. Vous devrez posséder de solides compétences en matière d’écoute, de communication et de pensée critique.

Les conseillers travaillent dans une grande variété de contextes, tels que :

• Hôpitaux
• Cabinets privés
• Entreprises
• Écoles et collèges
• Centres de santé communautaires
• Prisons et prisons
• Agences de services sociaux