La thérapie par la parole porte plusieurs noms, notamment psychothérapie, conseil et thérapie. Il s’agit d’une méthode basée sur la communication pour évaluer, diagnostiquer et traiter les problèmes liés aux émotions, à la pensée et aux comportements.
La thérapie par la parole implique au moins un patient ou client et un professionnel de la santé mentale formé à la thérapie par la parole. Parfois, il y a plusieurs patients ou clients dans un cadre de thérapie par la parole pour une thérapie de couple, une thérapie familiale ou une thérapie de groupe.
Cet article traite de la thérapie par la parole, des conditions qu’elle traite et de la manière de trouver un thérapeute qui la propose. Il passe également en revue les différents types de thérapie par la parole et les avantages de chacun.
Comment fonctionne la thérapie par la parole
Le processus spécifique de la thérapie par la parole peut varier en fonction du psychologue ou d’un autre professionnel de la santé, ainsi que du type spécifique de thérapie. La thérapie par la parole peut avoir lieu dans un bureau, dans un hôpital, dans un établissement de traitement ou à distance avec des options de télésanté telles que des rendez-vous vidéo ou des appels audio uniquement.
Le processus peut commencer par le partage d’informations générales sur des formulaires papier ou électriques, en parlant de vos antécédents, ou les deux.
En plus de parler, le thérapeute peut enseigner des techniques ou des stratégies d’adaptation pour résoudre des problèmes spécifiques. Il peut également y avoir des choses sur lesquelles travailler entre les séances, comme tenir un journal, remarquer les pensées et les réponses ou pratiquer des techniques d’adaptation.
Types de thérapie par la parole
Les différents types de thérapie par la parole sont similaires dans la mesure où ils impliquent une conversation entre un professionnel de la thérapie par la parole et un patient ou un client. Ils diffèrent cependant par les détails sur lesquels se concentrent les conversations.
De nombreux professionnels sont formés à plusieurs types de thérapie par la parole et utiliseront soit différentes techniques, soit une combinaison de techniques.
Thérapie cognitive ou comportementale
- Thérapie cognitiveest un type de thérapie par la parole qui fonctionne en identifiant les schémas de pensée qui ne sont pas utiles et en les remplaçant par des schémas de pensée alternatifs et plus adaptatifs.Ce type de thérapie aide à identifier les pensées problématiques et à les modifier pour améliorer les résultats.
- Thérapie comportementaleest un type de thérapie par la parole qui fonctionne en identifiant et en corrigeant les comportements inefficaces qui contribuent aux symptômes.
- Thérapie cognitivo-comportementale, ou CBT, est un type de thérapie par la parole qui combine à la fois une thérapie cognitive et une thérapie comportementale.Il fonctionne en abordant les relations entre la cognition (pensées), les comportements et les émotions et vise à modifier les comportements problématiques en restructurant les pensées inadaptées ou inutiles.
Thérapie psychodynamique
La thérapie psychodynamique, également appelée psychothérapie dynamique, est un type de thérapie par la parole qui s’adresse aux forces inconscientes, telles que la motivation et le dynamisme.
Cette méthode se concentre sur la prise de conscience de soi pour changer les schémas négatifs. Il s’agit de travailler avec un professionnel pour accroître la conscience des pensées inconscientes. Avec ce type de thérapie, la conversation peut inclure tout ce qui vient à l’esprit du patient ou du client, puis discuter des schémas qui peuvent être observés dans ces pensées.
Thérapie humaniste
La thérapie humaniste est un type de thérapie par la parole qui donne la priorité à la croissance à partir du moment présent plutôt qu’au passé.Cette méthode met l’accent sur la responsabilité personnelle et sur la manière dont elle peut conduire au changement et au développement. La thérapie humaniste considère la personne dans sa globalité, de son point de vue.
Avec ce type de thérapie, vous parlerez de pensées et de sentiments actuels plutôt que de situations passées. La discussion peut également mettre l’accent sur le caractère unique de l’individu et sur le fait de progresser à partir de cette prise de conscience.
Thérapie intégrative
La thérapie intégrative, également appelée intégration psychothérapeutique, est un type de thérapie par la parole qui combine plusieurs méthodes thérapeutiques pour répondre aux besoins individuels du patient ou du client.
Ce type de thérapie peut inclure toute combinaison de techniques de thérapie cognitive, comportementale, psychodynamique et humaniste. Les professionnels formés à plusieurs types de thérapie par la parole adoptent souvent cette approche.
Avantages de la thérapie par la parole
La thérapie par la parole peut être utilisée pour traiter la plupart des problèmes de santé mentale et peut également être utile dans d’autres domaines.Les bienfaits de la thérapie par la parole peuvent être appliqués aux défis relationnels, aux transitions ou à l’adaptation à de nouveaux modes de vie, à la gestion d’une maladie physique ou à toute situation impliquant un sentiment de détresse.
De plus, de nombreuses personnes qui ont eu une enfance traumatisante ou qui ont été confrontées à des événements traumatisants de leur vie trouvent soulagement et soutien grâce à une thérapie par la parole continue.
Les affections les plus couramment traitées par la thérapie par la parole comprennent :
- Anxiété
- Dépression
- Troubles paniques
- Trouble bipolaire
- Troubles de la personnalité
- Schizophrénie
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- Troubles de l’alimentation
- Anorexie
- Boulimie
- Trouble dysmorphique corporel
- Alcoolisme
- Dépendances
- Insomnie
- Phobies
- Troubles paniques
Les bénéfices spécifiques de la thérapie par la parole dépendent de la personne, de la raison de la thérapie et des objectifs du traitement. Par exemple, une personne anxieuse peut essayer une thérapie par la parole pour réduire ses symptômes et être en mesure de mieux gérer les situations dans lesquelles elle éprouve généralement de l’anxiété.
Certaines personnes craignent que la thérapie par la parole ne les aide pas. Cependant, la thérapie par la parole s’est révélée efficace dans la recherche, même chez les personnes qui ne répondent pas bien aux médicaments.
La thérapie par la parole est utilisée pour traiter une grande variété de problèmes de santé mentale, ainsi que pour aider à résoudre les problèmes de santé physique. Cependant, n’importe qui peut suivre une thérapie par la parole pour obtenir du soutien face aux difficultés. Cela ne nécessite pas de problème de santé mentale ni de diagnostic médical.
Inconvénients de la thérapie par la parole
Il n’y a pas beaucoup de risques avec la thérapie par la parole.Outre son efficacité, c’est l’une des raisons pour lesquelles il est souvent préféré aux médicaments par les prestataires de soins de santé et les patients.
Cependant, la thérapie par la parole n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes ont du mal à établir un lien de confiance et à établir un lien avec un thérapeute, ce qui peut rendre difficile le bénéfice du processus.
La thérapie par la parole demande beaucoup de temps et elle ne fonctionne pas tout de suite. Vous devrez peut-être passer des semaines ou des mois en thérapie avant de commencer à voir des résultats positifs.
Il peut également être difficile de discuter de vos pensées, de vos sentiments et de vos problèmes avec un inconnu. Il peut être émouvant, inconfortable ou fatiguant de discuter de certains sujets lors des séances de thérapie par la parole. Cette sensation d’inconfort ou de fatigue peut persister un peu après la séance.
Bien que les régimes souscrits en vertu de la Loi sur les soins abordables doivent couvrir les soins de santé mentale, d’autres régimes, en particulier les régimes pour petits groupes, peuvent ne pas couvrir la thérapie par la parole.De plus, les assureurs peuvent ne pas couvrir la thérapie à moins qu’elle ne soit jugée « médicalement nécessaire », ce qui signifie généralement que vous aurez besoin d’un diagnostic de problème de santé mentale.Même lorsqu’elle est couverte, la quote-part peut être trop élevée pour certaines personnes, notamment pour les séances hebdomadaires.
Trouver un thérapeute
La thérapie par la parole est dispensée par un professionnel de la santé mentale formé à la thérapie par la parole. Quelques exemples incluent les psychologues, les psychiatres, les thérapeutes, les conseillers et les travailleurs sociaux. Ces professionnels peuvent se spécialiser dans des conditions ou des groupes de personnes spécifiques, ou avoir une formation spécialisée dans des types spécifiques de thérapie par la parole.
Parler à un médecin de premier recours ou à un autre professionnel de la santé est souvent la première étape pour commencer une thérapie par la parole. Selon les régimes d’assurance, une référence d’un fournisseur de soins primaires est parfois nécessaire pour obtenir une couverture d’assurance pour la thérapie par la parole. Si vous avez ce type de plan et que vous ne parvenez pas à obtenir une référence, vous pouvez toujours consulter un thérapeute, mais vous devrez peut-être payer de votre poche.
Si vous ou un proche êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Se préparer à la thérapie par la parole
Certains professionnels de la thérapie par la parole peuvent exiger que des formulaires soient remplis avant la première visite, alors renseignez-vous lors de la prise de rendez-vous ou arrivez tôt pour gérer les formalités administratives.
Il peut être utile d’apporter des notes sur vos préoccupations ou vos questions lors de la première séance, même si cela n’est pas obligatoire. Si le rendez-vous est en ligne, il est utile de préparer à l’avance toute technologie requise, telle que la vidéoconférence (par exemple, vérifier la vitesse d’Internet et les capacités audio/vidéo).
Résumé
La thérapie par la parole est une forme de soins de santé mentale qui consiste à parler de vos pensées, sentiments et comportements avec un thérapeute. Il est utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale. Les personnes qui ne souffrent pas de problèmes de santé mentale peuvent également bénéficier de la thérapie par la parole.
Il existe de nombreux types de thérapie par la parole, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique, la thérapie intégrative et autres. Celui qui vous convient le mieux dépendra de la raison pour laquelle vous êtes traité et de la façon dont vous réagissez aux différents types de thérapie.
