Quels sont les avantages du persil? – Guide complet

Le persil est souvent ajouté aux plats pour rehausser la saveur ou la présentation d’un repas. Cependant, les bienfaits du persil ne s’arrêtent pas au comptage. Utiliser du persil pour cuisiner est un excellent moyen d’améliorer le goût d’un repas sans ajouter de sodium ou de sel supplémentaire. De plus, le persil augmente la saveur de la nourriture de manière aromatique. Le persil a de nombreux avantages pour les os, le système immunitaire et la peau. Dans cet article, vous pouvez trouver toutes les informations basées sur des sources scientifiques sur les bienfaits du persil, les méfaits du persil et la perte de poids avec le persil .

Quels sont les avantages du persil?

Le persil peut aider à protéger contre le cancer, le diabète et la faiblesse osseuse. Le persil a de nombreux avantages de la santé dentaire à la santé de la peau, de la régulation du système digestif à l’amincissement.

Une tasse de persil haché fournit 1230% de l’apport quotidien recommandé en vitamine K.

Le persil peut être transformé en smoothies ou ajouté aux repas comme plat d’accompagnement.

Ne consommez pas de persil en prenant des anticoagulants . Cela est dû à l’effet de coagulation sanguine d’une teneur élevée en vitamine K.

1) Le persil prévient le cancer

Les flavonoïdes sont des composés végétaux trouvés naturellement dans le persil qui peuvent contrecarrer les agents pathogènes dans le corps.

La myricétine est un flavonoïde présent dans le persil et d’autres herbes. Des études ont montré que cette substance aide à prévenir le cancer de la peau. Le persil contient l’une des concentrations les plus élevées de myrikétine à 100 grammes.

Des études ont montré que le persil et d’autres légumes verts et légumes peuvent bloquer les effets cancérigènes de substances dans le corps. Ce sont des composés chimiques ayant des qualités cancérigènes. Par exemple, la substance produite lors de la cuisson de la viande à haute température. À cet égard, il est très important de ne pas brûler la viande pendant la cuisson.

Ceux qui préfèrent le steak de charbon de bois peuvent consommer de la viande avec des légumes verts comme le persil pour aider à réduire ces effets nocifs.

L’apigénine est un produit chimique naturel présent dans le persil. Une revue de 2015 a révélé que la taille de la tumeur diminuait dans une forme agressive de cancer du sein avec consommation de persil . Les chercheurs pensent que l’apigénine pourrait devenir un médicament prometteur pour le traitement du cancer non toxique à l’avenir.

2) Protège contre le diabète (diabète)

La myriketine, trouvée dans le persil, a également été étudiée pour son utilisation dans le traitement et la prévention du diabète.

Dans des études en laboratoire, il a été constaté que la myricétine peut abaisser la glycémie et réduire la résistance à l’insuline. Il a également été démontré qu’il produisait des effets anti-inflammatoires (anti-inflammatoires) et réduisait la quantité de graisse dans le sang. Cela indique que le persil doit être consommé contre des problèmes tels que le cholestérol ou la graisse viscérale.

3) améliore la santé des os

Un faible apport en vitamine K provoque un affaiblissement des os et des fractures. La consommation de quantités adéquates de vitamine K peut améliorer la santé osseuse en améliorant l’absorption du calcium et en réduisant l’excrétion du calcium dans l’urine.

Dans une nouvelle méta-analyse, les sujets avec les niveaux de vitamine K les plus élevés ont subi 22% moins de fractures que ceux avec de faibles niveaux.

Dix tiges de persil suffisent pour atteindre l’apport quotidien recommandé en vitamine K.

Certains fruits et légumes doivent être consommés plus que d’autres. Une attention particulière doit être accordée aux portions de ces nutriments dans le maintien de la santé.

Un complément ou complément alimentaire chimique n’a pas les mêmes avantages que ces légumes ou fruits. Il est préférable de consommer tout ce qui est original et frais.

Nutriments du persil

Selon la base de données nationale sur les nutriments du département de l’agriculture des États-Unis, dans une tasse de persil haché

  • 22 calories
  • 1,78 gramme de protéines
  • 0,47 g de matières grasses
  • 3,8 g de glucides
  • 2 g de vie
  • Il y a 0,51 g de sucre.

La même quantité de persil contient 984 microgrammes (mcg) de vitamine K, 79,8 mcg de vitamine C et 5054 unités internationales de vitamine A. Une tasse de persil fournit 1230% de l’apport quotidien recommandé en vitamine K.

Avantages de manger du persil cru

Le persil fraîchement haché a une saveur épicée et poivrée et est consommé avec des pommes de terre, des tomates, des sauces à base de poulet, des salades à base de céréales, des fruits de mer et des œufs. Vous pouvez ajouter du persil cru à toute eau de désintoxication que vous consommez pendant la journée. Vous pouvez l’ajouter à une omelette, une quiche ou tout autre plat similaire. Vous pouvez l’ajouter à vos vinaigrettes maison.

L’un des premiers avantages de la consommation de persil cru est de réguler la digestion. Avec sa fonction diurétique, il est utilisé pour soulager des maladies telles que l’inflammation des voies urinaires. Le thé de persil ou le jus de persil est également un très bon diurétique. Chacun d’entre eux peut être facilement préféré dans des conditions similaires.

L’eau et le thé de persil enlèvent-ils les morceaux?

Les femmes ont des troubles des voies urinaires plus fréquents et durables que les hommes. Certains médicaments doivent être utilisés pour les problèmes des voies urinaires appelés cystite. Cependant, dans les maladies des voies urinaires bénignes, l’eau de persil et le thé de persil peuvent être préférés comme boissons diurétiques.

Il est également connu que l’eau et le thé de persil ont un effet menstruel pour les femmes, réduisant les douleurs menstruelles.

Quels sont les avantages de l’eau de persil?

Le jus de persil a également toutes les blessures que le persil a. Avantages du jus de persil, comment il a été fabriqué et jus de persil de jus de persil pour des informations plus détaillées sur la construction peut parcourir les avantages de la police.

Quels sont les méfaits du persil?

Le persil a des blessures et des dommages.

Lorsque vous prenez des anticoagulants tels que la warfarine, il est important de ne pas modifier soudainement la quantité de vitamine K dans votre alimentation. La vitamine K joue un rôle important dans la coagulation sanguine.

Généralement, le persil a des avantages pour la peau, la santé, tout en général. Le persil est l’un des nutriments importants que vous devez intégrer à votre régime alimentaire sain et équilibré pour une vie saine.

Le persil s’affaiblit-il?

Le persil s’affaiblit -il, aide-t-il à perdre du poids? Presque toutes les femmes consomment du persil en raison de son effet minceur. Grâce à sa structure fibreuse, il procure moins de faim, il est fréquemment préféré dans les eaux détox et les cures détox en raison de son effet réducteur d’œdèmes. Le citron et le persil sont l’un des meilleurs mélanges de désintoxication.

Grâce à sa structure fibreuse et à ses ingrédients, il facilite la digestion et aide à éliminer tous les problèmes digestifs. Un système digestif qui fonctionne bien a un grand effet sur la perte de poids.

En conséquence, les avantages du persil sont immenses. C’est l’un des nutriments essentiels à consommer en termes de vitamine k, de vitamine A et de divers minéraux.

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