Points clés à retenir
- Les rafraîchisseurs sont riches en sucre et en glucides, ce qui augmente la glycémie.
- Le sucre supplémentaire peut être stocké sous forme de glycogène ou converti en graisse.
- Essayez des alternatives à faible teneur en sucre ou des portions plus petites pour gérer la glycémie.
Les rafraîchisseurs Dunkin’ Donuts contiennent une grande quantité de sucre et de glucides. Cela peut augmenter la glycémie d’une personne.
Que contient un rafraîchisseur Dunkin’ Donuts et quel est son impact sur la glycémie ?
Les rafraîchisseurs Dunkin’ Donuts sont des boissons froides contenant de la caféine à base de thé vert. La société annonce plusieurs personnalisations et saveurs, notamment Blueberry Breeze et Golden Hour.
Ces boissons sont également annoncées comme contenant des vitamines B et sans ingrédients artificiels.
Cependant, les rafraîchisseurs Dunkin’ Donuts contiennent une grande quantité de sucre et de glucides. Un rafraîchissement moyen à la mangue et à l’ananas contient 58 % de la valeur quotidienne (VQ) de sucre et 12 % de la VQ de glucides.
Le sucre et les glucides affectent les niveaux de glycémie (glycémie). Quand quelqu’un mange, le sucre et les glucides se décomposent en glucose. Le pancréas libère ensuite de l’insuline pour déplacer le glucose vers les cellules afin d’obtenir de l’énergie.
Si une personne consomme plus de sucre que nécessaire, celui-ci est stocké dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Une fois les réserves de glycogène remplies, le glucose est transformé en graisse.
Valeur nutritive du rafraîchissement Dunkin’ Donuts
Les valeurs nutritionnelles d’un rafraîchissement varient en fonction du mélange et de la taille de la boisson spécifique. Vous trouverez ci-dessous les valeurs nutritionnelles d’un rafraîchissement à la mangue et à l’ananas de taille moyenne :
- Calories :130
- Graisse:0g
- Cholestérol:0g
- Sodium:15mg
- Glucides :32g
- Fibre:0g
- Sucres totaux :29g
- Sucres ajoutés :29g
- Protéine:1g
- Caféine:99 mg
Histoires connexes
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du Kombucha tous les jours
Alternatives aux rafraîchisseurs Dunkin’ Donuts
La grande quantité de sucre et de glucides contenue dans un rafraîchisseur Dunkin’ Donuts peut être trop importante pour certaines personnes. Vous trouverez ci-dessous une liste de boissons alternatives :
- Eau gazeuse
- Kombucha
- Thé glacé non sucré
- Café glacé non sucré
- Eau infusée au concombre
- Kool-Aid sans sucre
Si l’une de ces boissons ne satisfait pas votre envie de rafraîchissement, essayez de commander un rafraîchissement plus petit avec moins de sucre. Vous pouvez également verser un peu de rafraîchissement et ajouter de la limonade sans sucre ou de l’eau claire pour réduire la teneur en sucre.
