Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez régulièrement des graines de papaye

Les TikTokers affirment que les graines de papaye peuvent réduire l’inflammation et avoir potentiellement des propriétés antiparasitaires. Les experts conviennent qu’ils peuvent constituer un merveilleux complément à votre alimentation.

1. Aide à réduire l’inflammation

“Les graines de papaye contiennent une enzyme appelée papaïne qui facilite la digestion et réduit l’inflammation de l’intestin”, a déclaré Antonette Hardie, MS, RDN, LD, diététiste au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, à Swip Health.

La papaïne est une enzyme protéolytique, ce qui signifie qu’elle aide votre corps à digérer les protéines. Des recherches ont montré que la papaïne peut aider à lutter contre les troubles digestifs ou les troubles gastro-intestinaux.

La papaïne peut également être utile si vous souffrez d’une blessure qui vous laisse éraflé. Des recherches ont montré que cela peut faciliter le débridement des plaies ou le processus par lequel votre corps se débarrasse des tissus morts.

2. Contiennent les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin

Les graines de papaye contiennent de la vitamine C, du potassium, du magnésium, du calcium et d’autres nutriments dont votre corps a besoin pour prospérer.

“Ils sont anti-inflammatoires et contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui aident à renforcer l’immunité et à améliorer la santé intestinale”, a déclaré Hardie.

La vitamine C aide votre corps à produire du collagène et renforce votre santé immunitaire, le potassium soutient la fonction rénale et cardiaque, le magnésium aide votre corps à réguler la fonction musculaire et nerveuse, et le calcium renforce vos os et vos dents.

3. Peut avoir des propriétés antiparasitaires

Les graines de papaye peuvent également combattre les parasites.

« Une étude pilote réalisée en 2007 a fourni des produits séchés à l’airC. papayegraines à 60 enfants nigérians et a examiné leurs selles après [les avoir consommées]», a déclaré à Swip Health Samantha Dieras, DCN, RD, CDN, directrice des services de nutrition ambulatoires du système de santé Mount Sinai.

L’étude a montré que les graines de papaye étaient efficaces dans le traitement des parasites, a-t-elle ajouté. Des recherches ont également suggéré que les graines de papaye pourraient également avoir des propriétés antibactériennes.

4. Sont pleins d’antioxydants

“Les graines de papaye sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation”, a déclaré Dieras.

Les antioxydants, qui peuvent être naturels ou artificiels, peuvent retarder ou prévenir certains types de dommages cellulaires, et des recherches ont suggéré que les graines de papaye pourraient être une bonne source d’antioxydants naturels.

5. Contenir des produits phytochimiques

Les graines de papaye contiennent également des composés phytochimiques, ou composés végétaux, qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Hardie a déclaré que les graines de papaye peuvent être particulièrement utiles aux personnes souffrant de maladies cardiaques, d’arthrite et de certains cancers. 

Bien que les graines de papaye regorgent de nutriments dont votre corps a besoin, certaines personnes doivent procéder avec prudence avant de les ajouter à leur alimentation.

“Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas consommer de graines de papaye, celles qui souffrent d’allergies au latex, celles qui prennent des anticoagulants et des médicaments contre l’hypertension, et celles qui souffrent d’hyperglycémie”, a déclaré Dieras.

Si vous ne savez pas si l’ajout de graines de papaye à votre alimentation est sans danger, les experts recommandent de consulter un professionnel de la santé avant de les essayer. “Consommer trop de graines de papaye pourrait provoquer de la diarrhée et/ou des troubles digestifs”, a déclaré Hardie.