Beaucoup de femmes se demandent si boire du Sprite pendant leur grossesse peut avoir des effets secondaires sur leur corps ou sur le bébé à naître.
Réponse courte – Sprite n’est pas la pire boisson que vous puissiez avoir, mais il n’y a aucun besoin nutritionnel pour cela.
Histoire
Cette boisson a été produite pour la première fois en Allemagne de l’Ouest en 1959 sous le nom de “Fanta Klare Zitrone” et introduite sur le marché américain en 1961.
En 1994, la marque a été relancée avec un nouveau design et un nouveau slogan – “Obey Your Thirst”. De plus, il a laissé tomber les mots “Great Lemon Taste” de la boîte.
Ingrédients
La boisson contient du benzoate de sodium (le sel de sodium de l’acide benzoïque), des arômes naturels, du sirop de maïs à haute teneur en fructose (un édulcorant à base d’amidon de maïs), de l’eau gazeuse, du citrate de sodium et de l’acide citrique (un acide organique de nombreux fruits).
Effets secondaires
Benzoate de sodium
Le benzoate de sodium (E211) est un produit chimique utilisé comme conservateur dans quelques types d’aliments, tels que les cornichons, la margarine, les boissons gazeuses, la confiture et la gelée. Il est dérivé d’une réaction de l’hydroxyde de sodium avec l’acide benzoïque, et c’est en fait le sel de sodium de l’acide benzoïque.
L’E211 est un additif cancérigène connu qui, lorsqu’il est appliqué sur la peau ou consommé, est transporté vers le foie, où il est censé être expulsé dans l’urine, cependant, les dommages sont causés avant la fin de ce processus.
De plus, des études montrent que le benzoate de sodium peut endommager des parties importantes de l’ADN. En outre, il est considéré comme l’une des principales causes d’hyperactivité chez les enfants.
Citrate de sodium
C’est le sel de sodium de l’acide citrique. Cet additif alimentaire produit un goût aigre et est utilisé pour ajuster l’équilibre du pH, prévenir certaines saveurs, soigner les viandes, raffermir les légumes et conserver les aliments.
Les effets secondaires courants de l’acide citrique peuvent inclure :
- saisie (convulsions);
- diarrhée en cours;
- fortes douleurs à l’estomac;
- selles sanglantes ou goudronneuses ;
- des changements d’humeur;
- confusion;
- rythme cardiaque rapide ou lent;
- contractions musculaires ou crampes;
- gain de poids inexpliqué;
- sensation d’engourdissement ou de picotement.
Sirop de maïs riche en fructose
Le HFCS est un édulcorant produit à partir de maïs OGM et a une structure chimique différente de celle des sucres naturels présents dans les fruits et légumes.
Les producteurs de boissons et d’aliments ont commencé à remplacer leurs édulcorants normaux par du sirop de maïs à haute teneur en fructose dans les années 1970 lorsqu’ils ont découvert que le HFCS était non seulement moins cher à fabriquer, mais qu’il était également nettement plus sucré.
Le problème est que la consommation excessive de sirop de maïs à haute teneur en fructose peut entraîner l’ostéoporose, la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux, l’obésité, le diabète de type 2 et l’hypertension artérielle.
Par exemple, après plus de 40 ans d’utilisation du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme édulcorant économique sur le marché américain, les taux de diabète sucré de type 2 et d’obésité ont monté en flèche, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Plus important encore, la recherche montre que les rats ayant accès à du sirop de maïs à haute teneur en fructose ont pris beaucoup plus de poids que les rats ayant accès à de l’eau sucrée avec du sucre de table, même lorsque les rats ont consommé un nombre égal de calories.
Bottom Line – Pouvez-vous boire du Sprite pendant la grossesse?
Bien que Sprite soit sans caféine et sans gras trans et contienne beaucoup moins de produits chimiques que de nombreuses autres boissons gazeuses, il est tout de même suggéré de modérer votre consommation. Voici quelques alternatives plus saines :
#1 Eau
Selon la Harvard School of Public Health (et le bon sens), l’eau plate est la boisson la plus saine pour la santé humaine. Pour varier, vous pouvez ajouter de la menthe fraîche écrasée ou une tranche de gingembre dans un verre d’eau.
#2 Sprite maison
Vous pouvez faire votre propre soda en mélangeant un filet de jus de citron vert et de citron, de l’eau pétillante et de la stévia au goût. Il a un goût très similaire à Sprite, mais il est exempt de tout additif alimentaire. Il contient même de la vitamine C provenant du jus de citron et de citron vert !
#3 Jus de légumes frais
Le jus de légumes représente une option hypocalorique pour obtenir tous les bienfaits des légumes pour la santé. Il vous suffit d’ajouter vos légumes préférés. Si vous préférez un peu de piquant, ajoutez une goutte de sauce piquante et du poivre noir. De plus, si vous souhaitez sucrer votre jus, vous pouvez ajouter des fruits.
#4 Kombucha
Le kombucha est une boisson au thé fermenté qui présente d’excellents bienfaits pour la santé, en particulier pour l’intestin. Il est en fait produit en ajoutant une culture de levure et de bactéries à une solution de thé.
#5 Thé vert
Le thé vert regorge de minéraux, de vitamines et d’antioxydants qui renforcent votre immunité. De plus, il est sans calorie. Vous pouvez le déguster agrémenté d’un peu de jus de citron, et le boire froid ou chaud.
#6 Eau de coco
Cette boisson naturellement sucrée est riche en électrolytes, en antioxydants, en fibres alimentaires et en vitamines du complexe B. L’eau de coco a des bienfaits pour la santé sans fin qui vont de l’aide à la réduction de la pression artérielle, à la perte de poids et à la prévention de la dépression.
