Points clés à retenir
- Pleurer sans raison peut être causé par la dépression, notamment par des symptômes tels que des troubles du sommeil et un sentiment de vide.
- Les changements hormonaux pendant la grossesse ou les règles peuvent entraîner des crises de pleurs inexpliquées.
- Les conditions neurologiques comme l’effet pseudobulbaire peuvent entraîner des pleurs sans cause émotionnelle.
Pleurer sans raison peut survenir en raison de changements hormonaux comme la grossesse ou vos règles, ou en raison du stress et du manque de sommeil. Cela peut également être le signe d’une dépression, d’un trouble bipolaire ou d’un autre problème de santé mentale.Moins souvent, les causes physiques peuvent inclure un traumatisme crânien ou un accident vasculaire cérébral.
Illustration de Laura Porter pour Swip Health
1. Dépression
La dépression peut provoquer une multitude de symptômes, notamment :
- Troubles du sommeil
- Changements d’appétit
- Problèmes de concentration
- Fatigue
- Perte d’intérêt pour les activités
- Des sensations de vide
- Douleurs et douleurs corporelles
- Désespoir
- Idées suicidaires
La dépression est courante et les symptômes peuvent différer d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent avoir des épisodes de pleurs apparemment inexpliqués. D’autres peuvent se retrouver à pleurer plus que d’habitude.
Deuil et dépression
Le deuil prend de nombreuses formes et pleurer peut souvent être l’un des traits associés au deuil.Les personnes endeuillées peuvent présenter des symptômes similaires à ceux de la dépression, mais n’incluent généralement pas de pensées suicidaires ou de sentiments de désespoir. Cependant, un deuil compliqué peut être similaire à la dépression, tout comme le deuil qui accompagne un diagnostic de dépression sous-jacente.
2. Anxiété
L’anxiété est un état complexe caractérisé par une inquiétude intense, une panique et une peur en prévision d’un danger perçu. Elle s’accompagne souvent d’autres symptômes physiques et cognitifs.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles de souffrir d’autres affections, telles que les troubles anxieux.
Les personnes anxieuses peuvent se sentir dépassées et plus susceptibles de pleurer à cause de choses apparemment banales.
3. Trouble bipolaire
Les personnes atteintes de trouble bipolaire connaissent des hauts et des bas extrêmes. Ces sautes d’humeur imprévisibles peuvent s’accompagner d’explosions d’émotion, notamment de pleurs.
Il existe deux principaux types de bipolaires :
- Bipolaire I implique des épisodes maniaques durant au moins une semaine et peuvent être accompagnés de périodes distinctes d’épisodes dépressifs. Certaines personnes atteintes de ce trouble bipolaire présentent également simultanément des symptômes maniaques et dépressifs.
- Bipolaire II implique des périodes de dépression et d’hypomanie, où les effets ne sont pas aussi sévères que dans le cas bipolaire I.
Toutes les personnes bipolaires n’ont pas le même rapport entre les hauts et les bas. Certaines personnes peuvent présenter des symptômes de trouble bipolaire, mais ne rentrent pas parfaitement dans ces catégories.
4. Hormones
Vos larmes sont constituées de plus que de l’eau et du sel. Il existe des preuves que les larmes émotionnelles (contrairement aux larmes formées en réponse à des choses comme le bâillement) contiennent des substances comme des hormones et de la prolactine.
Les changements hormonaux peuvent expliquer pourquoi certaines personnes semblent pleurer sans raison. Parfois, des changements hormonaux sont attendus. Les personnes enceintes, par exemple, peuvent se retrouver à pleurer plus facilement.Le flot d’hormones dû à la grossesse est typique, tout comme les changements post-partum.
D’autres fois, les changements hormonaux qui conduisent aux pleurs font partie d’une maladie sous-jacente, comme le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Le PMDD peut provoquer :
- Pleurer de nulle part
- Pleurs excessifs
- Mauvaise humeur, dépression et anxiété
- Changements d’appétit
- Ballonnements, crampes
- Maux de tête et courbatures
L’apparition du trouble survient généralement environ une semaine avant les règles. Les symptômes disparaissent généralement pendant la menstruation.Certaines personnes peuvent également se sentir plus émotives pendant leurs règles en raison de changements hormonaux.
5. Affect pseudobulbaire (PBA)
Les maladies neurologiques peuvent également provoquer des pleurs sans raison. Lorsque les pleurs résultent d’un trouble cérébral, ils sont dus à la condition physique et à aucune autre raison.
L’effet pseudobulbaire (PBA) est un symptôme de nombreuses maladies neurologiques, notamment :
- Lésion cérébrale
- Tumeur cérébrale
- Démence
- Sclérose en plaques
- La maladie de Parkinson
- Accident vasculaire cérébral
Les personnes atteintes de PBA peuvent également éprouver d’autres explosions émotionnelles aléatoires, notamment la colère. Des changements rapides d’émotions sont également possibles.
Diabète et épisodes de pleurs
Les personnes atteintes de diabète peuvent également ressentir des émotions soudaines, notamment des pleurs. Ces épisodes surviennent en raison du taux de sucre dans le sang et s’améliorent lorsqu’ils se stabilisent.
6. Effets secondaires des médicaments
Certains médicaments peuvent provoquer des pleurs comme effet secondaire. Par exemple, il est courant que les personnes placées sous anesthésie ressentent une agitation d’émergence à leur réveil. Pleurer est une émotion courante chez les enfants et les adultes.
Des recherches plus récentes se concentrent sur les réponses émotionnelles aux médicaments agonistes des récepteurs GLP-1 souvent utilisés pour gérer la glycémie et le poids.Des effets secondaires peuvent également survenir lorsque vous arrêtez de prendre un médicament. Vous pouvez avoir des épisodes de pleurs lorsque vous arrêtez de prendre des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) comme le Prozac (fluoxétine).
Discutez avec votre médecin des pleurs et des effets secondaires potentiels de vos médicaments.
7. Stress
Certaines personnes peuvent pleurer plus facilement lorsqu’elles sont confrontées à des niveaux de stress plus élevés dans leur vie, mais on ne sait pas pourquoi cela peut se produire. La surcharge et le manque de sommeil peuvent faire partie du problème.
Une étude de 2020 a évalué si les pleurs aidaient les gens à gérer le stress et a révélé une fréquence cardiaque plus lente et une respiration plus calme chez les personnes qui pleuraient par rapport à celles qui ne le faisaient pas dans l’étude.Cela peut servir de réponse d’auto-apaisement. Pourtant, il n’y avait aucune différence dans leurs niveaux d’hormone cortisol liée au stress ou dans leur capacité à poursuivre une tâche stressante.
Les chercheurs d’une étude de 2022 ont divisé les raisons des pleurs en cinq catégories principales et ont découvert que la plupart des épisodes pouvaient appartenir de manière fiable à l’un de ces types. Ils comprenaient :
- Solitude
- Impuissance (se sentir frustré et impuissant)
- Surcharge (stress, auto-accusation, sentiment d’être dépassé)
- Harmonie (émotions positives)
- Médias (films, chansons, livres)
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les pleurs, mais il peut être utile d’envisager les possibilités lorsque vous pleurez sans savoir pourquoi.
Comment obtenir de l’aide
Si vous pensez que vos expressions d’émotions sont hors norme ou excessives, vous devriez en parler à un professionnel de la santé ou de la santé mentale. Les traitements de la dépression, des troubles anxieux et d’autres problèmes de santé mentale peuvent inclure :
- Thérapie cognitivo-comportementale ou autre thérapie par la parole
- Médicament
- Groupes de soutien
- Neurothérapeutiques
- Thérapies complémentaires, y compris la pleine conscience et l’exercice
Souvent, les professionnels de la santé recommandent une combinaison de thérapies pour un effet maximal.
Obtenez de l’aide si vous êtes en crise
Si vous pensez faire du mal à vous-même ou à autrui, demandez immédiatement de l’aide. Appelez un proche ou un ami, ou composez le numéro988pour contacter la ligne de vie 988 Suicide & Crisis et vous connecter avec un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez911.
Comment faire face
Il existe plusieurs façons de gérer vos épisodes de pleurs. Si un problème de santé mentale est un facteur, vous souhaiterez peut-être rejoindre un groupe de soutien ou essayer une pratique alternative comme le yoga.
Si vous souffrez de PBA, vous pourriez avoir du mal à gérer vos symptômes. L’American Stroke Association suggère les mécanismes d’adaptation suivants :
- Communication ouverte: Parler de votre PBA aux autres aidera à minimiser la confusion lors d’un épisode.
- Distraction: Si un épisode semble imminent, la distraction peut aider à minimiser les symptômes.
- Changer de position: Modifier votre posture ou votre position peut aider à contrôler les épisodes.
- Respiration profonde: Les exercices de respiration peuvent également vous aider à traverser un épisode.
Si vous pleurez fréquemment parce que vous vous sentez dépassé, il est important d’adopter des stratégies de gestion du temps. Si vous le pouvez, confiez une partie de votre travail à vos collègues et n’ayez pas peur de dire « non » à de nouveaux projets si vous sentez que vous ne pouvez pas les entreprendre.
