Les bienfaits de l’armoise pour la santé

Armoise (Artémisia vulgaris) est utilisé depuis des siècles pour soulager les problèmes liés à la grossesse et aux menstruations. On pense qu’il présente divers avantages pour la santé, notamment le soulagement de la douleur, le soutien de la santé du foie, le soulagement des crampes musculaires et l’amélioration de la digestion. L’armoise peut également avoir des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Les bienfaits de l’armoise pour la santé proviennent de sa riche composition chimique, avec des huiles essentielles et divers composés naturels dont l’artémisinine et le camphre. Cependant, les suppléments d’armoise peuvent ne pas convenir à tout le monde, en particulier aux personnes enceintes ou allergiques à l’ambroisie.

Avantages potentiels pour la santé

Dans certaines régions du monde, l’armoise est cultivée pour fabriquer des plantes médicinales. L’armoise peut offrir des avantages liés aux éléments suivants :

• Soulagement du stress
• Niveaux d’énergie
• Dormir
• Soulagement des démangeaisons
• Circulation sanguine
• Maux de tête
• Santé du foie
• Problèmes digestifs
• Repousser les insectes
• Soulager les douleurs musculaires
• Cycles menstruels
• Débit urinaire

L’armoise est utilisée pour traiter

À ce jour, il existe peu de preuves scientifiques selon lesquelles l’armoise peut prévenir ou traiter une condition médicale. Cependant, il est régulièrement utilisé pour :

• Aménorrhée (règles irrégulières ou absentes)
• Anxiété
• Fatigue chronique
• Coliques
• Constipation
• Dépression
• Eczéma
• Diarrhée
• Épilepsie
• Maux de tête et migraines
• Insomnie
• Nausées ou vomissements

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’armoise est utilisée dans la pratique de la moxibustion. Cela consiste à rouler l’armoise en bâtonnets ou en cônes, à les enflammer et à les agiter sur la ou les parties du corps à traiter. On pense que cela renforce les effets de l’acupuncture.

Une étude de 2022 suggère que la moxibustion pourrait offrir des avantages dans le traitement du syndrome du côlon irritable accompagné de diarrhée (IBS-D).Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Composants actifs

Les parties de l’armoise qui poussent au-dessus du sol sont utilisées pour fabriquer de l’huile essentielle. Les composés contenus dans l’huile, notamment le camphre, le pinène et le cinéole, auraient de puissants effets antioxydants, antibactériens et antifongiques.

Un produit chimique appelé artémisinine se trouve dans la racine, la tige, les feuilles et les fleurs de l’armoise. Lorsqu’elle est consommée, l’artémisinine provoquerait de légères contractions de l’utérus, qui favorisent la régularité des règles. En MTC, il est parfois utilisé pour déclencher le travail.

On pense que l’artémisinine a des propriétés anticancéreuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ces effets prometteurs.

Effets secondaires possibles

L’armoise est considérée comme sans danger pour la plupart des gens. Cependant, vous ne devriez pas l’utiliser si vous êtes enceinte car cela pourrait provoquer des contractions utérines et des saignements. En raison du manque de recherche sur la sécurité, vous ne devriez pas non plus le donner aux enfants ou l’utiliser pendant l’allaitement.

Certains types d’herbes psychoactives peuvent provoquer des hallucinations, mais cela est peu probable avec l’armoise.Certaines personnes utilisent une « tisane de rêves lucides » à l’armoise pour contrôler leur expérience de rêve, mais les bienfaits ne sont pas prouvés.

Allergie à l’armoise

Parce qu’elle est liée à l’ambroisie, ceux qui sont allergiques à l’ambroisie peuvent également être allergiques à l’armoise.

Les personnes allergiques au céleri, au bouleau ou à la carotte doivent être prudentes avec l’armoise car elle est liée au « syndrome céleri-armoise-épices ».Il s’agit généralement d’une allergie plus légère, mais dans de rares cas, elle peut provoquer une anaphylaxie.

Une petite étude de 2024 portant sur 79 personnes allergiques au céleri les a testées pour leurs réponses à des allergènes spécifiques du céleri, du bouleau et de l’armoise, 77 % d’entre elles démontrant une allergie au pollen d’armoise.

Symptômes allergiques légersà l’armoise comprennent :

• Urticaire ou éruption cutanée
• Démangeaison
• Des picotements dans la bouche
• Lèvres gonflées
• Maux de tête
• Douleur au ventre
• Nausées ou vomissements

Symptômes allergiques sévèresà l’armoise comprennent :

• Urticaire ou éruption cutanée soudaine et grave
• Une respiration sifflante
• Toux
• Essoufflement
• Battements cardiaques rapides ou irréguliers
• Gonflement du visage, de la gorge ou du cou
• Étourdissements ou évanouissements

Les symptômes allergiques graves sont les signes d’une réaction globale du corps appelée anaphylaxie. L’anaphylaxie est une urgence médicale qui peut entraîner un état de choc et la mort si elle n’est pas traitée immédiatement.

Posologie et préparation

L’armoise est utilisée en cuisine pour aromatiser les aliments et les boissons, notamment le poisson, la viande, les desserts, les crêpes, les soupes, les salades, etc. L’armoise était utilisée en Europe pour aromatiser la bière bien avant la découverte du houblon.

Vous pouvez acheter de l’armoise en ligne et dans les pharmacies, les magasins d’aliments naturels et les herboristes. Il se présente sous de nombreuses formes, notamment :

• Extraits
• Teintures
• Feuilles entières séchées
• Poudres
• Huile essentielle
• Suppléments (y compris comprimés, capsules et gels mous)

Il n’y a aucune dose recommandée d’armoise sous quelque forme que ce soit. Cela dit, les suppléments d’armoise peuvent être les plus sûrs car la dose est plus contrôlée. En règle générale, ne dépassez pas la dose indiquée sur l’étiquette du produit.

Lorsque vous recherchez de l’armoise pour fabriquer de l’huile essentielle, assurez-vous de récolter la plante lorsqu’elle commence tout juste à fleurir. C’est à ce moment-là que la fleur contient la teneur en huile la plus puissante.

Votre professionnel de la santé et votre pharmacien peuvent vous donner de précieux conseils sur les produits à base de plantes comme l’armoise. Assurez-vous de leur parler avant de commencer quoi que ce soit de médicinal.