Quelle est la fréquence cardiaque normale pour une femme ?
La fréquence cardiaque moyenne au repos chez les femmes adultes est de 79 battements par minute (bpm), bien que la plage « normale » soit comprise entre 60 et 100 bpm. En règle générale, les femmes ont une fréquence cardiaque légèrement plus élevée (plus rapide) que les hommes. La fréquence cardiaque moyenne au repos chez les hommes adultes est de 74 bpm.
Les femmes ont une fréquence cardiaque au repos plus rapide que les hommes car leur cœur est plus petit et leur débit cardiaque est plus faible. Votre débit cardiaque est la quantité de sang que votre cœur peut pomper par minute.
Pendant l’enfance, il n’y a pas beaucoup de différence de taille de cœur entre les filles et les garçons. Mais vers la puberté, le cœur des garçons grandit beaucoup plus vite. À l’âge adulte, un cœur masculin pèse en moyenne environ 25 % de plus qu’un cœur féminin. Cela signifie que si vous êtes une femme, votre cœur doit pomper plus rapidement pour envoyer suffisamment de sang à votre corps.
Qu’est-ce qu’une fréquence cardiaque dangereuse pour une femme ?
Quel que soit votre sexe, une fréquence cardiaque constamment supérieure à 100 battements par minute lorsque vous ne faites pas d’exercice peut être le signe d’un problème de santé. Les prestataires de soins de santé appellent cela une tachycardie à fréquence cardiaque rapide. Il y a de nombreuses causes possibles. Certains sont inoffensifs, mais d’autres nécessitent un traitement. Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si votre rythme cardiaque est aussi rapide et que vous présentez des symptômes tels que des étourdissements ou des étourdissements.
Aussi, pour tous les adultes, une fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute pourrait être dangereuse. Mais ça dépend. Les athlètes et les personnes très actives ont souvent une fréquence cardiaque dans les années 40 ou 50. Et c’est normal pour eux. Une fréquence cardiaque basse est préoccupante si elle est inhabituelle pour vous. Ou si vous vous sentez également étourdi, étourdi ou fatigué.
Qu’est-ce qui affecte la fréquence cardiaque d’une femme ?
De nombreux facteurs peuvent affecter votre fréquence cardiaque, comme les hormones, l’activité physique, le sommeil, les médicaments, l’alcool et la caféine. Quelques facteurs spécifiques aux femmes comprennent les règles, la grossesse et la ménopause.
Périodes
Vos hormones fluctuent tout au long de votre cycle menstruel. En général, votre fréquence cardiaque augmente légèrement pendant l’ovulation et la semaine qui suit. Elle diminue légèrement pendant vos règles et la semaine qui suit.
Grossesse
Les femmes enceintes ont une fréquence cardiaque moyenne plus élevée que les femmes qui ne le sont pas. En effet, lorsque vous êtes enceinte, votre cœur doit travailler plus fort pour envoyer suffisamment de sang vers votre utérus. De plus, les changements hormonaux pendant la grossesse, comme une augmentation des hormones thyroïdiennes, peuvent augmenter votre fréquence cardiaque.
Pendant la grossesse, la quantité de sang pompée par votre cœur (débit cardiaque) augmente de 30 à 50 %. Votre cœur doit battre plus vite pour suivre le rythme – généralement jusqu’à environ 90 battements par minute lorsque vous êtes au repos. Vous pouvez également vous attendre à ce que votre fréquence cardiaque augmente plus que d’habitude lorsque vous faites de l’exercice.
Cette augmentation de la fréquence cardiaque est normale. Mais la charge de travail supplémentaire peut entraîner des palpitations cardiaques pendant la grossesse.
Ménopause
Il est courant d’éprouver des palpitations cardiaques lorsque votre corps passe à la ménopause. Les changements hormonaux en sont la raison. Vous pouvez commencer à remarquer des palpitations au début de la périménopause. Ils peuvent se poursuivre tout au long des étapes de la ménopause et au début de la postménopause.
Dites à votre fournisseur si vous avez l’impression que votre cœur s’emballe ou est désynchronisé. Ces sentiments sont souvent inoffensifs. Mais votre médecin s’assurera qu’il ne se passe rien dans votre cœur qui nécessite un traitement.
Quels problèmes de fréquence cardiaque sont les plus susceptibles de toucher les femmes ?
Certaines fréquences cardiaques anormales (types d’arythmie) sont plus fréquentes chez les femmes, notamment :
- Tachycardie auriculaire : Il s’agit d’un type de fréquence cardiaque rapide qui démarre dans les cavités supérieures de votre cœur.
- Tachycardie de réentrée nodale auriculo-ventriculaire (AVNRT) : c’est lorsque vous avez des épisodes soudains de battements cardiaques très rapides. Cela se produit lorsque les signaux électriques suivent une voie circulaire anormale dans votre cœur. L’AVNRT touche deux fois plus de femmes que d’hommes.
- Syndrome du QT long (LQTS) : cela signifie que votre cœur a besoin de plus de temps que d’habitude pour se recharger entre les battements.
- Syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS) : Cette affection provoque des symptômes tels qu’un rythme cardiaque rapide, des étourdissements et des évanouissements lorsque vous vous levez.
Un message de Gesundmd
Si vous vous détendez après le travail et que vous sentez soudainement votre cœur s’emballer, vous pourriez craindre que quelque chose ne va pas. Ou peut-être avez-vous remarqué qu’un ami masculin semble toujours avoir une fréquence cardiaque au repos inférieure à la vôtre.
Il est normal que les femmes aient une fréquence cardiaque plus élevée. Et il semblerait que les hormones jouent un rôle. Mais si votre fréquence cardiaque est souvent supérieure à 100 battements par minute pendant que vous vous reposez, appelez votre médecin. Informez également votre médecin si votre fréquence cardiaque est souvent inférieure à 60 battements par minute, surtout si vous ne faites pas de sport ou d’exercice.
