Fatigue : causes et traitement

Qu’est-ce que la fatigue ?

Tout le monde se sent fatigué de temps en temps. Mais la fatigue signifie se sentir très fatigué. Une fatigue extrême rend difficile de se lever le matin, d’aller au travail, de faire ses activités habituelles et de passer la journée. La fatigue donne l’impression que vous avez une envie irrésistible de dormir, mais vous ne vous sentirez peut-être pas rafraîchi après vous être reposé ou endormi.

La fatigue s’accompagne souvent d’autres symptômes, tels que :

• Dépression et manque de désir de faire les activités que vous aimiez autrefois.
• Difficulté à se concentrer ou à se concentrer.
• Très peu d’énergie et de motivation.
• Nervosité, anxiété et irritabilité.
• Douleurs et faiblesse musculaires.

D’autres symptômes de fatigue comprennent :

• Des yeux fatigués.
• Jambes fatiguées.
• Fatigue de tout le corps.
• Épaules raides.
• Malaise (inconfort/malaise).
• Ennui.
• Impatience.

Qu’est-ce qui cause la fatigue ?

De nombreuses conditions, troubles, médicaments et facteurs liés au mode de vie peuvent provoquer de la fatigue. La fatigue peut être temporaire ou être une maladie chronique (durant six mois ou plus). Vous pourrez peut-être remédier rapidement à la fatigue en modifiant votre alimentation, vos médicaments, votre activité physique ou vos habitudes de sommeil. Si une condition médicale sous-jacente est à l’origine de votre fatigue, un professionnel de la santé peut généralement la traiter ou vous aider à la gérer. Les causes de fatigue comprennent :

Habitudes de vie

Certains facteurs liés au mode de vie peuvent contribuer à la fatigue. Ces facteurs peuvent inclure :

• Mauvaise alimentation.
• Consommation excessive d’alcool.
• Consommation de drogues illégales.
• Stresser.
• Burn-out.
• Mode de vie inactif (sédentaire).
• Décalage horaire.

Troubles du sommeil

Certains troubles du sommeil peuvent provoquer un épuisement à long terme et une fatigue extrême. Ceux-ci peuvent inclure :

• Insomnie.
• L’apnée du sommeil.
• Narcolepsie.
• Trouble du sommeil au travail posté.

Médicaments et traitements sur ordonnance

Certains médicaments sur ordonnance peuvent provoquer de la fatigue, notamment :

• Benzodiazépines.
• Sédatifs-hypnotiques.
• Antipsychotiques.
• Anxiolytiques.
• Opioïdes.
• Anticonvulsivants.
• Bêta-bloquants.

Autres médicaments et traitements

Certains autres médicaments et traitements peuvent provoquer de la fatigue, notamment :

• Médicaments en vente libre (OTC), y compris les antihistaminiques.
• Greffes de moelle osseuse.
• Chimiothérapie.

Quelles conditions médicales provoquent de la fatigue ?

La fatigue est le symptôme d’un large éventail de maladies, de troubles et de carences affectant diverses parties de votre corps. Des centaines de pathologies et de troubles peuvent entraîner de la fatigue. Certaines des causes les plus courantes de fatigue comprennent :

Infections

De nombreuses infections peuvent provoquer de la fatigue, notamment :

• Mononucléose.
• VIH.
• COVID 19.
• Grippe.
• Pneumonie.
• La maladie de Lyme.

Problèmes cardiaques et pulmonaires

La fatigue est un symptôme courant des maladies cardiovasculaires et pulmonaires telles que :

• Maladie cardiaque.
• Syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS).
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
• Emphysème.
• Insuffisance cardiaque congestive.

Problèmes de santé mentale

La fatigue due à certains problèmes de santé mentale peut rendre difficile, voire impossible, l’exécution des activités quotidiennes. Ces conditions peuvent inclure :

• Dépression.
• Anxiété.
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Maladies auto-immunes

La fatigue est un symptôme de nombreuses maladies auto-immunes, notamment :

• Diabète de type 1.
• Lupus.
• Sclérose en plaques (SEP).
• Myasthénie grave.
• Polyarthrite rhumatoïde.
• Le syndrome de Gougerot-Sjögren.

Déséquilibres hormonaux

Des problèmes avec votre système endocrinien (les glandes de votre corps qui fabriquent des hormones) peuvent conduire à l’épuisement. L’hypothyroïdie est une cause fréquente de fatigue.

Autres maladies chroniques

Certaines maladies chroniques peuvent provoquer une fatigue intense et durable. Ceux-ci incluent :

• Cancer.
• Syndrome de fatigue chronique (également appelé SFC ou encéphalomyélite myalgique).
• Fibromyalgie.
• Maladie du rein.
• Diabète de type 2.

Lacunes

L’anémie et d’autres carences en vitamines (comme la vitamine D ou la vitamine B12) sont souvent responsables de la fatigue. La déshydratation peut provoquer de la fatigue car le corps a besoin de beaucoup de liquides pour fonctionner.

Problèmes de poids et troubles de l’alimentation

Certains problèmes de poids et troubles de l’alimentation peuvent entraîner de la fatigue et toute une gamme d’autres symptômes. Ceux-ci peuvent inclure :

• Anorexie.
• Boulimie.
• Surpoids/obésité.
• Un poids insuffisant.

Comment mon professionnel de la santé peut-il m’aider à gérer la fatigue ?

Pour découvrir la cause de votre fatigue, votre médecin vous posera des questions sur votre mode de vie et vos médicaments. Ils procéderont également à un examen physique. Ils pourraient demander des tests de laboratoire pour vérifier certains niveaux dans votre sang et votre urine. Votre prestataire peut également vous prescrire un test de grossesse.

Pour soulager la fatigue, votre prestataire traitera (ou vous aidera à gérer) la maladie ou le trouble qui en est la cause. En fonction de votre état de santé, votre plan de traitement peut inclure une combinaison de médicaments, d’exercices ou de thérapie. Si vous prenez un médicament qui vous épuise, parlez à votre médecin des risques et des avantages de l’arrêt du médicament ou d’en essayer un nouveau.

Comment soulager ou soulager la fatigue à la maison ?

Si un problème médical ne cause pas votre fatigue, des changements dans votre mode de vie peuvent améliorer vos symptômes. Pour réduire la fatigue, vous pouvez :

• Adoptez de bonnes habitudes de sommeil :Visez sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Ne buvez pas de caféine, n’utilisez pas d’appareils électroniques et ne faites pas d’exercice juste avant de vous coucher. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour.
• Évitez la consommation d’alcool et de substances :Ne consommez pas de drogues illégales et buvez de l’alcool avec modération, voire pas du tout.
• Adoptez une alimentation saine :Une alimentation équilibrée et beaucoup d’eau garderont votre corps nourri et hydraté.
• Gérer le stress :Le yoga, la pleine conscience, la méditation et l’exercice régulier peuvent vous aider à soulager le stress et à gagner plus d’énergie.
• Consultez votre professionnel de la santé :Prenez rendez-vous pour exclure les infections, les maladies, les carences en vitamines et autres problèmes de santé. Vous devriez également parler à votre médecin des médicaments que vous prenez pour voir s’ils sont à l’origine de vos symptômes.
• Faites de l’exercice souvent :L’exercice régulier est essentiel pour un mode de vie sain. Même si cela peut sembler contre-intuitif, un exercice vigoureux peut vous aider à vous sentir plus énergique une fois que vous vous y êtes habitué. Mais trop d’exercice peut provoquer de la fatigue, alors parlez à votre professionnel de la santé de ce qui vous convient le mieux.
• Atteindre et maintenir un poids santé :Discutez avec votre médecin de votre poids idéal et essayez de rester dans cette fourchette.

Quand dois-je appeler mon médecin en cas de fatigue ?

Il est normal de se sentir fatigué de temps en temps. Tout le monde éprouve une fatigue occasionnelle et brève en raison d’une maladie, de troubles du sommeil, de voyages ou de changements de régime alimentaire ou de médicaments. Mais vous devriez parler à votre médecin si vous êtes constamment fatigué. Vous devez également appeler votre fournisseur si :

• Votre fatigue dure plus de quelques jours.
• Vous avez du mal à vous rendre au travail ou à effectuer vos activités quotidiennes.
• Il n’y a pas de raison claire (comme une maladie récente) à votre fatigue.
• Cela arrive soudainement.
• Vous avez plus de 65 ans.
• Vous avez également perdu du poids.

La fatigue peut être le signe d’un problème de santé grave. Vous devez consulter immédiatement un médecin si vous ressentez de la fatigue accompagnée d’autres symptômes, tels que :

• Essoufflement ou douleur dans la poitrine, le bras ou le haut du dos.
• Battement cardiaque inhabituellement rapide (tachycardie) ou lent (bradycardie).
• Battement de cœur battant ou palpitant (palpitations cardiaques) ou irrégulier (arythmie).
• Maux de tête ou problèmes de vision (surtout si vous vous êtes cogné la tête récemment).
• Nausées, vomissements ou douleurs abdominales.
• Faiblesse musculaire.
• Pensées de faire du mal à vous-même ou à autrui.