Conseils d’experts pour gérer les vomissements

Les vomissements sont une préoccupation commune vécue par de nombreuses personnes. Les vomissements dus à des conditions médicales sous-jacentes doivent être gérés avec un avis médical. Le vomissement est considéré comme le mécanisme du corps humain pour purger une substance contaminée ou indésirable. Plus que notre estomac, c’est notre esprit qui envoie des stimuli de vomissement à travers les neurones de notre corps. Bien qu’il existe diverses raisons pouvant provoquer des vomissements, nous traitons ici de conseils d’experts pour gérer les vomissements.

Voici quelques-uns des conseils d’experts les plus efficaces pour gérer les vomissements :

Régalez-vous de craquelins fades – Les saltines et craquelins secs similaires sont connus pour lutter contre les nausées matinales. Ils aident à l’absorption rapide des acides gastriques. Il doit être mâché 15 minutes avant de sortir du lit. Le riz blanc et les toasts secs peuvent également aider à se prémunir contre la piqûre douloureuse des punaises de l’estomac. Les conseils d’experts suggèrent d’avoir des aliments fades, qui soulagent les nausées et sont un moyen populaire de gérer les vomissements.

Exercice de respiration profonde – La respiration profonde pousse l’air dans vos poumons, mais vous devez vous assurer que votre abdomen se dilate pendant que vous inspirez. Utilisez votre nez ou votre bouche pour expirer lentement et détendre votre ventre après chaque respiration. Répétez ce processus aussi longtemps que vous le jugez bon. Un moyen important de gérer les vomissements avec des conseils d’experts est de se concentrer sur la respiration et de pratiquer régulièrement la respiration profonde.

La recherche a révélé que prendre des respirations contrôlées et profondes directement à partir du diaphragme aide à activer le système nerveux parasympathique. Cela vérifie la réponse biologique qui est connue pour causer le mal des transports. La respiration profonde est également connue pour réduire les niveaux d’anxiété élevés qui sont fréquents avec les nausées et le mal des transports.

Augmentez votre consommation de liquide – Un autre conseil d’expert important pour gérer les vomissements est de maintenir les niveaux de liquide. Les vomissements fréquents entraînent une perte d’eau et augmentent le risque de déshydratation. Par conséquent, il est essentiel d’augmenter votre consommation de liquide pour maintenir votre hydratation. Soyez lent lorsque vous sirotez votre boisson, car boire rapidement alors que votre estomac n’est pas à son meilleur peut provoquer encore plus de vomissements. Le soda au gingembre, la limonade, le thé à la menthe et l’eau peuvent vous aider à rester hydraté et à soulager les nausées.

Médicaments anti-émétiques – Pour gérer les vomissements avec des conseils d’experts, les médicaments sont également tout aussi efficaces. Des médicaments comme Kaopectate et Pepto-Bismol contiennent du sous-salicylate de bismuth et soulagent les vomissements et les intoxications alimentaires. Le meilleur anti-émétique et les combinaisons à utiliser peuvent être suggérés par le médecin en fonction de la gravité de l’affection. Il est donc conseillé de prendre des médicaments sur consultation uniquement.

En plus des traitements médicaux et des changements de mode de vie, les conseils d’experts pour gérer les vomissements incluent également des thérapies alternatives.

Acupression chinoise – Cette thérapie médicale populaire utilise une technique de pression pour stimuler les points du corps afin de soulager la douleur. La pression sur le point Neiguan est connue pour soulager les vomissements et les nausées.

Appliquez une pression sur place du côté de la paume de votre avant-bras près du poignet en plaçant trois doigts sur le poignet. Placez votre pouce sous l’index, puis frottez la pointe en effectuant des mouvements circulaires pendant environ deux à trois minutes. Vous pouvez répéter le même processus sur l’autre poignet.

Aromathérapie – Le terme aromathérapie apporte un facteur de bien-être lorsque nous pensons à nous imprégner des bienfaits des huiles essentielles qui éveillent nos sens. Mais saviez-vous que vous pouvez utiliser cette formule séculaire pour lutter contre les vomissements et les nausées ! C’est aussi une partie importante des conseils d’experts pour gérer les vomissements.

Pour pratiquer l’aromathérapie, essayez d’inhaler une bouteille d’huile essentielle en ajoutant quelques gouttes de la même à une boule de coton. Le diffuseur d’ambiance aide également à diffuser le bien-être des huiles essentielles. Coupez un citron frais et respirez son parfum si vous ne pouvez pas mettre la main sur l’huile de citron. D’autres parfums efficaces qui aident à surmonter les nausées sont la lavande, le clou de girofle, la rose, la camomille et la menthe poivrée.

• Clous de girofle – Les clous de girofle sont utilisés depuis longtemps pour lutter contre les vomissements et les nausées causés par le mal des transports. Les clous de girofle sont riches en eugénol qui est populaire pour ses capacités antibactériennes. Ils sont connus depuis longtemps comme l’un des conseils d’experts importants pour gérer les vomissements. Pour faire du thé aux clous de girofle, vous devez ajouter une cuillère à café de clous de girofle dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser pendant dix minutes avant de filtrer et de boire le même.
• Fenouil – Les graines de fenouil sont connues pour leurs effets calmants qui agissent comme par magie sur le tube digestif. Bien que cela manque d’un soutien scientifique approprié, des preuves anecdotiques indiquent des effets positifs de la même chose sur les nausées battantes. Si vous êtes d’humeur à faire du thé au fenouil chaud à la vapeur, ajoutez une cuillère à café remplie de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant 10 minutes pour filtrer et siroter.
• Gingembre – Rien de tel qu’une tasse de thé au gingembre chaud pour combattre les signes de nausée. Les conseils d’experts pour gérer les vomissements incluent sûrement l’utilisation du gingembre. Pour faire du thé au gingembre frais, vous devez ajouter une cuillère à café de racine de gingembre râpée dans une tasse d’eau bouillante et laisser reposer 10 minutes avant de filtrer. Et si vous vous sentez un peu paresseux ces derniers temps, vous pouvez sucer du gingembre confit ou un morceau de racine de gingembre frais. Une étude de 2016 avait révélé que le gingembre est très efficace pour traiter la tendance aux vomissements et les nausées chez les personnes sous chimiothérapie et les femmes enceintes.

Bien que ces conseils d’experts pour gérer les vomissements soient utiles, ils sont donnés à titre de conseils généraux. Si vous remarquez que des vomissements sont associés à d’autres signes ou s’ils semblent s’aggraver, des soins médicaux immédiats doivent être recherchés. Pour des symptômes comme

• Douleurs abdominales intenses
• Forte fièvre
• Douleur de poitrine
• Vision floue
• Évanouissement ou étourdissements
• Peau froide, moite et pâle
• Maux de tête sévères
• Torticolis
• Incapable de retenir du liquide ou de la nourriture dans le corps pendant douze heures

Si vous souffrez du mal du matin ou du mal des transports, les remèdes maison vous seront certainement d’une grande aide. Des conseils d’experts pour gérer les vomissements peuvent être utilisés efficacement pour obtenir un soulagement des vomissements.

Assurez-vous d’avoir suffisamment d’eau et de liquides en cas de vomissements. Une attention médicale immédiate est obligatoire si des vomissements sont causés par une intoxication alimentaire et une grippe intestinale.