Les dattes sont l’un des menus sains recommandés pour les enfants car il y a tellement d’avantages des dattes qui sont très bonnes pour la santé. Les dattes sont riches en fibres naturelles et dans la médecine moderne, il a été démontré que les dattes sont efficaces pour prévenir le cancer de l’estomac.
Les dattes sont un type de fruit qui peut pousser à tout moment de l’année, mais contrairement aux bienfaits des fruits goron tula , ce fruit est souvent récolté à l’automne ou au début de l’hiver dans son pays d’origine car en hiver, ce fruit est dans son état le plus frais. .
Le fruit qui est aussi souvent appelé le fruit du prophète est en fait riche en nutriments bénéfiques et en général, le contenu principal de ce fruit est constitué de glucides simples (en particulier les sucres, tels que le saccharose et le fructose) près de 70 % des besoins quotidiens en glucides. contient dans un fruit de date.
Non seulement les glucides, les dattes sont également riches en calcium, fer, vitamine K, folate et antioxydants tels que le carotène, les composés phénoliques, les avanoïdes, les anthocyanes et des substances bonnes pour le développement du cerveau, comme celles contenues dans les bienfaits du saumon .
Différencié du niveau de maturité, le contenu nutritionnel de ce fruit peut varier les uns des autres. Par exemple, les dattes fraîches contiennent moins de calories et de sucre que les dattes séchées avec 100 grammes de dattes séchées contenant 284 calories et 76 grammes de glucides.
Avec la même quantité, les fruits frais ne contiennent qu’environ 142 calories et 37 grammes de glucides alors qu’en revanche, les dattes fraîches contiennent beaucoup plus d’eau, de fibres et de protéines que la version séchée.
Les dattes surpassent également d’autres fruits comme les fruits du dragon dans leurs divers constituants avec leur teneur en huile, calcium, soufre, fer, potassium, phosphore, manganèse, cuivre et magnésium. Associer des dattes avec du lait et du yaourt ou du pain, du beurre et du poisson peut être une alternative saine, un vrai délice pour une vie plus saine.
Ils sont également riches en plusieurs vitamines et minéraux et lorsque le niveau d’oligo-éléments chute dans l’organisme, la santé des vaisseaux sanguins est affectée ce qui se traduit par une augmentation du rythme cardiaque et par conséquent l’incapacité d’exercer ses fonctions avec une efficacité normale . Les dattes sont également importantes pour le maintien de la santé oculaire et elles sont assez efficaces pour se prémunir contre la cécité.
Lorsque la teneur en calcium du corps diminue, les enfants sont facilement affectés par le rachitisme, de sorte qu’à l’âge adulte, ils deviennent fragiles et faibles. Par conséquent, le calcium et le magnésium sont bons pour le développement osseux des enfants et, heureusement, les dattes ont une teneur élevée en magnésium et en calcium qui contribuent davantage à améliorer le développement osseux chez les bébés.
Étant donné que les fruits sont toujours connus pour être l’un des meilleurs délices du Moyen-Orient, de nombreuses personnes aimeraient les avoir chez eux comme collation saine. Ils offrent également des avantages pour la santé des enfants, comme :
1. Adoucit la digestion
Consommer des dattes est bon pour éradiquer les organismes parasites qui perturbent l’équilibre des bactéries dans les intestins, c’est donc très bon pour le système digestif des enfants.
Les dattes peuvent également protéger le foie en raison des infections et des virus qui surviennent souvent chez les enfants et même les dattes sont également bonnes pour traiter la constipation ou la constipation chez les bébés avec le niveau élevé de fibres qu’elles contiennent, tout comme les bienfaits de l’ananas séché .
Un apport élevé en fibres est important pour la consommation des enfants, car il est utile pour aider les processus métaboliques du corps, notamment en normalisant les selles, en aidant à maintenir la santé intestinale, en maintenant la qualité des selles et en facilitant le processus de défécation, en prévenant les hémorroïdes chez les enfants, ces aident vos enfants à répondre aux besoins nutritionnels quotidiens et leur permettent d’atteindre un poids santé.
Cela maintiendra non seulement la santé du tube digestif, mais augmentera également l’endurance du corps, soutenant ainsi la croissance et le développement optimaux de votre tout-petit.
Bien que les fibres aient de bons avantages pour la santé, les enfants n’ont souvent pas envie de manger des aliments contenant des fibres, soit parce que la forme ou le goût sont moins attrayants pour la plupart des enfants et, en fait, de nombreux aliments délicieux sont des sources de fibres, comme ceux des fruits. aux céréales complètes. Heureusement, les dattes ont déjà un goût délicieux, et encore meilleur lorsqu’elles sont combinées avec du lait.
2. Bonne source de sucre et de glucides
Les dattes contiennent du glucose, du fructose et du saccharose qui peuvent augmenter l’énergie dans le corps, il convient donc de les donner aux enfants aux adultes pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Le sucre ou les glucides sont la principale source d’énergie du corps et sans eux, le corps utilisera les graisses ou les protéines comme énergie.
Et, ce n’est certainement pas bon, cela peut perturber l’équilibre métabolique dans le corps. C’est pourquoi, en tant que parent, vous devez toujours fournir du sucre aux enfants et toujours faire attention à la quantité.
Le sucre qui pénètre dans l’organisme sera directement utilisé par l’organisme et une partie est stockée par l’organisme sous forme de réserves d’énergie, il est stocké sous forme de glycogène dans le foie et les muscles. Le glycogène sera utilisé si nécessaire par l’organisme, par exemple, lorsque les réserves de sucre dans le sang sont faibles dans l’organisme, le glycogène sera utilisé comme source d’énergie par le cerveau.
3. Guérir la fièvre
Si votre tout-petit a de la fièvre, essayez de lui donner des dattes mélangées à du lait pour l’aider à récupérer de la fièvre. Comme les bienfaits du natto , les dattes contiennent beaucoup de vitamines telles que les vitamines B1, B2, B3, B5 A, C ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore, le potassium, le magnésium et le zinc.
Mais fondamentalement, ces dattes ne font qu’accélérer le processus de guérison, ne tuent pas le virus et guérissent complètement, car la plupart des personnes qui ont de la fièvre se sentiront également assez faibles et perdront l’appétit.
4. Nourrit la peau
Les dattes ont également des avantages pour la peau de votre tout-petit, car la teneur élevée en fer des dattes fait augmenter le taux d’hémoglobine, et lorsque le taux d’hémoglobine est équilibré dans les globules rouges, cela aura un impact positif sur la nutrition de la peau.
