Points clés à retenir
- Un auto-examen des seins devrait prendre environ 15 minutes et être effectué une fois par mois pour vous aider à vous familiariser avec vos seins.
- Vérifiez les deux seins dans un miroir pour déceler des changements de taille, de forme et de couleur.
- Utilisez une légère pression pour ressentir les changements en position debout et couchée.
Il est important que chaque femme sache comment procéder à un auto-examen des seins (ESB), car cela peut aider à la détection précoce du cancer du sein, comme les bosses, les modifications des mamelons, etc.
En étant familier avec ce qui est normal pour vous, il vous sera plus facile de reconnaître tout nouveau développement. De plus, savoir ce qui n’est pas normal pour quiconque peut vous inciter à porter ces problèmes à l’attention de votre médecin, si vous les remarquez au cours de votre ESB.
Cette photo contient du contenu que certaines personnes peuvent trouver graphique ou dérangeant.
Anatomie du sein
Il existe trois sections principales d’un sein. Ils sont connus sous le nom de lobules, de canaux et de tissu conjonctif. Les lobules sont des glandes qui sécrètent le lait maternel. Les conduits sont des vaisseaux ou des tubes qui transportent le lait des lobules jusqu’au mamelon. Le tissu conjonctif entoure les conduits et les lobules et les maintient en place. Les cancers du sein commencent souvent dans les conduits ou les lobules et se propagent à d’autres tissus.
Le tissu mammaire s’étend du dessous du mamelon et de l’aréole, la peau pigmentée autour du mamelon, jusqu’à l’aisselle, donc une ESB devrait impliquer ces zones. Vous aurez besoin d’un miroir qui vous permet de voir les deux seins, d’un oreiller pour la tête et les épaules et d’un peu d’intimité.
Auto-examens des seins : fonctionnent-ils ?
Bien que l’auto-examen des seins soit un moyen important de vérifier la présence de bosses dans les seins, certains groupes médicaux, comme l’American Cancer Society, ne l’encouragent pas. En effet, il n’a pas été démontré que l’ESB est efficace pour détecter précocement le cancer du sein ou réduire la mortalité chez les personnes atteintes d’un cancer du sein.
Cependant, une étude a montré que 25 % des 361 personnes interrogées atteintes d’un cancer du sein ont détecté leur maladie grâce à l’auto-examen.Si vous ne savez pas si vous devez effectuer un auto-examen, consultez votre médecin.
Instructions étape par étape
Voici des instructions étape par étape sur la façon de réaliser un auto-examen des seins, ainsi que quelques points à garder à l’esprit lorsque vous effectuez le vôtre.
Faites-en une routine
Un auto-examen des seins ne devrait vous prendre que 15 minutes une fois par mois.
Si vous êtes préménopausée et que vous avez encore vos règles, fixez une heure régulière pour examiner vos seins quelques jours après la fin de vos règles. À cette époque, les niveaux d’hormones sont relativement stables et les seins sont moins sensibles.
Si vous êtes déjà ménopausée (n’avez pas eu de règles depuis un an ou plus), choisissez un jour particulier du mois pour passer l’examen, puis répétez votre ESB ce jour-là chaque mois.
Placez vos mains sur votre hanche
Déshabillez-vous jusqu’à la taille et placez-vous devant un miroir. Vous devrez voir les deux seins en même temps. Tenez-vous debout, les mains sur les hanches et vérifiez l’apparence générale de vos seins.
Regardez la taille, la forme et le contour.
Notez les changements, le cas échéant, dans la couleur ou la texture de la peau de vos seins ainsi que de vos mamelons et de vos aréoles.
Mettez vos bras au-dessus de votre tête
Maintenant, levez les bras au-dessus de votre tête. Vérifiez si chaque sein bouge au même degré et de la même manière et notez les différences. Regardez la taille, la forme et le drapé, en vérifiant la symétrie.
Regardez vers vos aisselles et notez s’il y a un gonflement à l’endroit où se trouvent vos ganglions lymphatiques (zone inférieure des aisselles).
Vérifiez vos mamelons
Toujours face au miroir, baissez les deux bras.
Vérifiez les mamelons pour voir si vous avez des fossettes, des bosses ou une rétraction (indentation).
Parfois, les personnes de tout sexe peuvent avoir un écoulement du mamelon. L’écoulement avec manipulation ou compression du mamelon est moins préoccupant.
Ne serrez pas systématiquement vos mamelons lors de l’évaluation de la sortie pendant le SBE. La compression peut provoquer un traumatisme au canal thoracique, provoquant un écoulement sanglant du mamelon, ce qui peut perturber toute évaluation clinique.
L’écoulement du mamelon est préoccupant lorsqu’il est unilatéral (un côté) et spontané, quelle que soit sa couleur (vous remarquez que votre soutien-gorge est mouillé ou contient du sang). L’écoulement du mamelon de ce type est appelé écoulement pathologique du mamelon et doit subir l’examen, les laboratoires et les études d’imagerie appropriés pour approfondir ses recherches.
Debout et course
Il est préférable de le faire sous la douche, car la peau mouillée aura le moins de résistance au frottement de vos doigts.
Levez votre bras gauche au-dessus de votre tête et utilisez les doigts de votre main droite pour appliquer une légère pression sur le sein gauche. Passez du haut vers le bas du sein, en passant de l’intérieur du sein jusqu’à la zone des aisselles.
Vous pouvez également utiliser un mouvement circulaire, en veillant à couvrir toute la zone de la poitrine. Prenez note de tout changement dans la texture, la couleur ou la taille. Changez de côté et répétez.
Inclinaison et course
Il est préférable de s’allonger sur un lit, la tête et les épaules reposant sur un oreiller.
Allongez-vous et placez votre main gauche derrière votre tête. Utilisez votre main droite pour caresser la poitrine et les aisselles, comme vous l’avez fait plus tôt. Prenez note de tout changement dans la texture ou la taille de vos seins. Changez de côté et répétez.
Conseils généraux
De nombreuses personnes se demandent si elles effectuent correctement le SBE. Essayez de ne pas vous inquiéter. La valeur du SBE est d’apprendre à connaître votre propre tissu mammaire, vos propres « bosses et bosses ».
Pratiquez régulièrement l’examen SBE de la même manière au fil du temps et vous pourrez inconsciemment remarquer les changements qui peuvent survenir. Vous pourrez ensuite discuter de ce changement avec votre professionnel de la santé.
D’autres conseils incluent :
- Marquez votre calendrier pour vous rappeler de faire votre ESB régulièrement. Cela vous aidera à déterminer si des changements sont probablement dus à la période du mois, si vous avez encore vos règles.
- Restez détendu et respirez normalement pendant que vous faites votre ESB.
- Signalez tout changement ou douleur inhabituelle à votre médecin ou infirmière praticienne. Tenez un journal des modifications si cela vous aide à vous en souvenir.
- Essayez de ne pas paniquer si vous trouvez une grosseur. La plupart des masses mammaires sont bénignes.
- Rappelons qu’une ESB ne remplace pas la nécessité de passer un examen clinique annuel ainsi que des mammographies régulières.
Si vous trouvez une grosseur
Ne paniquez pas si vous ressentez une grosseur lors de votre auto-examen des seins. La plupart du temps, les femmes ont des bosses dans les seins qui ne sont pas cancéreuses (bénignes). Des facteurs tels que des changements hormonaux, des affections mammaires bénignes ou des blessures peuvent provoquer une croissance bénigne.
Consultez un médecin si la grosseur est différente du reste de votre sein. Vous devriez en tenir compte si la grosseur persiste pendant plus d’un cycle menstruel complet et augmente en taille. Si vous avez vos règles, vous pouvez attendre après vos règles pour vérifier si la grosseur diminue avant de consulter votre médecin.
Foire aux questions
Quels sont les signes avant-coureurs du cancer du sein ?
Bien que différentes personnes présentent différents symptômes du cancer du sein (et certaines n’en présentent aucun), les signes avant-coureurs du cancer du sein comprennent l’apparition de nouvelles bosses dans le sein et les aisselles, un gonflement du sein, une rougeur ou une douleur dans la région du mamelon ou un changement dans la taille des seins.
N’oubliez pas que certains de ces symptômes sont associés à d’autres affections qui ne sont pas un cancer.
À quoi ressemblent les bosses dans les seins ?
Les masses mammaires peuvent sembler rondes, molles et sensibles, et elles peuvent être trouvées sur n’importe quelle partie du sein. Parfois, les bosses sont douloureuses. Les femmes qui ont des tissus plus denses et plus fibreux peuvent avoir des difficultés à sentir des bosses dans leurs seins.
