Comment se débarrasser d’une épine calcanéenne ?

Parfois, de minuscules dépôts de calcium qui dépassent dans la nature se développent autour de la base de l’os du talon. Ces dépôts saillants sont appelés éperons calcanéens. Les éperons calcanéens peuvent survenir pour plusieurs raisons, telles que des activités répétitives telles que la course et la danse ou être associées à une fasciite plantaire (il s’agit d’une inflammation qui se développe dans le ligament au bas de vos deux pieds). La fasciite plantaire crée une traction serrée sur l’os du talon et pour se guérir, l’os du talon libère du calcium. Comme cet excès de calcium continue de se déposer autour de l’os du talon, des éperons osseux peuvent se produire. Des symptômes tels qu’une sensation constante de douleur au bas de votre pied, en particulier près du talon, une sensation de tension et de douleur après l’exercice ou des difficultés de douleur lorsque vous essayez de vous lever après une longue période ou de vous asseoir ou de vous allonger indiquent une épine calcanéenne. Même si vous ne pouvez pas guérir immédiatement de l’éperon calcanéen; avec des médicaments et des soins appropriés, vous pouvez soulager votre douleur et vous en débarrasser lentement.

Vous devez mentionner à votre médecin la douleur que vous ressentez à cause de l’éperon calcanéen et comment vous pouvez être soulagé de votre douleur. Vous pouvez recevoir une injection de corticostéroïde avec de la xylocaïne qui est un anesthésique local. Si votre épine calcanéenne est due à un fascia plantaire, le Botox peut également être injecté par le médecin.

La thérapie par ondes de choc extracorporelles ou ESWT est souvent essayée par les patients afin de se débarrasser des épines calcanéennes. La méthode d’ESWT consiste à utiliser et à envoyer des ondes sonores aux tissus blessés (légèrement blessés) autour du talon d’où la douleur est générée et donc à la guérir.

Si vos épines calcanéennes ne peuvent être traitées d’aucune autre manière, les médecins peuvent préférer la chirurgie. Des chaussures personnalisées sont suggérées afin de soulager la douleur. Si la douleur ne disparaît pas du tout, des options chirurgicales telles que la fasciotomie plantaire du cou-de-pied et l’endoscopie sont utilisées. Si le médecin effectue une fasciotomie plantaire du cou-de-pied, le fascia plantaire provoquant la libération des dépôts de calcium excessifs est retiré, ce qui libère à son tour la pression sur les nerfs de votre pied. L’endoscopie est similaire à la fasciotomie plantaire du cou-de-pied, seules les incisions sont beaucoup plus petites. Par conséquent, les incisions libèrent la douleur et guérissent plus rapidement. Il existe un risque lié au processus d’endoscopie pour traiter les aigreurs du talon, donc pour éviter un changement plus important des lésions nerveuses, envisagez d’autres options. Une fois la chirurgie terminée, vous devez porter des plâtres ou des bottes. Les incisions sont alors cicatrisées et vous pourrez à nouveau marcher normalement. Les plâtres jusqu’au genou accélèrent non seulement le processus de guérison de la chirurgie, mais sont plus faciles à utiliser que les béquilles.

Comment éviter les épines calcanéennes en choisissant la bonne paire de chaussures ?

Lorsque vous achetez de nouvelles chaussures, vous devez prendre la bonne taille et ne pas simplement la deviner. Essayez d’obtenir votre nouvelle paire de chaussures après une journée d’entraînement lorsque vos pieds sont les plus larges. Vous pouvez également prendre l’habitude de porter des chaussettes pour vous débarrasser de l’épine calcanéenne. Vous devez marcher avec vos chaussures avant de les acheter. Choisissez de porter des talonnettes qui soutiendront vos talons tout en alignant les os du talon et en les amortissant. Vous pouvez également porter des semelles intérieures, de préférence des semelles dynamiques que vous pouvez vous procurer dans une pharmacie ou un centre sportif. Les semelles intérieures peuvent faire transpirer vos pieds, vous devrez donc toujours changer vos chaussettes et vos chaussures après un certain temps.

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