Comment le psoriasis et l’anxiété sont liés

Il existe un lien bien établi entre le psoriasis et l’anxiété.Des études ont montré qu’entre 7 % et 48 % des personnes atteintes de psoriasis souffrent d’anxiété.

Les chercheurs tentent toujours de déterminer la relation exacte entre eux, mais on pense qu’elle est bidirectionnelle, ce qui signifie que l’anxiété peut déclencher ou aggraver les poussées de psoriasis, et que le psoriasis peut aggraver l’anxiété.La gestion et le traitement du psoriasis peuvent aider à réduire l’anxiété et vice versa.

Comment le psoriasis provoque l’anxiété

Des études ont montré que lorsqu’une personne présente des symptômes de psoriasis plus graves, ses symptômes d’anxiété augmentent.Cela pourrait être dû en partie à des facteurs sociaux, mais cela pourrait aussi avoir des raisons biologiques.

Facteurs sociaux :L’anxiété pourrait être due, en partie, à la honte, au stress et à la stigmatisation sociale qu’une personne pourrait ressentir en raison de son psoriasis.

Cette théorie est étayée par des recherches qui ont montré que la localisation des lésions du psoriasis peut contribuer à l’anxiété d’une personne. Par exemple, les lésions ou plaques de psoriasis sur la tête et le cou sont associées aux niveaux les plus élevés d’anxiété sociale. C’est peut-être parce qu’ils sont plus visibles et perçus comme étant scrutés dans les contextes sociaux.

Facteurs biologiques :Certains scientifiques pensent que les cytokines inflammatoires (protéines sécrétées par certaines cellules du système immunitaire qui affectent d’autres cellules) produites chez une personne atteinte de psoriasis peuvent entraîner de l’anxiété et de la dépression.

Il s’agit d’un domaine d’étude relativement nouveau, appelé psychodermatologie, et c’est un domaine de recherche en cours.

Comment l’anxiété provoque le psoriasis

L’anxiété et le stress sont également des déclencheurs courants des poussées de psoriasis.Cela est probablement dû à la réponse immunitaire du corps, puisque l’anxiété augmente les cytokines inflammatoires du corps. Dans une revue de 39 études, 46 % des patients pensaient que leur psoriasis réagissait au stress, et 54 % se souvenaient d’événements stressants ayant précédé une poussée.

Conseils pour gérer l’anxiété et le psoriasis

Gérer l’anxiété en plus du psoriasis peut être écrasant, mais il existe des options efficaces. Celles-ci peuvent inclure des techniques de relaxation, une thérapie, des médicaments et des changements de mode de vie.

Techniques de relaxation :Les techniques de relaxation et de pleine conscience peuvent vous aider à gérer à la fois votre anxiété et votre psoriasis.

Une étude de 2020 a examiné les effets de la thérapie de relaxation sur les personnes atteintes de psoriasis. L’étude a révélé qu’après deux mois, 70 % des membres du groupe de relaxation ont connu une réduction de leur score PASI (Psoriasis Area and Severity Index) de 50 %, contre seulement 13 % du groupe témoin.

Voici quelques exemples de techniques de relaxation :

• Respiration profonde, comme la respiration diaphragmatique
• Méditation
• Yoga doux
• Yoga nidra (« yoga du sommeil »)
• Taï-chi
• Détente progressive

Thérapie cognitivo-comportementale:La TCC est un type de psychothérapie largement utilisé pour traiter l’anxiété. Dans la TCC, une personne apprend comment ses pensées inadaptées (négatives) affectent son comportement. Une fois qu’une personne comprend ce lien, elle peut s’efforcer de changer ses pensées et, par la suite, son comportement.

Non seulement il est prouvé que la TCC aide à lutter contre l’anxiété, mais elle peut également améliorer les symptômes du psoriasis. Une étude de 2019 a révélé que la TCC pouvait réduire la superficie et la gravité du psoriasis, en particulier chez les personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère.

Dormir suffisamment :Les personnes atteintes de psoriasis ont souvent des problèmes de sommeil, ce qui peut aggraver leur anxiété.

Il est important de dormir suffisamment pour gérer votre anxiété et laisser votre corps se reposer et guérir pendant la nuit. Malheureusement, des lésions douloureuses, des démangeaisons ou des articulations douloureuses peuvent rendre le sommeil plus difficile.

Voici quelques conseils pour mieux dormir :

• Pratiquez l’hygiène du sommeil (habitudes cohérentes en matière de sommeil).
• Gardez une heure de coucher et de réveil régulière.
• Ne gardez pas d’appareils électroniques dans votre chambre.
• Utilisez des rideaux occultants et une machine à bruit blanc.
• Utilisez une thérapie par le chaud ou le froid pour les articulations douloureuses.
• Évitez la caféine et l’alcool.
• Discutez avec votre médecin des médicaments ou des suppléments pour favoriser le sommeil.

Exercice:Getting regular exercise can improve your anxiety. Exercise also produces endorphins, which are neurotransmitters that help reduce the pain and stress that you might have from psoriasis.

Médicaments :Même si le psoriasis et l’anxiété peuvent s’aggraver mutuellement, le traitement de l’un peut également améliorer l’autre. Les traitements biologiques du psoriasis (médicaments contenant des substances d’organismes vivants qui ciblent des parties spécifiques du système immunitaire) peuvent améliorer les symptômes d’anxiété, et le traitement de l’anxiété peut également améliorer les symptômes du psoriasis.

Les produits biologiques pour le psoriasis comprennent :

• Cimzia (certolizumab pégol)
• Cosentyx (sécukinumab)
• Enbrel (étanercept)

Les médicaments contre l’anxiété comprennent :

• Lexapro (escitalopram)
• Zoloft (sertraline)
• Paxil (paroxétine)

Assistance supplémentaire

Étant donné que les personnes atteintes de psoriasis sont plus susceptibles de souffrir d’anxiété, le dépistage de l’anxiété et de tout autre problème de santé mentale est important. Les personnes atteintes de psoriasis qui sont les plus à risque de développer de l’anxiété comprennent :

• Femmes
• Ceux qui ont une maladie plus grave
• Les personnes atteintes d’arthrite psoriasique concomitante (un type d’arthrite inflammatoire liée au psoriasis)
• Antécédents d’autres problèmes de santé mentale
• Apparition précoce (avant 20 ans)

Consultez votre fournisseur de soins de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés de l’anxiété, ainsi que pour obtenir une référence à un professionnel de la santé mentale. Se confier à vos proches au sujet de votre expérience ou rejoindre un groupe de soutien en personne ou en ligne sur le psoriasis ou l’anxiété peut également aider.

La National Psoriasis Foundation fournit également des ressources aux groupes et événements de votre communauté ainsi qu’un programme de soutien par les pairs en ligne.