C’est un fait connu que la constipation est une expérience plutôt irritante et inconfortable. Beaucoup de gens vivent cette situation car il s’agit d’un problème très courant. La recherche a révélé qu’environ 20% de la population entière souffre de ce problème à un moment donné de sa vie. La recherche a prouvé que le problème de la constipation concerne principalement les femmes plutôt que les hommes. Le problème de la constipation augmente avec l’âge. On peut aussi passer par la constipation avec interruption ou changements dans sa routine quotidienne. Le citrate de magnésium soulage cette situation en agissant comme un laxatif.
L’utilisation du magnésium remonte loin dans l’histoire lorsque le sujet des problèmes digestifs est considéré. Le magnésium est principalement utilisé à deux fins thérapeutiques principales, l’une étant le nettoyage du tractus colique et l’autre comme traitement de la constipation. Ceux-ci ont été spécifiquement effectués avant toute opération ou intervention chirurgicale.
Un laxatif est un produit spécialement conçu pour soulager le seul problème des selles et de la constipation. Les laxatifs se présentent sous diverses formes et ils sont assemblés en respectant leur modus operandi particulier.
Dans la catégorie des «laxatifs osmotiques», tombe le magnésium en général et en particulier le citrate de magnésium. Le citrate de magnésium se concentre sur l’aspiration de l’eau de tout le corps vers l’intestin. L’eau étant présente dans l’intestin, elle fournit une lubrification pour le passage des selles facilement en y ajoutant de l’humidité et des déchets surhydratés. En plus de cela, l’eau est également absorbée par l’intestin lui-même, de sorte qu’un moindre effort doit être fait pour la libérer. Le tractus gastro-intestinal est lissé par le magnésium pour l’aider à se contracter facilement et mieux afin que les matières fécales puissent le traverser sans aucune difficulté.
Les fonctions intestinales sont particulièrement renforcées par le magnésium chez les personnes plutôt carencées en magnésium. Une carence en magnésium peut être constatée chez une personne lorsqu’elle souffre de troubles du sommeil, de nervosité et d’irritabilité, d’anxiété, de fatigue et de fatigue chronique.
Les scientifiques ont vérifié que le magnésium peut être tout aussi efficace que le polyéthylène glycol. C’est un laxatif extrêmement populaire qui est généralement préféré par les médecins. Avec la diminution de l’apport en magnésium, la tendance à souffrir de constipation augmente dans une large mesure. Cela peut être l’une des causes mêmes du déclenchement de la constipation chez un individu.
Dans une autre recherche, (principalement chez des patients âgés), il a été découvert qu’en comparant d’autres laxatifs à l’hydroxyde de magnésium, il s’est avéré meilleur et plus efficace que tout autre laxatif en vrac. Ceci est particulièrement utile chez les personnes âgées qui souffrent de constipation chronique.
Des recherches scientifiques et des enquêtes ont vérifié qu’avec la consommation de seulement 350 mg de magnésium, le volume d’urine est réduit de près d’un tiers de la totalité du liquide. C’est parce que le liquide est aspiré par le gros intestin et est libéré avec les selles. Le supplément agit en douceur sans donner lieu à une situation d’urgence pour aller aux toilettes à moins d’être consommé en vrac.
Étant donné que la déshydratation est une cause majeure de constipation avec de nombreux autres types de problèmes de santé potentiels, il est donc absolument crucial de comprendre cette méthode d’action. Par conséquent, avant de se laisser aller à trop consommer de citrate de magnésium pour régler le problème de la constipation, il faut s’arrêter et réfléchir à deux fois. Pour s’engager dans une telle pratique, il faut également maintenir un apport d’eau régulier et volumineux, cela réduira le risque de souffrir de déshydratation et laissera le supplément fonctionner efficacement et faire le travail parfaitement. Il est facilement disponible dans toutes les pharmacies et aucune ordonnance n’est requise pour l’acheter. Le citrate de magnésium est également utilisé par les médecins pour effectuer des procédures médicales comme la coloscopie.
Cependant, si le patient souffre de quelque chose d’aussi grave que l’impaction fécale, il est probable que le magnésium ne fasse pas de différence. L’eau qui est ajoutée avec les fortes contractions ne s’avère pas suffisante pour éradiquer l’impaction. Si le patient souffre de constipation aiguë mais sans aucune intervention d’impaction fécale, le magnésium sert définitivement de remède ultime.
Des études ont été menées pour déterminer le dosage approprié de citrate de magnésium. Après avoir effectué les tests, les chercheurs étaient parvenus à la conclusion qu’avec l’augmentation de la consommation de citrate de magnésium, le débit intestinal augmenterait également.
Le citrate de magnésium agit très rapidement sur le ramollissement des intestins et donne des résultats presque instantanés, comme tout autre laxatif osmotique. En interrogeant de nombreuses personnes qui consomment réellement des suppléments de citrate de magnésium, il a été découvert qu’avec une consommation de 2,4 g à 4,8 g du produit, elles éprouvent des selles douces et sans effort dans les 6 heures suivant la prise.
Le magnésium aide au reflux acide . Fondamentalement, le magnésium aide à neutraliser les sucs gastriques. Les sucs digestifs aident les particules alimentaires à se décomposer facilement. En conséquence, la tendance à la constipation diminue. Les sucs digestifs aident les particules de déchets alimentaires à se séparer des nutriments importants qui doivent être absorbés par le corps. Ces acides gastriques aident les composés de magnésium à se décomposer en ions magnésium qui, à leur tour, aident les personnes souffrant d’intestins durs à ressentir un soulagement de la constipation. Tout cela finit par garder le côlon propre en enlevant les intestins à l’aide de magnésium.
Le « lait de magnésie », autre nom de l’hydroxyde de magnésium, est généralement utilisé sous forme de laxatif. Cela est dû au pourcentage du composé qui est absorbé dans les intestins du corps, qui n’est que de 4% et 96% de celui-ci voyage via les intestins et cela aussi non absorbé. Il en résulte un effet laxatif qui facilite le passage des intestins dans le côlon. Il est considéré comme le laxatif le plus efficace parmi tous les autres composés qui aident à soulager la constipation. Un mélange d’acide citrique et de magnésium donne du citrate de magnésium, qui est absorbé à 20% par le corps humain et est plus doux que le lait de magnésie. Le malate de magnésium et le sulfate de magnésium agissent comme des laxatifs doux.
Guérir la constipation avec du magnésium et vérifier la tolérance intestinale – Si l’apport de magnésium soulagera votre constipation ou non ?
L’excès de magnésium dans le corps n’est certainement pas bon pour la santé. Alors que le magnésium augmente l’humidité ou la teneur en eau des selles, on peut souffrir de selles molles s’il est consommé en excès. La vitamine B, lorsqu’elle est consommée avec 200 mg de magnésium, se révélera plus efficace. Il faut être “tolérant aux intestins” et ne pas avoir de mouvements lâches, ce qui n’est possible que si les suppléments sont pris en quantité appropriée. Au-delà du point de tolérance intestinale, on commence à avoir des intestins liquides.
Cependant, il est spécifique pour des individus spécifiques. Il faut également savoir si le magnésium fonctionne comme un remède pour cet individu en particulier. 400 mg de magnésium doivent être consommés avec de l’eau avant de se coucher. Si le lendemain matin, les selles ne sont pas revenues à leur état normal, il faut consommer 400 mg de plus et attendre 4 heures. Même après cela, si l’on ne peut toujours pas se débarrasser de la constipation, 400 mg de magnésium en plus sont nécessaires. C’est la référence. Après cette étape, il faut comprendre que le magnésium ne peut pas servir de remède pour cet individu. Si l’on peut rétablir le transit intestinal à un certain moment, la posologie doit être notée, car c’est le niveau effectif de magnésium pour un individu.
