Les plantes peuvent avoir un effet à la fois positif et négatif sur l’asthme. Bien que de nombreuses plantes soient connues pour exacerber les cas de pollen, les plantes, en général, peuvent réduire la pollution de l’air et améliorer les symptômes de l’asthme. Même la façon dont vous prenez soin de vos plantes, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, peut avoir un impact sur votre état.
Lorsque vous planifiez les plantes à conserver ou à ajouter à votre maison et à votre jardin, tenez compte de leur impact potentiel sur votre asthme, pour le meilleur ou pour le pire, tout comme vous le feriez pour d’autres facteurs, tels que les besoins en lumière et en arrosage. Les azalées, les jonquilles et les orchidées ne sont que quelques options bien tolérées par de nombreuses personnes asthmatiques.
Les plantes et l’air que vous respirez
Où qu’elles se trouvent, les plantes interagissent avec leur environnement et le modifient de diverses manières. Certains des changements que les plantes apportent à leur environnement sont bénéfiques pour les personnes asthmatiques.
Les plantes survivent grâce à la photosynthèse, le processus biochimique consistant à absorber du dioxyde de carbone et à libérer de l’oxygène, ce qui améliore la qualité de l’air. Une autre réaction, la phytoremédiation, est le processus par lequel les plantes absorbent, dégradent puis détoxifient les particules. Cela inclut les polluants qui peuvent exacerber l’asthme.
Meilleures plantes pour l’asthme
Toutes les plantes contribuent à purifier l’air qui les entoure, mais certaines plantes produisent également des allergènes. Le pollen est particulièrement préoccupant, car il peut aggraver les symptômes de l’asthme.
Heureusement, il existe de nombreuses options de plantes d’intérieur et d’extérieur qui n’ajoutent pas ce facteur de complication.
En général, les plantes qui utilisent des insectes pour polliniser au lieu de dépendre du pollen en suspension dans l’air ont tendance à être plus sûres contre l’asthme, tout comme celles qui sont moins susceptibles d’héberger des insectes ou d’attirer la poussière.
Selon l’Asthma and Allergy Foundation of America, les plantes suivantes font partie de celles considérées comme respectueuses de l’asthme :
- Azalée
- Bégonia
- Buis
- Cactus
- Chenille
- Clématite
- Ancolie
- Crocus
- Jonquille
- Dahlia
- Meunier poussiéreux
- Géranium
- Hibiscus
- Hortensia
- Impatiente
- Iris
- Orchidée
- Pensée
- Pervenche
- Pétunia
- Tarte au cerisier
- Rose. non parfumé, de type thé
- Muflier
- Tulipe
- Zinnia
Plantes mâles ou femelles
Vous remarquerez peut-être que votre asthme s’aggrave au printemps ou en été. Cette tendance est souvent liée au nombre de pollens dans l’air. La plupart des plantes sont à la fois mâles et femelles, mais certaines ne le sont pas.
Les plantes mâles produisent plus de pollen, tandis que les plantes femelles aident à éliminer le pollen de l’intérieur et des environs de votre jardin. Les arbres, arbustes, fleurs et graminées mâles et femelles suivent tous ce modèle. Les experts conviennent que les plantes femelles sont meilleures contre l’asthme que les plantes mâles.
Les plantes mâles et femelles d’une même espèce ont une apparence légèrement différente. Si vous n’êtes pas un expert dans la différenciation des plantes mâles et femelles, vous pouvez demander de l’aide à un spécialiste lors de l’achat de plantes ou comparer l’apparence de votre plante avec des photos des versions mâles et femelles de l’espèce.
Plantes indigènes
Les plantes qui ne conviennent pas à votre climat sont difficiles à maintenir en vie, ce qui peut entraîner leur pourriture. Cela peut favoriser la croissance de moisissures et de spores susceptibles de déclencher votre asthme.
Choisir des plantes originaires de votre région ou originaires de régions similaires à la vôtre peut aider à atténuer ce risque.
Prendre soin de vos plantes
Même lorsque vous sélectionnez les bonnes plantes, il est essentiel de les garder en bonne santé pour qu’elles restent respectueuses de l’asthme.
Si votre plante développe des excroissances, des maladies ou commence à pourrir, par exemple, vous pourriez finir par inhaler de la moisissure et de petites particules qui aggraveraient votre asthme.
Que vous preniez soin directement des plantes vous-même ou que vous soyez à proximité de plantes traitées chimiquement avec des engrais, des insecticides, des herbicides ou des fongicides, vous pourriez inhaler des substances toxiques qui déclenchent une inflammation et un bronchospasme (rétrécissement soudain des voies respiratoires).
Les stratégies intelligentes d’entretien des plantes qui peuvent aider comprennent :
- Éviter de trop arroser pour éviter l’accumulation de moisissures et d’insectes.
- Tailler ou éliminer les zones mortes ou moisies. Remplacez par de la terre fraîche si nécessaire.
- Utiliser le bon type de pot pour un drainage adéquat ; recherchez le type qui convient le mieux à chacune de vos plantes ou demandez à votre pépinière locale.
- Gardez votre plante dans les bonnes conditions (soleil, ombre et température).
- Envisager des moyens naturels de fertiliser vos plantes, comme l’ajout de coquilles d’œufs au sol.
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Plantes à éviter
Certaines personnes asthmatiques peuvent avoir une forte réaction à la plupart des plantes provoquant l’asthme, tandis que d’autres personnes asthmatiques peuvent tolérer une exposition limitée à celles-ci.
Tout ce qui contient du pollen visible (par exemple les lys) peut poser problème, à l’intérieur comme à l’extérieur. L’Asthma and Allergy Foundation of America suggère de vous méfier également des plantes qui sont des « cousines éloignées » de l’ambroisie, un déclencheur courant de l’asthme. Ceux-ci incluent :
- Chrysanthèmes
- Daisies
- Tournesols
Certaines plantes peuvent également être plus susceptibles d’héberger des poussières provoquant l’asthme simplement parce que leurs feuilles sont floues au lieu d’être lisses. Cela permet à la poussière de s’accrocher et rend le nettoyage plus difficile. En tant que tel, vous devriez penser à éviter les plantes d’intérieur telles que les violettes africaines et certaines variétés juives errantes.
La plupart des plantes qui produisent de grandes quantités de pollen sont en réalité des arbres, des arbustes, des graminées et des mauvaises herbes. Bien que vous puissiez éviter de les ajouter à votre paysage, vous pouvez quand même les rencontrer. En être conscient peut au moins vous aider à faire des associations entre l’exposition et vos symptômes.
Les exemples incluent :
- Frênes
- Cèdres
- Herbe commune des Bermudes
- Cyprès
- Ormes
- Arbustes de genévrier (mâle)
- Érables
- Mûriers
- Chênes
- Pins
- chardon russe
- Armoise
- Herbe de fléole des prés
- Noyers
Si vous ne savez pas exactement quelles plantes sont à l’origine de vos symptômes, votre médecin peut vous recommander des tests d’allergie et/ou vous pourriez avoir besoin d’un traitement par injections contre les allergies ou par immunothérapie.
Un mot de Gesundmd
Tout en sachant quelles plantes ont tendance à affecter l’asthme en général, qu’est-ce qui affectetoipeut être très individuel. Si vous ressentez des symptômes d’asthme tels qu’une respiration sifflante, une oppression thoracique, un essoufflement et/ou une toux après une exposition à une certaine plante, alors celle-ci ou quelque chose à ce sujet (comme la moisissure ou les traitements chimiques) pourrait être à blâmer, même si la plante figure sur la liste des « meilleurs choix ».
