La nicotine est un liquide extrêmement toxique qui est le principal constituant du tabac. La nicotine agit comme un stimulant lorsqu’elle est prise en petites quantités, mais lorsqu’elle est prise en plus grande quantité, elle bloque l’action des cellules musculaires squelettiques. La nicotine est extrêmement addictive et une fois qu’un individu s’est habitué à la nicotine, il devient très difficile de se débarrasser de cette habitude. La nicotine peut procurer un plaisir temporaire et vous pouvez vous sentir déstressé pendant un certain temps et ressentir un regain d’énergie, mais tout cela est temporaire et à mesure que l’effet de la nicotine se dissipe, le corps commence à en exiger davantage.
Comme indiqué, la nicotine est extrêmement addictive et une fois que vous en êtes accro, en sortir est une tâche extrêmement ardue. Si vous décidez que vous voulez arrêter de fumer et rester à l’écart de tout produit à base de nicotine, vous pouvez ressentir ce que l’on appelle des symptômes de sevrage de la nicotine. Ces symptômes peuvent être à la fois physiques et psychologiques, mais la bonne nouvelle est que ces symptômes sont temporaires et disparaissent progressivement à condition que l’individu soit déterminé et déterminé à rester à l’écart de la nicotine.
Les symptômes de sevrage de la nicotine culminent quelques jours après l’arrêt du tabac, l’individu ayant un besoin impérieux de fumer à un point tel qu’il peut devenir insupportable pour l’individu. Ces symptômes de sevrage à la nicotine peuvent persister pendant quelques semaines. Au fur et à mesure que le corps s’habitue à ne pas avoir de nicotine dans le sang, les symptômes de sevrage à la nicotine commencent à s’atténuer. Encore une fois, cela varie d’un individu à l’autre. Dans certains cas, cela peut prendre des mois à une personne pour surmonter les symptômes de sevrage de la nicotine.
Les symptômes physiques du sevrage de la nicotine peuvent disparaître en quelques semaines, mais la tâche la plus difficile pour l’individu est de surmonter l’habitude dans l’esprit qui s’en remet psychologiquement. La nicotine peut ne plus être présente dans le corps, mais les symptômes psychologiques de sevrage de la nicotine peuvent persister pendant une période de temps beaucoup plus longue. C’est là qu’un bon psychologue ou un psychiatre peut être utile. Le psychologue ou le psychiatre peut élaborer un plan de traitement détaillé pour vous afin de vous débarrasser des symptômes de sevrage de la nicotine au plus tôt.
Quels sont certains des symptômes de sevrage de la nicotine ?
La gravité des symptômes de sevrage à la nicotine peut varier d’une personne à l’autre en fonction de son niveau de dépendance. Les symptômes de sevrage de la nicotine peuvent commencer dès la demi-heure suivant la dernière utilisation d’un produit à base de nicotine. Certains des symptômes de sevrage de la nicotine sont :
- Sensation d’être mal à l’aise et agité avec une forte envie d’un produit à base de nicotine
- Picotements dans les membres supérieurs et inférieurs
- Transpiration
- Nausées et parfois sensations de crampes dans la région intestinale
- Maux de tête sévères
- Le mal de gorge avec toux est un symptôme courant du sevrage de la nicotine
- Incapacité à s’endormir ou à rester endormi
- La difficulté à se concentrer ou à rester concentré sur une tâche est également l’un des symptômes du sevrage à la nicotine
- Problèmes pour accomplir les tâches au travail à temps
- Une anxiété sévère peut également être un symptôme de sevrage à la nicotine
- Sentiments de colère et d’irritabilité terribles
- Prise de poids due à l’inactivité
- Dépression sévère .
Façons de se débarrasser des symptômes de sevrage de la nicotine
Pour se débarrasser des symptômes de sevrage de la nicotine, le médecin commencera par prescrire ce qu’on appelle un timbre à la nicotine qui peut être appliqué sur les mains. Une gomme à la nicotine peut également être prescrite. Cela ne procure peut-être pas le même plaisir qu’une cigarette, mais cela réduit quand même certains symptômes de sevrage de la nicotine.
- Certains médicaments comme Chantix ou Zyban peuvent être prescrits pour se débarrasser des symptômes de sevrage de la nicotine.
- Outre les médicaments, les gommes et les patchs, les conseils réguliers d’un psychologue sont également un bon moyen de se débarrasser des symptômes de sevrage à la nicotine, car ils enseigneront des techniques de relaxation qui peuvent être utiles pendant les périodes de symptômes de sevrage à la nicotine sévères.
- La méditation et le yoga se sont également révélés très efficaces pour se débarrasser des symptômes de sevrage de la nicotine.
Y a-t-il des complications associées aux symptômes de sevrage de la nicotine ?
Les symptômes de sevrage de la nicotine sont temporaires et durent environ un mois environ. Si une personne a une forte volonté et est déterminée à rester à l’écart des produits à base de nicotine, il peut n’y avoir aucune complication, à part une prise de poids ou une phase temporaire de dépression et d’anxiété qui peut être facilement surmontée avec des conseils et des médicaments. En ce qui concerne la prise de poids due aux symptômes de sevrage de la nicotine, l’exercice physique et une alimentation saine et équilibrée peuvent résoudre ce problème.
Quelles sont les perspectives à long terme des symptômes de sevrage de la nicotine ?
La volonté et la détermination décident des perspectives à long terme pour une personne souffrant de symptômes de sevrage à la nicotine. Une personne volontaire et déterminée a un très bon pronostic pour surmonter les symptômes de sevrage de la nicotine et rester à l’écart de la nicotine de façon permanente avec très peu ou pas de chances de rechute. D’un autre côté, un individu qui n’est pas aussi déterminé peut avoir un pronostic réservé et il peut y avoir des chances de rechute plus tard. Il peut y avoir de nombreux déclencheurs qui peuvent donner envie à une personne de recommencer à fumer. Certains de ces déclencheurs sont :
- Être entouré de fumeurs
- Se sentir stressé au travail ou à la maison
- Avoir des boissons caféinées ou alcoolisées
- Etre seul.
Pour qu’un individu reste sans nicotine, il devient essentiel d’éviter de tels déclencheurs. Il faut toujours garder à l’esprit que les symptômes de sevrage de la nicotine sont temporaires et une phase passagère de la vie et que progressivement ces symptômes disparaîtront d’eux-mêmes. Vous devez avoir un état d’esprit clair et rester à l’écart des déclencheurs qui pourraient augmenter votre envie de produits à base de nicotine. Les techniques de distraction sont d’une grande aide pour se débarrasser des envies de nicotine. Chaque fois que vous avez envie de tabac, essayez de vous adonner à une activité ou à une autre qui éloigne l’esprit de la nicotine. Au fil du temps, les envies deviendront de moins en moins importantes et en un rien de temps, vous surmonterez les symptômes de sevrage de la nicotine.
