Pour ceux qui souffrent du problème de desquamation, d’ongles cassants ou fissurés, le lait est souvent considéré comme le remède ultime. Mais est-ce que boire du lait est vraiment bon pour vos ongles ? Boire du lait aide-t-il vraiment à durcir les ongles et à les rendre plus forts ? Lisez la suite pour trouver la réponse.
Des ongles forts et longs ne sont pas seulement esthétiques, mais sont également une indication d’une bonne nutrition et d’une bonne santé. Bien que les vernis à ongles fortifiants et les crèmes topiques puissent être utilisés pour aider les ongles à pousser, la meilleure façon d’avoir de beaux ongles naturellement est en effet de commencer par l’intérieur. Comme les cheveux, les ongles sont également constitués de kératine. Les ongles poussent jusqu’à 1/10e de pouce en un mois et il faut généralement 4 à 6 mois pour qu’un ongle se développe complètement à partir de la cuticule. Les ongles nécessitent une nutrition adéquate pour pousser, et le calcium est l’un des minéraux les plus importants à cet effet. La quantité optimale de calcium pour garder l’ongle en bonne santé peut être obtenue en buvant du lait tous les jours. Comme le lait, le fromage et le yogourt sont également de riches sources alimentaires de calcium. Les variétés faibles en gras de ces aliments doivent être choisies pour garder le cœur en bonne santé et contrôler le poids. En plus du lait, des légumes riches en calcium comme le brocoli, le bok choy, les légumes verts feuillus et le chou doivent également être consommés pour des ongles sains. Même grignoter des noisettes riches en calcium et des noix du Brésil est utile pour améliorer la santé des ongles. D’autres sources de calcium sont les huîtres, le saumon en conserve et les sardines.
Non seulement les ongles, mais le calcium est également essentiel au maintien de la santé des os et des dents, ainsi qu’au bon fonctionnement des nerfs, des muscles et du cœur. Bien que les aliments comme le lait soient la meilleure source de calcium, le lait seul ne peut garantir des ongles solides à long terme. Les ongles peuvent indiquer certaines déficiences ou conditions de santé dans le corps. Bien que le lait fournisse des nutriments essentiels, comme les protéines et le calcium, qui sont essentiels à la bonne santé des ongles, il n’empêche pas les ongles de se fissurer. Le lait est susceptible d’aider l’état de fissuration et de fragilité des ongles et d’améliorer leurs symptômes dans une certaine mesure, uniquement si les problèmes sont entièrement causés par une carence en calcium. En effet, les personnes intolérantes au lactose, ou celles qui ont des difficultés à digérer les produits laitiers, peuvent inversement affecter leurs ongles si elles boivent du lait. Cependant,
Autres éléments essentiels pour une bonne santé des ongles
Oui, boire du lait est bon pour vos ongles et le lait peut stimuler la croissance et la santé des ongles ; cependant, cela ne fera pas pousser les ongles plus vite. La fissuration et la fragilité des ongles sont causées par beaucoup de choses, comme les carences en vitamines et en minéraux. Ces nutriments sont également nécessaires pour faciliter l’absorption du calcium. Ainsi, obtenir suffisamment de vitamine D, de vitamine K, de phosphore et de magnésium est tout aussi important que de boire du lait pour la santé des ongles. Un régime pauvre en protéines et des maladies telles que l’hypothyroïdie et le psoriasis peuvent également provoquer des fissures dans les ongles. L’exposition répétée à l’eau et aux produits chimiques de séchage agressifs comme les détergents à vaisselle et le vernis à ongles provoque également la fissuration des ongles. Un mode de vie et une alimentation sains, de l’exercice, un bon sommeil et une supplémentation,
Prise finale
Avoir suffisamment de lait n’est que la première étape pour faire pousser des ongles sains; alors OUI boire du lait est bon pour vos ongles. Cependant, aucun remède simple n’est connu pour les ongles mous ou cassants et ceux qui souffrent des problèmes d’ongles courants doivent considérer bien plus que la simple consommation de lait. La structure des ongles dépend de l’état de santé général, de l’alimentation et même de la génétique d’un individu. Bien que le lait soit riche en nutriments, comme les protéines, le calcium et la vitamine D, qui sont tous essentiels au développement sain des ongles, il faut encore en faire beaucoup plus s’ils veulent des ongles sains et beaux. Les ongles doivent être bien nourris avec de l’huile de cuticule, sains avec une alimentation riche en vitamines, protéines et acides gras oméga, et en forme avec des manucures régulières. Les ongles doivent être limés dans la forme la plus solide, c’est-à-dire droits avec des coins légèrement arrondis. Les mains doivent être recouvertes de gants en caoutchouc lors du nettoyage ou de la manipulation de produits chimiques agressifs. Les ongles peuvent se casser, même lorsqu’ils suivent un régime riche en calcium, s’ils sont utilisés pour des travaux auxquels ils ne sont pas destinés. Ainsi, les ongles doivent être traités avec douceur pendant que le calcium du lait fait son travail.