Chaque pays doit avoir son propre aliment de base. L’un d’eux est les Philippines qui ont un aliment de base appelé bienfaits pour la santé de l’adobo de porc. L’adobo de porc est un aliment à base de porc. Cette viande est cuisinée avec de la sauce soja, du vinaigre en bienfaits pour la santé du vinaigre blanc , et de l’ail en bienfaits pour la santé en mangeant de l’ail frais . C’est l’un des plats nationaux philippins les plus populaires. Être l’un de leurs aliments préférés en raison de la façon de le rendre facile et peut être conservé pendant de longues périodes.
Adobo n’utilise pas que du porc. Mais il peut également utiliser d’autres viandes telles que le poulet, les fruits de mer dans les bienfaits pour la santé du poisson Apollo , du mouton, du bœuf et autres. En plus du goût délicieux, l’adobo s’est avéré avoir une valeur nutritionnelle élevée, telle que :
- Calories
- Graisse totale
- Cholestérol
- Sodium
- Potassium
- Glucides totaux
- avantages Sucre santé
- Protéine
Comment faire
Si vous voulez faire de la cuisine philippine, vous devez préparer les ingrédients suivants :
6 pièces d’ail en suède à l’ail
500 g de porc bio
2 cuillères à café de poivre bio en bienfaits pour la santé ail piment de cayenne
3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique Filed Day
3 cuillères à café de vinaigre de pomme
1 cuillère à café d’huile d’olive
2 feuilles de laurier bio
½ verre d’eau
1 ½ tasse de pommes de terre biologiques coupées en dés
1 tasse de pleurotes bio
1 tasse de haricots verts bio
2 tasses d’eau froide
3 brins de thym frais
Comment traiter :
- Mettez l’ail, le porc, le poivre, la sauce soja et le vinaigre dans le sac et laissez reposer 1 nuit ou pendant que vous préparez d’autres ingrédients
- Chauffez ensuite le four à 150 degrés
- Faire chauffer l’huile d’olive à l’intérieur de la panique
- Cuire la viande jusqu’à ce qu’elle soit brun clair
- Ajouter ensuite l’eau et les feuilles de laurier jusqu’à ébullition. En cas d’ébullition, réduire le feu et le bouchon de cuisson pendant 50 minutes
- Pendant l’ébullition de l’adobo en attente, mélanger les pleurotes et l’huile d’olive, le thym, le sel et le poivre. Ensuite, empiler sur une plaque à pâtisserie et cuire au four pendant 15 minutes
- Préparez ensuite la panique qui contient de l’eau chaude
- Faire bouillir les haricots verts pendant 30 secondes puis les tremper dans de l’eau froide
- Ajouter les patates douces à la panique contenant de l’adobo et laisser mijoter encore 10 minutes
- Servir l’adobo avec des tyrans à l’aiguille et des haricots verts
- Adobo de porc prêt à être dégusté
Bien sûr, cette nourriture n’est pas seulement délicieuse, mais elle offre de nombreux avantages. La teneur en protéines des bienfaits pour la santé de l’adobo de porc rendra vos muscles forts. C’est le meilleur aliment pour la formation musculaire. Surtout si vous suivez un programme de régime ou si vous êtes un athlète.
Ensuite, ces aliments contiennent également des glucides élevés. Bien entendu, l’organisme a besoin de glucides pour produire de l’énergie. De plus, les glucides peuvent vous rassasier. En plus des glucides, la teneur en sucre peut également augmenter votre énergie pour entreprendre des activités quotidiennes.
Recommandation
Bien que l’adobo de porc soit bon pour votre corps, vous ne devriez pas seulement consommer cet aliment seul. Cependant, d’autres aliments plus variés et également sains sont fortement recommandés pour maintenir votre santé.
