Aider les enfants à faire face à la colère et aux activités de gestion de la colère des enfants

La colère est une réaction à quelque chose qu’une personne ne peut pas tolérer. La plupart des enfants se sentent en colère lorsqu’ils perdent le pouvoir de contrôler quelque chose. Plutôt que d’apprendre des rejets ou des échecs, ils commencent à se mettre en colère. La colère affecte non seulement la situation, mais affecte également la personne et peut nuire à la santé et à la vie d’une personne à long terme. Les parents doivent travailler pour aider les enfants en colère. De nombreuses activités efficaces de gestion de la colère des enfants peuvent être mises en œuvre pour aider les enfants à gérer leur stress et à éviter la colère.

La gestion de la colère des enfants est un processus que les parents doivent suivre pour aider leurs enfants à contrôler leur colère. Il s’avère que les jeunes enfants ont beaucoup de choses avec lesquelles se mettre en colère, même si ce sont de petites choses. Leurs instincts sont difficiles à contrôler et vous devez soit faire des compromis, soit prendre les mesures nécessaires pour corriger leurs erreurs.

La plupart des parents ont du mal à comprendre ce qui dérange exactement leurs enfants et veulent connaître diverses stratégies pour analyser et gérer la situation. Voici quelques façons dont les parents peuvent aider les enfants à faire face à la colère.

Conscience des sentiments

Cela peut sembler évident aux adultes, mais les enfants peuvent ne pas savoir à quoi ressemble la colère. Les parents peuvent les aider en leur faisant savoir comment reconnaître qu’ils se sentent bouleversés et en colère. Les signes et symptômes de colère comme une respiration lourde, des battements de cœur ou une chaleur doivent être expliqués aux enfants en premier lieu. Les parents peuvent reconnaître le sentiment de colère de l’enfant et signaler l’émotion en disant «Je peux voir que vous êtes en colère en ce moment». Cela est nécessaire pour sensibiliser l’enfant à ses sentiments. Au fil du temps, avec votre aide nécessaire, les enfants commenceront à réaliser le genre de situations qui les mettent en colère.

C’est une bonne pratique d’enseigner certains sentiments à vos enfants, par exemple pour verbaliser le sentiment de frustration, de colère et de déception. En outre, vous pouvez enseigner à vos enfants comment verbaliser ou identifier les sentiments au lieu de les laisser sortir. Faire apprendre aux enfants les sentiments de colère et parler de leurs sentiments de colère peut les aider à apprécier de meilleures façons d’exprimer leurs émotions au lieu de se mettre en colère.

Modèle de compétences appropriées en gestion de la colère

Les enfants apprennent des adultes et les parents sont censés être de bons modèles, en particulier en ce qui concerne la gestion de la colère et les problèmes de comportement. Parfois, les parents ne parlent pas de leurs sentiments et de leurs frustrations. Si les parents ont des problèmes pour gérer la colère, les mesures nécessaires doivent être prises pour adopter de meilleures stratégies d’adaptation à la colère. Lorsqu’ils aident les enfants à faire face à la colère, les parents ne doivent pas non plus perdre leur sang-froid.

Il n’est pas nécessaire de protéger les enfants des problèmes d’adultes et ils ont également besoin de voir comment vous gérez vos sentiments de colère. Créer des opportunités est toujours un bon sentiment de partager des sentiments appropriés.

  • Faites remarquer aux enfants que vous vous sentez frustré ou déçu par leur colère ou leur comportement.
  • Assumez la responsabilité de votre mauvais comportement lorsque vous êtes frustré devant vos enfants. Excusez-vous devant vos enfants en disant que vous êtes désolé d’avoir crié aujourd’hui et que vous ne devriez pas répéter la même erreur.

Établissez des règles de colère

Certaines familles ont certaines règles de colère, qui spécifient quelles actions sont acceptables et lesquelles ne le sont pas lorsqu’il s’agit de colère. Certaines familles sont strictes sur le fait de ne pas élever la voix ou de claquer les portes tandis que d’autres familles ont des règles différentes. Vous pouvez créer une règle domestique contre la colère et marquer une punition avec la règle. Certaines règles indiquent clairement aux enfants ce qu’ils doivent faire lorsqu’ils se sentent en colère.

Les règles de la colère doivent être construites autour de l’amélioration du comportement des enfants et d’un comportement respectueux les uns envers les autres. Les parents doivent faire comprendre à leurs enfants que se sentir en colère ne leur donne pas le droit de faire quoi que ce soit, y compris de blesser quelqu’un ou même de se blesser. Les parents doivent aborder quelques domaines tels que la destruction de biens, les insultes, l’agression physique n’est pas acceptable. Au lieu de cela, encouragez une communication équitable entre les membres de la famille et permettez aux enfants d’exprimer leurs sentiments, même au sujet de la colère.

Activités de gestion de la colère des enfants

Les activités de gestion de la colère des enfants comprennent certaines mesures que les parents peuvent prendre pour les aider à faire face à la colère. De telles activités peuvent être pratiquées par toute la famille, ce qui non seulement aide à contrôler la colère, mais aide également les enfants à mieux comprendre les membres de la famille et à construire de meilleures relations interpersonnelles. Les enfants peuvent faire face à la colère et avoir des sentiments positifs dans leur esprit, lorsqu’ils se sentent en sécurité, en sécurité et aimés par les membres de leur famille. La coopération et le soutien sont nécessaires pour faire en sorte que les enfants soient élevés de manière saine et positive tout en comprenant et en apprenant de meilleures façons de faire face aux émotions négatives.

Des modes d’expression sains

Les enfants ont besoin de meilleures façons de faire face à leur colère. Au lieu de leur dire d’éviter la colère, les parents peuvent leur dire quoi faire lorsqu’ils se sentent en colère et les aider. Les parents peuvent utiliser des mots spéciaux comme «Time Out» pour faire apprendre aux enfants comment faire une pause entre les deux. La discipline est importante pour aider les enfants à savoir quand ils doivent faire une pause et se calmer.

Les capacités d’adaptation aident les enfants à grandir et les parents doivent essayer différentes stratégies pour voir ce qui convient à leurs enfants. Montrez-leur comment se détendre en effectuant d’autres activités agréables, comme apprendre à résoudre pacifiquement les conflits. Les parents peuvent mettre en pratique certaines stratégies d’adaptation pour que les enfants en profitent. Par exemple, réfléchir aux problèmes et en discuter, trouver différentes façons de regarder le même problème et réfléchir à de meilleures façons de répondre à l’énoncé du problème. Avec cela, les enfants peuvent apprendre que se mettre en colère ne fait que déranger tout le monde, alors que parler et prendre le point de vue des autres avec un esprit ouvert aide à faire face à la colère.

Conséquences appropriées

Il y a deux types de conséquences que les parents peuvent faire suivre à vos enfants. Ce sont les règles qui décident des conséquences ou du résultat de toute action. Les conséquences positives sont extrêmement importantes car elles aident les enfants à contrôler la colère. Un système de récompense peut aider les enfants à obtenir des incitations supplémentaires chaque fois qu’ils se mettent en colère. Une incitation supplémentaire peut aider votre enfant à utiliser efficacement ses compétences pour gérer ses sentiments de colère de manière sûre et meilleure.

D’autre part, les parents peuvent même prévoir des conséquences négatives, car cela peut également aider à contrôler la colère dans les pires circonstances ou lors d’exceptions. Selon l’âge de l’enfant, les conséquences peuvent être conçues selon les exigences et constituent généralement le dernier recours pour aider l’enfant à faire face à la colère. Les parents peuvent dire aux enfants de respecter les règles ou de faire face à des conséquences, qui pourraient être de ne pas obtenir la récompense pour la journée ou même parfois de retirer certains privilèges.

Routine saine

Une routine saine est un must pour les enfants. Les changements de routine ou l’absence d’une routine appropriée favorisent un comportement inattendu, qui a un impact négatif sur la santé et la vie d’un enfant. Certains d’entre eux incluent un mode de vie sain

  • Sommeil – Les enfants âgés de 4 à 12 ans doivent dormir environ 10 à 12 heures en raison de leur hyper activité physique. Ceci est extrêmement important pour les enfants afin de se recharger et peut également aider à réguler le comportement. Un sommeil suffisant peut aider à éviter les émotions négatives, y compris la colère, et à rendre les enfants plus productifs pour être capables de faire face à la colère.
  • Régime alimentaire – Une alimentation équilibrée et saine peut aider votre enfant à grandir physiquement et mentalement. Avec un meilleur fonctionnement des neurones cérébraux, la plupart des enfants ont un comportement positif, équilibré et plus calme. Il est également important d’éviter la malbouffe, les aliments fortement assaisonnés et transformés pour promouvoir la santé et faire face à la colère.
  • Consommation d’eau – La consommation d’une bonne quantité d’eau peut également aider à maintenir un équilibre électrolytique et à garder les enfants bien hydratés. Cela peut aider à contrôler les émotions, à rendre les enfants plus concentrés et à mieux gérer leur stress.
  • Exercice et yoga – L’exercice régulier et le  yoga aident à améliorer la circulation sanguine, à améliorer la force musculaire et à promouvoir une meilleure signalisation à travers le cerveau. Cela leur donne confiance et aide à soulager leur stress, évitant ainsi la colère et d’autres comportements négatifs. Les techniques de respiration profonde sont également utiles pour s’entraîner, lorsque les enfants se sentent en colère et font face à la situation.

Structurer un meilleur environnement

Créer un bon environnement est extrêmement important pour les enfants. Ils apprennent de leur environnement et leur offrir un environnement sain peut les aider à devenir une meilleure personne.

  • À la maison – C’est là que les enfants apprennent le plus. Il est impératif que l’environnement familial soit créé de manière à ce que les enfants n’apprennent rien de mal. Les parents doivent faire un effort supplémentaire pour s’assurer que l’environnement familial est établi de manière à ne pas gâcher les habitudes de l’enfant, mais devrait plutôt promouvoir un bon comportement et des pratiques saines de gestion de la colère.
  • École – Les enfants apprennent la plupart de leurs habitudes à l’école. C’est aussi le bon endroit où les comportements peuvent être repérés et rectifiés. Un bon enseignant peut aider à contrôler la colère de n’importe quel enfant et les aide également à prendre soin de lui. Les parents peuvent aider en communiquant avec les enseignants et en recevant leurs commentaires pour improviser.
  • Emplacement alternatif – Un emplacement sûr peut être créé où les enfants peuvent libérer leur colère. Certains parents préfèrent que ce soit une pelouse ou un terrain de jeu à la maison où les enfants peuvent détourner leur colère vers des sports ou n’importe quel jeu. Cela peut les aider à libérer de l’énergie négative et à en tirer des leçons. La plupart des enfants ont besoin d’une dose quotidienne de jeu libre pour éviter et faire face à la colère.
  • Activités parascolaires – Il est indéniable que les enfants apprennent le plus d’habitudes grâce aux activités parascolaires. C’est une bonne chose de laisser vos enfants participer à des jeux sportifs, danser, peindre, dessiner, faire du vélo, sauter à la corde, créer des jeux, des poèmes, écrire une histoire ou tout ce qui peut être productif. Même les activités liées à la musique peuvent être vraiment utiles pour vos enfants. Les parents peuvent découvrir l’intérêt de leur enfant et le former à promouvoir une pensée saine et un bon comportement.
  • Obtenez de l’aide – Si les choses ne fonctionnent pas comme prévu, ce n’est pas une mauvaise idée de faire appel à des experts pour obtenir des conseils pour vos enfants.

Conclusion

Dans le cas de certains enfants, il devient difficile de gérer la colère à tout moment, mais la colère peut être un problème grave chez les enfants, surtout plus tard, à mesure qu’ils grandissent dans leur vie. Si vous êtes préoccupé par le comportement de l’enfant ou les problèmes de gestion, vous pouvez même demander de l’aide à un professionnel. Une personne formée sera en mesure d’exclure tout problème sous-jacent et d’exclure également tout autre problème mental, ce qui peut nécessiter un plan de gestion comportementale.

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