La plupart des gens connaissent les nombreuses utilisations bénéfiques de l’aloe vera. Le gel de la plante est couramment utilisé pour traiter les affections cutanées telles que le psoriasis et pour soulager l’inflammation ou les brûlures. Je soupçonne que de moins en moins de personnes ont réellement consommé du jus, mais il semble que la consommation de ce jus devienne de plus en plus populaire.
Certaines célébrités et un nombre croissant d’experts en bien-être ont ajouté à sa popularité en déclarant que le jus d’aloe vera offre une variété d’avantages pour la santé et en l’incluant dans leurs plans de désintoxication corporelle. Le jus d’aloe vera est définitivement nutritif et nous recherchons toujours un ajout sain à notre alimentation, mais boire du jus d’aloe vera aidera-t-il vraiment, est-il sûr et exactement quels avantages pouvez-vous en attendre ?
Il y a peu ou pas de preuves scientifiques pour étayer certaines des affirmations nobles des défenseurs du jus d’aloe vera, mais suffisamment de personnes en boivent et revendiquent leurs propres effets positifs pour qu’il soit utile d’examiner de plus près les avantages supposés.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DU JUS D’ALOÈS
1. DÉTOX
En raison de notre compréhension croissante des effets néfastes de l’alimentation moderne et des conditions environnementales, les plans de désintoxication deviennent de plus en plus populaires. Il y a peu de preuves concrètes qu’ils fonctionnent, mais il est logique que votre corps ait besoin d’un nettoyage d’entretien de temps en temps pour le maintenir en bon état de fonctionnement.
Les fans de jus d’aloe vera affirment qu’il contient des oligo-éléments et des minéraux qui peuvent aider votre corps à éliminer les toxines que nous accumulons au quotidien. Le simple fait de boire du jus d’aloe vera sans modifier aucun autre aspect de votre alimentation ne sera probablement d’aucune utilité, mais couplé à un plan de désintoxication global, le jus d’aloe vera pourrait être un allié utile.
2. SOUTIEN DU SYSTÈME IMMUNITAIRE
Boire régulièrement du jus d’aloe vera peut aider à renforcer un système immunitaire affaibli ou simplement vous aider à maintenir un niveau d’immunité sain. Le jus d’aloe vera a des qualités antiseptiques et antibactériennes qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire ainsi que des polysaccharides qui sont essentiels pour prévenir les maladies.
L’aloe vera possède de puissantes propriétés antioxydantes sous la forme d’un composé appelé polyphénols. Ces antioxydants peuvent aider le corps à réparer les cellules endommagées par les radicaux libres, en gardant le corps plus fort et plus capable de combattre la maladie ou la maladie.
3. EFFET ALCALINISANT
Certaines personnes affirment que le jus d’aloe vera peut aider à maintenir l’équilibre du pH du corps en alcalinisant le corps. L’aloe vera est un aliment alcalinisant qui peut aider à équilibrer un excès d’acidité. Ceci est souhaitable car la maladie est moins probable dans les environnements alcalins.
4. AMÉLIORE LA DIGESTION
Il est important pour notre santé globale que notre système digestif fonctionne à son niveau optimal. Le jus d’aloe vera pourrait nous aider à maintenir un système digestif sain en améliorant l’absorption des protéines, en améliorant la qualité des bactéries dans l’intestin et en favorisant la régularité des selles.
5. SANTÉ DE LA PEAU
L’aloe vera a été traditionnellement appliqué par voie topique pour aider à traiter un certain nombre de problèmes de peau allant du psoriasis aux coupures et brûlures. En état d’ébriété, l’aloe vera peut également avoir un effet positif sur votre peau et un certain nombre de célébrités ont popularisé cette notion.
Selon les experts dermatologiques, cela pourrait ne pas avoir d’effet direct mais simplement par le fait que l’aloe vera vous rend plus sain en général votre peau devrait améliorer son apparence extérieure. Parce que l’aloe vera regorge de vitamines importantes, notamment les vitamines B, C et E, et contient également de l’acide folique, l’amélioration de votre santé peut également se refléter dans la peau.
Wendy Bazilian, experte en peau, a déclaré ceci : “Si vous avez tendance à avoir la peau sèche ou d’autres problèmes de peau, y compris le psoriasis, vous pouvez aider à favoriser la guérison de l’intérieur en choisissant des aliments anti-inflammatoires, comme le jus d’aloès”.
En plus de boire du jus d’aloe vera, vous pouvez utiliser le jus et le gel de la plante d’aloès pour fabriquer vos propres masques faciaux ou crèmes à appliquer localement.
6. PERTE DE POIDS
Il s’agit d’une affirmation plutôt provisoire sans aucune preuve à l’appui. Le jus d’aloe vera est composé à plus de 90 % d’eau et est peu calorique. Dans le cadre d’un régime alimentaire global, il peut vous aider à contrôler votre poids, en particulier s’il remplace les boissons riches en calories.
7. SANTÉ DENTAIRE
Les propriétés antibactériennes et antiseptiques de l’aloe vera sont bonnes pour votre santé bucco-dentaire. Le jus d’aloe vera peut aider à combattre les bactéries et les infections buccales et également à réduire le saignement des gencives et peut-être même à apaiser les ulcères . En effet, le gel d’aloe vera devient de plus en plus répandu comme ingrédient dans les dentifrices conçus pour lutter contre les maladies des gencives.
8. ACTION ANTI-INFLAMMATOIRE
Si vous êtes sujet à l’inflammation ou si vous souffrez de maladies inflammatoires telles que l’arthrite, les propriétés anti-inflammatoires du jus d’aloe vera peuvent vous aider à combattre ces symptômes. Pris dans le cadre d’un régime anti-inflammatoire global, le jus d’aloe vera peut être encore plus bénéfique, mais vous pouvez le boire chaque fois que vous ressentez une poussée ou simplement le boire quotidiennement à des fins d’entretien et de prévention.
9. VITAMINES ET MINÉRAUX
Une chose est certaine, c’est que l’aloe vera est un puissant coup de poing dans le département nutritionnel. Le jus d’aloe vera contient une variété de vitamines importantes, notamment les vitamines A, B, C et E ainsi que l’acide folique. Il contient également des acides gras essentiels et une vingtaine de minéraux nécessaires dont le potassium, le calcium, le sodium, le fer et le sélénium. Le régime alimentaire moderne manquant souvent d’un si grand nombre de ces vitamines et minéraux sains, le jus d’aloe vera est un moyen pratique de s’assurer que vous en consommez suffisamment.
10. ABAISSE LE CHOLESTÉROL
Le jus d’aloe vera contient un stérol végétal connu sous le nom de bêta-silosterol, dont il a été prouvé qu’il a un effet sur le taux de cholestérol. (1) Boire du jus d’aloe vera pourrait aider à réduire le taux de cholestérol, mais il n’y a aucune preuve concrète que cela soit vrai et une étude n’a démontré aucune diminution du taux de cholestérol suite à la prise d’extrait d’aloe vera. (2)
11. CONSTIPATIONS
L’aloe vera a été utilisé pour régulariser les selles et peut vous aider à soulager la constipation ainsi que d’autres problèmes intestinaux comme la diarrhée. L’aloe vera était autrefois utilisé comme composant principal dans les laxatifs en vente libre, mais il convient de noter ici que les produits ont été retirés par la FDA en 2002 en raison de preuves de sécurité insuffisantes.
12. GLYCÉMIE
Le jus d’aloe vera pourrait aider à réguler la glycémie chez les personnes souffrant de diabète. Plusieurs études animales et humaines ont démontré que l’extrait d’aloe vera peut aider à gérer la glycémie chez les diabétiques de type 2. (2) (3)
13. CHEVEUX
En plus de ses bienfaits internes, le jus d’aloe vera peut vous aider à obtenir une tignasse plus saine et plus brillante. Boire de l’aloe vera peut aider les cheveux de la même manière qu’il aide votre peau, mais vous pouvez également appliquer du jus d’aloe vera directement sur le cuir chevelu. En appliquant le jus sur votre cuir chevelu, vous éliminez les peaux mortes qui peuvent obstruer les pores et nourrir et hydrater vos cheveux.
PRÉCAUTIONS ET EFFETS SECONDAIRES POSSIBLES
Si vous envisagez d’ajouter du jus d’aloe vera à votre alimentation, vous devez connaître plusieurs avertissements.
- Il n’est pas recommandé de boire plus de 2 à 4 onces de jus d’aloe vera par jour et son utilisation comme laxatif n’est pas recommandée pendant plus de deux semaines.
- Consommé en grande quantité, le jus d’aloe vera peut augmenter le risque de diarrhée car il contient des anthraquinones.
- Lorsqu’il est bu trop fréquemment et en grande quantité, le jus d’aloe vera peut provoquer une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique pouvant entraîner une faiblesse et un rythme cardiaque irrégulier.
- Le jus d’aloe vera peut interagir avec certains médicaments sur ordonnance, en particulier les laxatifs, les diurétiques et les médicaments contre le diabète.
- Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas boire de jus d’aloe vera.
