22 avantages pour la santé de l’eau de menthe #boisson énergisante naturelle

L’eau de menthe est l’une des boissons santé modernes les plus populaires que les gens boivent de nos jours. Le processus de fabrication de l’eau de menthe est assez simple, allant de la tremper dans de l’eau chaude à la laisser mijoter sous forme d’eau infusée. L’eau de menthe a les sensations rafraîchissantes produites naturellement par l’huile de menthol et est connue pour avoir des avantages principalement dans la perte de poids.

La menthe en tant qu’herbe est connue pour ses bienfaits médicaux, tels que le traitement des nausées, de la fatigue, des maux de tête, de l’asthme et des problèmes de peau. Il est également connu que les feuilles de menthe sont utilisées comme traitement de la dépression et de la perte de mémoire. Les polyvalences ainsi que la myriade de propriétés curatives ont rendu les feuilles de menthe adaptées à de nombreux produits cosmétiques et de santé, tels que le dentifrice, les inhalateurs, la poudre pour la peau et le rafraîchisseur d’haleine.

Consommée sous forme d’eau de menthe, elle offre bien plus que de simples cosmétiques et produits topiques. Dans les paragraphes suivants, nous aborderons les avantages réels de la consommation d’eau de menthe.

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Voyons donc ci-dessous les avantages pour la santé de l’eau de menthe!

1. Apaiser l’estomac

Les gens ont commencé à ajouter des feuilles de menthe au thé. Les sensations apaisantes ont non seulement un goût frais pour la langue et la gorge, mais peuvent également induire des sensations douces et rafraîchissantes pour l’estomac. Ce n’est un secret pour personne que les feuilles de menthe elles-mêmes sont très populaires comme apéritifs, car les feuilles sont connues pour être capables de favoriser la digestion en apaisant l’indigestion et même l’inflammation qui pourraient survenir.

Par conséquent, s’il y a un symptôme de maux d’estomac causés par une inflammation ou d’autres causes, vous pouvez essayer de boire une tasse de thé à la menthe. De plus, comme l’eau de menthe est dérivée d’une source végétale, elle est de nature assez fibreuse, ce qui pourrait aider à soulager les maux d’estomac causés par la constipation ou l’indigestion.

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2. Aide au processus de digestion

Les feuilles de menthe ont également des propriétés uniques particulièrement bénéfiques pour favoriser un processus de digestion sain. Comme nous le savons tous auparavant, les substances contenues dans les feuilles de menthe peuvent donner une sensation apaisante à l’estomac si elles sont consommées sous forme de thé. Non seulement cela, l’eau de menthe aide également notre système digestif de diverses autres manières.

L’arôme ainsi que les substances et l’huile essentielle contenues dans l’eau de menthe peuvent faciliter la digestion en activant les glandes salivaires de la bouche et en stimulant également la sécrétion d’enzymes digestives. Par conséquent, nous ne devrions pas nous contenter d’utiliser des feuilles de menthe comme garnitures, la consommation directe des feuilles sous forme de tisane s’avère bénéfique pour notre système digestif.

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3. Peut aider à perdre du poids

Certes, presque toutes les tisanes ont des propriétés de perte de poids, il n’est donc pas surprenant que l’eau de menthe puisse également aider à perdre du poids. Les explications derrière cette capacité de perte de poids sont également assez simples.

Premièrement, les feuilles de menthe contiennent des fibres alimentaires qui augmentent la plénitude après le repas. Deuxièmement, comme indiqué dans les paragraphes précédents, l’huile essentielle contenue dans les feuilles de menthe peut aider à améliorer le système digestif d’une manière qui augmente les enzymes nécessaires et réduit le risque de problèmes digestifs.

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4. Utile pour les femmes qui allaitent

L’allaitement est toujours la méthode préférée pour transmettre les nutriments des mères aux nourrissons. Les sciences ont également soutenu cela en trouvant divers avantages qui accompagnent l’allaitement, à la fois pour les nourrissons et les parents. Malheureusement, l’allaitement a causé quelques récriminations chez les femmes, décrivant l’activité comme “dommageable” pour les mamelons.

Heureusement, l’eau de menthe peut également être la solution à ce problème. Dans une étude publiée en avril 2007 par l’International Breastfeeding Journal (oui, ça existait), l’utilisation d’eau de menthe s’est avérée efficace pour traiter les fissures du mamelon et la douleur dans la région du mamelon, principalement pour les mères pour la première fois.

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5. Soulage le rhume

La teneur en menthol de l’eau de menthe est un décongestionnant bien connu. En fait, la feuille de menthe elle-même a déjà acquis une renommée pour être utilisée comme ingrédient pour les inhalateurs, les baumes et autres solutions aux problèmes respiratoires. La bonne chose est que les mêmes avantages peuvent être tirés de la feuille de menthe même lorsqu’elle est trempée dans de l’eau chaude.

C’est pourquoi pour ceux qui ont le nez qui coule et la congestion nasale, la consommation d’eau de menthe peut être utile pour soulager les symptômes. Les propriétés décongestionnantes du menthol permettent d’inhaler plus d’air par le nez en brisant les accumulations de mucosités et de mucus, ce qui les rend plus faciles à expulser. L’eau de menthe peut également rafraîchir la gorge et soulager la douleur comme l’un des symptômes du rhume.

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6. Maintenir la santé bucco-dentaire

Étant une huile essentielle, l’huile de menthol contenue dans l’eau de menthe a également une certaine capacité antimicrobienne. C’est la raison pour laquelle le menthol est souvent associé à l’alcool éthylique dans certains bains de bouche. La présence d’eau de menthe aide à rafraîchir la bouche tout en maintenant l’hygiène buccale. L’avantage d’utiliser de l’eau à la menthe, par opposition à un rince-bouche à base d’alcool, est qu’elle ne laisse pas la bouche sèche. Au contraire, il rafraîchit l’œsophage et apaise la zone des irritations et de la sécheresse.

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7. Contient des vitamines et des minéraux vraiment utiles

Il s’avère que les feuilles de menthe ne sont pas seulement toutes des huiles essentielles. Il existe d’autres nutriments dont la plupart des gens ne sont pas conscients. On dit que deux cuillères à soupe de menthe poivrée ont deux calories, 0,12 gramme de protéines, 0,48 gramme de glucides, 0,03 gramme de matières grasses et 0,30 gramme de fibres. Il existe des minéraux utiles tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore, le fer et certaines vitamines telles que la vitamine C et la vitamine A.

Bien que le contenu nutritionnel des feuilles de menthe soit relativement faible, il est par ailleurs très agréable de savoir que l’eau de menthe peut aider à ajouter des nutriments pour compléter notre alimentation principale en fournissant les quantités quotidiennes requises.

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8. Soulage la respiration troublée

Si nous brassons de l’eau de menthe avec une composition suffisante d’huile de menthol, le résultat peut être utilisé comme traitement pour de nombreux troubles respiratoires, principalement ceux causés par la congestion et les irritations. L’arôme de l’eau de menthe, même s’il n’est peut-être pas aussi fort que l’huile de menthol pur, peut aider à éliminer la congestion qui s’accumule dans le nez, la gorge, les bronches et les poumons.

C’est pourquoi, boire de l’eau de menthe sous forme de tisane s’avère utile non seulement pour rafraîchir votre corps et votre esprit, mais aussi pour soulager votre système de circulation d’oxygène et vous aide donc à être plus en forme et en meilleure santé.

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9. Traite la fatigue mentale et physique

Pour nous en particulier qui vivons dans des environnements de travail occupés, l’exposition aux pressions et à la fatigue se produit presque quotidiennement. La condition pourrait nuire davantage à notre santé globale si elle n’est pas traitée en conséquence. C’est pourquoi nous devons nous reposer lorsque les demandes en viennent, que ce soit de notre corps ou de notre cerveau.

La fatigue physique est une chose, mais la fatigue mentale peut entraîner des conditions encore plus graves, telles que l’anxiété et la dépression. Par conséquent, si vous avez des feuilles de menthe en magasin, envisagez de préparer du thé à la menthe pour votre boisson de choix, surtout après une dure journée de travail.

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10. Renforce les souvenirs

Boire de l’eau à la menthe peut aussi nous rendre plus intelligents. Comme nous l’avons tous déjà appris, le menthol dans les feuilles de menthe a des propriétés stimulantes, ce qui signifie qu’il peut augmenter notre vigilance ainsi que nos fonctions cognitives. La prémisse est basée sur certaines études qui ont révélé que les personnes qui consommaient fréquemment du chewing-gum (dont l’ingrédient principal est la menthe) avaient des niveaux plus élevés de rétention de mémoire ainsi que de vigilance.

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11. Soulage les symptômes des allergies

Les allergies, qu’elles soient saisonnières ou non, peuvent toucher certaines personnes partout dans le monde. Boire de l’eau de menthe peut aider à soulager les symptômes d’allergies tels que les inflammations et les irritations internes. Ceci est basé sur le fait que la menthe peut induire des sensations fraîches et apaisantes à la surface de nos systèmes respiratoires. Bien que pour des usages topiques, il est préférable d’opter pour de l’huile de menthol pur à la place, car l’effet est plus fort et plus puissant, donc adapté aux peaux extérieures.

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12. Soulage les problèmes gastro-internes

Nous avons déjà appris que l’eau de menthe peut faciliter notre processus de digestion. Il s’avère que les propriétés apaisantes et réchauffantes de l’eau de menthe peuvent également être utilisées pour soulager certains problèmes d’estomac, tels que les ballonnements, les maux d’estomac et l’indigestion.

On pense que la menthe a la capacité d’augmenter à la fois la sécrétion et la circulation de la bile, ce qui peut en outre aider à accélérer les processus de digestion. Mieux encore, la menthe peut réchauffer l’intérieur de notre ventre, ce qui facilite l’évacuation des gaz en tant que sous-produits du processus de digestion.

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Plus d’avantages de l’eau de menthe

Ainsi, voici plus d’avantages pour la santé de boire de l’eau de menthe:

  1. Rafraîchissant
  2. Booster d’énergie
  3. Facile à faire
  4. Pas cher mais bon
  5. Boisson énergisante naturelle
  6. Se rafraîchir la mémoire
  7. Te faire sentir bien à nouveau
  8. Boostez votre inspiration
  9. Boisson saine
  10. Une boisson sans alcool

Ce sont les avantages pour la santé de l’eau de menthe. À présent, nous devrions réaliser à quel point l’eau de menthe est consommée sous forme de thé, en plus d’être simplement appliquée à l’extérieur. L’ajout d’eau de menthe dans notre alimentation pourrait améliorer notre santé globale tout en nous relaxant, en particulier dans notre vie de tous les jours.

Il va sans dire que certaines précautions doivent être prises car à fortes doses, l’huile de menthol des feuilles de menthe peut être toxique. Nous devrions demander conseil et consulter des experts et des praticiens avant d’utiliser la menthe pour d’autres utilisations. Enfin, nous espérons que vous apprécierez la lecture de cet article et que vous apprendrez peut-être quelque chose de nouveau sur les bienfaits de l’eau de menthe.

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