Points clés à retenir
- Des crampes douloureuses dans les jambes qui s’améliorent avec le repos peuvent être le signe d’une mauvaise circulation.
- Les changements de couleur de la peau, comme une apparence pâle, bleuâtre ou grise, indiquent une mauvaise circulation.
- Des ongles cassants et une perte de cheveux peuvent survenir lorsqu’une mauvaise circulation affecte les cheveux et les ongles.
Une mauvaise circulation, ou maladie artérielle périphérique (MAP), résulte généralement de l’accumulation de plaque dans les artères. Au fil du temps, cette accumulation peut provoquer un durcissement ou un rétrécissement des artères, perturbant ainsi la circulation du sang riche en oxygène dans tout le corps. Une mauvaise circulation peut entraîner divers symptômes affectant les extrémités et d’autres parties du corps.
1. Crampes douloureuses
L’un des symptômes les plus courants d’une mauvaise circulation est des crampes ou des douleurs musculaires accompagnées de mouvements qui s’améliorent avec le repos. Ce symptôme, connu sous le nom de claudication intermittente, survient en raison d’une circulation sanguine compromise dans les artères, en particulier dans le bas du corps.
2. Engourdissement, faiblesse et gonflement
Certaines personnes ayant une mauvaise circulation peuvent ressentir un engourdissement, une faiblesse ou un gonflement dû à l’athérosclérose (durcissement des artères).Comme la plaque est dure, les artères deviennent moins flexibles et plus étroites, transportant ainsi moins de sang et de nutriments riches en oxygène dans tout le corps.
3. Épuisement et sensation de froid
Une mauvaise circulation peut provoquer de la fatigue ou du froid, notamment au niveau des extrémités, comme les mains ou les pieds.
Le manque d’oxygène et de sang riche en nutriments dû à une mauvaise circulation peut entraîner une fatigue musculaire plus rapide et créer une sensation d’épuisement. Une diminution du flux sanguin signifie que moins de sang à température corporelle circule dans tout le corps, ce qui rend les zones avec moins de flux sanguin froides.
4. Changements de couleur de peau
Les personnes ayant une mauvaise circulation peuvent remarquer des changements dans la couleur de la peau en raison d’un manque de sang riche en oxygène dans certaines zones du corps.
Lorsque la circulation se détériore, le flux sanguin et l’oxygène diminuent, ce qui entraîne une décoloration de la peau et une apparence souvent pâle, bleutée ou grise.
5. Ongles cassants et perte de cheveux
Une mauvaise circulation peut empêcher les follicules pileux et le lit des ongles de recevoir le sang nécessaire au maintien de la santé. Les personnes ayant une mauvaise circulation peuvent ressentir des symptômes de perte de cheveux et d’ongles cassants.
6. Angine
Une mauvaise circulation peut avoir un impact sur les artères qui alimentent le cœur. Cela peut provoquer de l’angine de poitrine et des douleurs thoraciques dues à des crampes du muscle cardiaque. Si la circulation est suffisamment compromise, cela pourrait provoquer une crise cardiaque.
7. Mauvaise fonction cognitive
Étant donné qu’une mauvaise circulation affecte toutes les artères du corps, il est possible que le flux sanguin vers le cerveau diminue.Un flux sanguin réduit peut priver le cerveau d’oxygène et de nutriments vitaux, affecter la capacité du cerveau à fonctionner correctement et ralentir la cognition. Dans le pire des cas, une mauvaise circulation vers le cerveau peut provoquer un accident vasculaire cérébral.
8. Système immunitaire affaibli
Une mauvaise circulation peut affecter le système immunitaire du corps. Lorsque les globules blancs – la principale défense de l’organisme contre les infections – ne sont pas transportés aussi efficacement, le système immunitaire devient moins efficace.
9. Selles perturbées
Une mauvaise circulation peut provoquer une ischémie intestinale.Les symptômes de l’ischémie intestinale comprennent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements, des saignements rectaux et de la diarrhée. L’ischémie intestinale est une urgence médicale et doit être évaluée rapidement par un professionnel de la santé qualifié.
Autres symptômes potentiels
Une mauvaise circulation peut provoquer d’autres symptômes dus au manque d’oxygène et de sang riche en nutriments transporté dans tout le corps, tels que :
- Dysfonction érectile
- Atrophie musculaire (lorsque les muscles rétrécissent)
- Des blessures, notamment aux jambes, qui guérissent lentement ou pas du tout
- Mort des tissus due à un manque de circulation sanguine, qui peut devenir gangreneuse (pourrie)
Conditions coexistantes avec une mauvaise circulation
D’autres problèmes médicaux peuvent aggraver une mauvaise circulation, notamment :
- Diabète
- Maladie lombo-sacrée (maladies affectant le bas du dos et le sacrum)
Les facteurs de risque qui aggravent une mauvaise circulation comprennent :
- Âge (60 ans ou plus)
- Hypertension artérielle (hypertension)
- Taux de cholestérol élevé
- Embonpoint
- Consommation de tabac
Comment améliorer la mauvaise circulation sanguine ?
Prévenir l’accumulation de plaque dentaire est essentiel pour améliorer la santé de vos artères. Vous pourrez peut-être améliorer la santé de vos vaisseaux sanguins grâce à des modifications de votre mode de vie telles que :
- Éviter les produits du tabac
- Suivre une alimentation saine pour le cœur
- Faire de l’exercice régulièrement et modérément
- Maintenir un poids santé
- Gérer les maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie
Si les modifications du mode de vie n’améliorent pas la mauvaise circulation, un médecin peut recommander les interventions médicales suivantes :
- Médicaments pour la claudication intermittente
- Médicaments pour gérer le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie
- Médicaments pour empêcher la formation de caillots sanguins
- Interventions chirurgicales ou endovasculaires, telles qu’une angioplastie ou un pontage, pour éliminer l’accumulation de plaque dans les artères
Thérapie complémentaire pour la MAP
Des recherches ont montré que diverses thérapies complémentaires peuvent bénéficier aux personnes ayant une mauvaise circulation. Par exemple, les personnes souffrant de problèmes circulatoires pourraient bénéficier du régime méditerranéen : un régime alimentaire principalement à base de plantes qui comprend du poisson et de la volaille maigre, des céréales complètes, de l’huile d’olive, une consommation faible à modérée de produits laitiers et peu ou pas de viande rouge.Il a également été démontré que les polyphénols présents dans le thé vert et noir réduisent le risque cardiovasculaire et aident à prévenir l’accumulation de plaque dentaire.
Quand contacter un fournisseur de soins de santé
Vous devriez consulter un professionnel de la santé qualifié si vous ressentez les symptômes suivants qui pourraient indiquer une mauvaise circulation :
- Chute de cheveux, notamment au niveau des bras et des jambes
- Ongles cassants
- Crampes ou douleurs musculaires qui s’aggravent avec le mouvement et s’améliorent avec le repos
- Changements de couleur de peau
- Plaies ou plaies qui guérissent lentement ou ne guérissent pas du tout, notamment au niveau des bras et des jambes.
