Tout le monde apprécie de déguster de délicieuses cerises rouges tout au long de la fin du printemps. Ce fruit est un mélange extraordinaire de saveurs sucrées avec un zeste d’aridité et apporte la couleur pop idéale à vos friandises.
Ces cerises peuvent être consommées crues ou être utilisées dans un assortiment de recettes, par exemple, des gâteaux, des tartes, des tartes et des gâteaux au fromage. Ils sont aussi une magnifique garniture pour un bol de yogourt ou vos flocons d’avoine du matin.
Pourtant, relativement peu de gens se rendent compte que ce produit bio savoureux possède diverses caractéristiques utiles à leur bien-être. Considérées comme l’un des superaliments les plus bénéfiques, les cerises ont la valeur thérapeutique la plus élevée car elles sont riches en antioxydants, sont un anti-inflammatoire décent et sont utiles dans la prévention et le traitement de la goutte.
Mais qu’en est-il des cerises séchées ? Y a-t-il des bienfaits pour la santé de la cerise séchée ?
Tout bien considéré, laissez-nous en savoir plus à ce sujet dans l’article ci-dessous.
- Farci à la vitamine C
Une portion d’un quart de tasse de cerises séchées représente 11% des admissions quotidiennes suggérées pour les femmes et 9 pour les hommes. Il contient huit milligrammes de vitamine C.
Comme le cuivre, la vitamine C aide à la création de collagène. Il sous-tend le développement de nouveaux tissus et joue un rôle dans la réparation des plaies.
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- Faire baisser le cholestérol
L’un des avantages des cerises séchées est qu’elles contiennent des niveaux importants de gélatine qui fait baisser le taux de LDL ou de mauvais cholestérol. Chaque diminution de 1 % du cholestérol réduit de 2 % le risque de maladie coronarienne.
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- Riche en antioxydants
Les anthocyanes sont des nuances de flavonoïdes assez polyvalentes et abondantes qui donnent aux cerises leur teinte rouge foncé. Ce sont des renforts cellulaires qui empêchent la croissance des radicaux libres dans votre corps.
Ces radicaux libres sont des iotas qui produisent une réponse en chaîne et endommagent nos cellules. Les renforcements cellulaires entravent également le vieillissement et aident à prévenir les maladies chroniques, notamment les maladies coronariennes, le diabète, la maladie d’Alzheimer, l’obésité et le cancer.
Il est également démontré qu’il aide à soutenir la capacité intellectuelle.
- Soulager la douleur
Le niveau élevé de renforcements cellulaires dans les cerises aide le corps à atténuer les douleurs, les courbatures et l’inflammation alors que le système immunitaire se transforme en overdrive en luttant contre les réactions nocives des radicaux libres dans le corps. De plus, les cerises séchées peuvent également soulager les douleurs musculaires après l’exercice et permettre une récupération plus rapide.
Les renforts cellulaires des cerises aident le corps à rebondir après un exercice. Pour obtenir de superbes résultats, vous pouvez essayer de consommer des cerises séchées ou du jus de cerises acidulées pendant quelques jours lorsque vous vous entraînez.
- Riche en Cuivre
Une partie des avantages des cerises séchées est qu’elles contiennent du cuivre qui aide à la création de collagène. Le cuivre maintient vos tissus solides et vous protège des radicaux libres qui peuvent endommager les tissus.
Chaque portion d’un quart de tasse de cerises contient 92 microgrammes de cuivre, compensant 10 % de votre apport journalier suggéré.
- Régulation du cycle veille-sommeil
L’un des avantages des cerises séchées est qu’elles peuvent vous aider à mieux dormir. Comme l’indiquent les études d’exploration agraire, les cerises sont l’une des principales sources alimentaires régulières de mélatonine.
La mélatonine est une hormone qui gère les cycles veille-sommeil. La consommation de cerises peut vous aider à accomplir un repos apaisant et profond.
Les scientifiques ont considéré les cerises séchées comme une option sûre pour les personnes souffrant de troubles du sommeil. De même, les cerises séchées peuvent également aider à apaiser le mou du flux.
Une heure avant de vous reposer pendant le vol, mangez des cerises. Après vous être présenté à votre nouvel endroit, mangez des cerises une heure avant l’heure de sommeil souhaitée tous les soirs.
Faites cela pendant au moins trois soirées consécutives.
- Abondant en vitamine A
La vitamine A peut aider à soutenir le développement de nouvelles cellules et aider à la cicatrisation des plaies après une blessure. Il soutient votre peau et rend votre vision solide.
Chaque portion d’un quart de tasse de cerises séchées contient 1 132 unités mondiales de vitamine A. Cela compense 49 % de l’admission quotidienne suggérée pour les femmes et 38 % pour les hommes.
- Contenant des coumarines
La coumarine, une substance composée présente dans de nombreuses plantes, a une influence majeure dans la normalisation de l’épaississement du sang. Les coumarines préviennent l’apparition de grappes de sang, réduisant ainsi les risques d’accidents vasculaires cérébraux et d’attaques coronariennes.
- Réduire le risque d’attaques de goutte
Dans une enquête, des patients qui ont subi les effets néfastes de la goutte, un type d’inflammation des articulations provoquée par l’abondance d’acide urique dans le système circulatoire, ont consommé des cerises pendant seulement deux jours. Les résultats ont indiqué un risque de crises de goutte de 35 % inférieur à celui des patients qui ne mangeaient pas de cerises.
Ou, vous pouvez également profiter des bienfaits du fruit du dragon pour le traitement de la goutte.
Voici donc 9 avantages pour la santé de la cerise séchée. Pendant que vous y êtes, découvrez les bienfaits pour la santé des tomates cerises jaunes et les bienfaits pour la santé de l’extrait de cerise acérola .
