Hiver – la saison la plus froide où les jours sont les plus courts et les nuits les plus longues.
Voici 8 précieux conseils de soins d’hiver qui peuvent vous aider à rester en forme et en bonne santé :
1. Inclure l’orange dans votre alimentation. L’orange est une bonne source de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et réduit les symptômes du rhume. Il protège également contre les maladies cardiovasculaires et aide à reconstruire le collagène de la peau.
2. Les lèvres ont vraiment besoin d’un soin particulier car elles peuvent se dessécher facilement par rapport aux autres parties du corps en hiver. Appliquez une lotion pour les lèvres de bonne qualité à intervalles réguliers.
3. Choisissez de vous entraîner à l’intérieur ou à l’extérieur en fonction de votre emplacement. Il est important de rester actif en hiver. Tout d’abord, faites un bon échauffement. Les muscles sont sujets aux blessures en hiver car la température froide peut contracter vos muscles. Il est donc important d’échauffer vos muscles avant de vous lancer dans un exercice ou une activité physique intense.
4. Habillez-vous en couche est le meilleur tissu pour l’entraînement d’hiver. La superposition aide à garder votre corps au sec et au chaud et vous permet également de retirer la couche supérieure si vous avez trop chaud.
5. Buvez de l’eau tous les jours. Ne changez pas les habitudes de consommation d’eau en hiver car le fonctionnement de base de notre corps ne change pas en hiver. L’eau est nécessaire pour des fonctions telles que la transpiration, la respiration et la miction.
6. Évitez d’utiliser des gants et des chaussettes mouillés en hiver. Il peut irriter votre peau et peut également provoquer des démangeaisons, des fissures et des plaies.
7. N’utilisez pas d’eau chaude pour la douche ou le bain. La chaleur intense d’une douche ou d’un bain chaud brise les barrières lipidiques de la peau et peut entraîner une perte d’hydratation. Utilisez de l’eau chaude et évitez de rester longtemps sous la douche.
8. Utilisez une crème hydratante à base d’huile tout au long des mois froids. Il aide à protéger votre peau contre la perte d’humidité et garde votre peau douce. Appliquez une crème hydratante après le bain ainsi qu’avant d’aller vous coucher.
