Découvrez les 7 avantages choquants pour la santé des graines de jujube et leurs effets secondaires.
Les graines de jujube sont utilisées principalement dans les pays asiatiques, pour contrer les problèmes de santé, elles ont même été incorporées pour la beauté et la performance des personnes.
Bien sûr, tout comme son nom, les graines de jujube sont les graines du jujubier.
Pour ceux qui n’ont pas encore une idée de ce qu’est le jujube, c’est un petit arbuste de 5 à 12 mètres avec des épines et des branches acérées.
Les feuilles sont vert vif avec une forme ovale, tandis que les fleurs sont petites avec cinq pétales vert jaunâtre de 5 mm. Les fruits ressemblent à des dattes, brun à noir violacé, avec une saveur de pomme.
Jujube est originaire d’Asie, en particulier de Chine, du Japon, de Corée et d’Inde. Leurs lieux d’origine ont également valu au jujube de nombreux surnoms tels que la datte rouge, la datte chinoise, la datte coréenne, ou encore la datte indienne. Et maintenant, quels sont les avantages pour la santé des graines de jujube ?
Informations nutritionnelles sur Jujube Seeds
(Pour chaque 100 grammes)
• Calories – 79
• Graisse totale – 0,2 g (0 % de la VQ)
• Cholestérol – 0 mg (0 % VQ)
• Sodium – 3 mg (0 % VQ)
• Glucides totaux – 20 g (6 % de la VQ)
• Protéines – 1,2 g (2 % de la VQ)
• Calcium – 2 %.
• Magnésium – 2 %.
• Fer – 2 %
• Vitamines
• Vitamine A – 0 %.
• Vitamine B6 – 5 %.
• Vitamine B12 – 0 %.
• Vitamine C – 115 %.
Toutes les données présentées sont des pourcentages par valeur quotidienne (DV) basés sur un régime de 2 000 calories.
Avantages pour la santé des graines de Jujube
Voici les avantages pour la santé des graines de jujube avec les fruits de jujube :
1.- Très haute teneur en vitamine C
• Le jujube est étonnamment riche en vitamine C , des données antérieures indiquant qu’il possède jusqu’à 115 % des réserves de vitamine C.
• La vitamine C est un antioxydant et une vitamine hydrosoluble qui agit pour renforcer l’immunité, former, réparer, remplacer et entretenir les tissus vitaux tels que les os, la peau et nos organes internes.
• En dehors de cela, la vitamine C aide également à combattre les radicaux libres cancérigènes.
• C’est un fait connu que notre corps ne peut pas produire de vitamine C, donc nous devons dépendre de la consommation pour l’obtenir.
• Avec la grande quantité de vitamine C que contient le jujube, je suis sûr que vous pourriez facilement atteindre la valeur quotidienne recommandée.
2.- Réduire l’anxiété
• Il est intéressant de noter que l’extrait de graines de jujube est aussi efficace que les médicaments établis tels que le diazépam (valium), les avantages des suppléments de GABA pour l’anxiété ou la buspirone lorsqu’il s’agit de réduire les niveaux d’anxiété.
• De plus, le jujube semble être une option plus biologique et plus saine que ces deux-là pour combattre l’anxiété, et cela pourrait donc également signifier moins d’exposition à ses effets secondaires.
• En dehors de cela, il peut être utilisé n’importe quand et n’importe quel jour sans dosages spécifiques, avec beaucoup moins de risque de dépendance.
3.- Bienfaits des graines de jujube pour le sommeil
• Rapid Eye Movement (REM) est une phase unique du sommeil dans laquelle il se caractérise par le mouvement aléatoire et rapide des yeux, accompagné de faibles tonus musculaires répartis dans tout le corps, conduisant à des rêves vifs qui se produisent principalement à ce stade.
• REM pourrait être facilement atteint avec l’aide de jujube, qui à lui seul traite déjà naturellement l’insomnie.
4.- Traiter l’insomnie
• Si vous souffrez d’insomnie ou de tout autre problème de sommeil, consommer du jujube peut sembler être une bonne idée en raison de la nature apaisante des composés organiques présents dans les fruits du jujube.
• En fin de compte, votre esprit et votre corps peuvent être grandement calmés, ce qui vous permet d’obtenir un sommeil de qualité beaucoup plus facilement.
• Une étude chinoise a révélé que les saponines du jujube se sont avérées être un sédatif efficace, ainsi qu’une fonction hypnotique, ce qui est nécessaire pour les bienfaits du sommeil profond sur la santé.
5.- Détoxifie le sang
• Les saponines et les alcaloïdes contenus dans le jujube sont directement liés à la purification du sang et à l’élimination des toxines dangereuses de notre corps, ce qui est également un processus antioxydant à part entière.
• Cet effet peut prévenir plusieurs maladies à long terme et également alléger le fardeau et le stress sur nos systèmes immunitaire et lymphatique.
Peut également être utilisé pour le traitement de la peau
Le jus de jujube et les extraits de graines ont été utilisés pour traiter diverses infections ou irritations du derme, notamment l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Il peut également aider à prévenir l’apparition soudaine de rides, de cicatrices, ainsi qu’à oxyder la peau.
En plus de boire le jus ou d’utiliser les extraits de graines, la consommation de fruits de jujube frais vous aidera également à profiter des avantages ci-dessus pour la peau.
6.- Augmenter notre immunité
• Jujube est capable d’augmenter notre immunité étant un antioxydant naturel, avec des réserves abondantes de vitamines A et C, ainsi que divers composés organiques et acides.
• Ce sont ces antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres cancérigènes et stimulent la production de globules blancs qui agissent également comme première ligne de notre système de défense.
7.- Bienfaits des graines de jujube pour la digestion
• Jujube fruit est également considéré comme un succès dans l’amélioration de la circulation de notre système digestif.
• Ceci est principalement attribué à sa teneur élevée en fibres, mais d’autres composés tels que les saponines et les triterpénoïdes ont également joué un rôle vital dans l’optimisation de l’absorption des nutriments et dans le soutien du flux sain du système digestif à travers les intestins.
• En fin de journée, les problèmes digestifs courants comme la constipation, les crampes, les flatulences excessives ou les ballonnements peuvent au mieux être évités.
Effets secondaires des graines de jujube
• Les jujubes peuvent être nocifs pour les personnes atteintes de diabète, car ils contiennent également une quantité raisonnable de glucides complexes qui peuvent affecter négativement la glycémie.
• Pendant ce temps, les jujubes n’ont presque pas d’autres effets secondaires, sauf si l’on est allergique au fruit.
• Les symptômes d’une allergie au jujube comprennent les douleurs abdominales, l’étouffement, la diarrhée, l’urticaire, les yeux rouges qui démangent, la congestion nasale, l’écoulement nasal, les éternuements et la respiration sifflante. Les jujubes peuvent également provoquer de graves maux de tête comme effet secondaire, et il est préférable de ne pas en consommer à jeun.
• Avant de prendre du jujube, il est conseillé de consulter un médecin expert de première main.
