En plus de remplir le temps libre, les activités de jardinage et d’entretien des plantes ont apparemment d’énormes avantages pour notre santé, vous savez. Quels sont les bénéfices? Découvrons ici.
Les activités de plantation sont les activités qui peuvent être utilisées comme passe-temps par n’importe qui. Non seulement appréciée des femmes, cette activité est également très appréciée des hommes. En jardinant et en cultivant, vous pouvez planter et entretenir des plantes que vous aimez, allant de divers types de fleurs, de légumes et de fruits.
Bien que toutes les maisons n’aient pas de cour pour les planter, le jardinage peut toujours être fait dans le style de l’agriculture urbaine, à savoir en utilisant des pots de fleurs, des récipients en plastique usagés ou en utilisant un système de plantation hors sol (hydroponique), etc. Quels que soient le lieu et le support, le jardinage et l’entretien des plantes ont des avantages pour votre santé.
Le jardinage n’est pas seulement une activité amusante et relaxante. Cependant, le jardinage peut aussi avoir un impact sur la santé du corps. Les bienfaits, comme les bienfaits du jardinage pour la santé pour les adultes , seront même très directs, surtout pour ceux qui commencent à entrer dans la vieillesse.
Selon une étude, se livrer au jardinage peut non seulement garder les parents actifs, mais aussi améliorer leur santé et leur bien-être mental. Les résultats ont montré que les personnes âgées qui passaient plus de trois heures à faire des tâches ménagères par jour et dormaient moins de sept heures par nuit avaient tendance à être en mauvaise santé.
Cependant, les chercheurs ont constaté que des critères similaires n’avaient aucun effet sur la santé des hommes âgés qui aimaient jardiner.
En effet, les femmes âgées passent plus de temps à faire des tâches ménagères répétitives telles que le nettoyage et la cuisine, tandis que les hommes âgés consacrent du temps à des emplois plus occasionnels et agréables tels que le jardinage et l’entretien des plantes, ainsi qu’à s’occuper des objets préférés qui stimulent mentalement le corps à devenir plus détendu.
Comme mentionné dans les avantages du jardinage , le passe-temps du jardinage a beaucoup à offrir en termes de thérapie, en particulier pour les personnes âgées. Le jardinage peut améliorer les compétences d’une personne. Les parents apprendront de nombreux avantages lorsqu’ils adopteront cette habitude.
En fait, cette activité n’est pas seulement pour les parents à la maison, vous pouvez aussi en profiter. C’est juste que les jeunes ne se préoccupent pas trop des choses sales et épuisantes. Voyons, quels sont les avantages du jardinage pour les seniors ?
Avantages pour la santé du jardinage pour les personnes âgées
1. Augmente l’endurance
Les activités de jardinage se font généralement à l’extérieur. Lorsque vous jardinez, votre corps sera exposé au soleil. La lumière du soleil, surtout le matin, produit des rayons ultraviolets ou UV qui, lorsqu’ils touchent la peau, seront convertis par l’organisme en vitamine D.
L’exposition au soleil du matin pendant quelques heures (8-10 heures) apportera aux parents plus de vitamine D qu’un verre de lait chaque soir. Cela fait de la vitamine D un composé naturel fabriqué sans aucun ajout artificiel.
La vitamine D a un rôle important à jouer dans le maintien de votre système immunitaire, de sorte que vous ne tombez pas facilement malade. De plus, cette vitamine est également utile pour augmenter l’absorption du calcium qui est utile pour renforcer vos os, vous savez.
Cependant, assurez-vous d’utiliser un écran solaire ou un chapeau pour protéger votre peau des coups de soleil. Semblable aux bienfaits du tai-chi pour la santé , il pourrait également vous rendre plus fort.
2. Repousse la saturation et le stress
L’activité intense au bureau ou la même routine quotidienne peut vous faire vous sentir facilement ennuyé et stressé. Eh bien, pour vous débarrasser de ces sentiments, vous pouvez essayer des activités de jardinage.
Cultiver des plantes que vous aimez et voir son développement tous les jours, allant de la croissance des bourgeons, des feuilles, des fleurs aux fruits ou légumes que vous pouvez récolter, peut vous rendre heureux et fier.
De plus, l’exposition au soleil lorsque vous faites pousser des cultures ou que vous arrosez simplement vos plantes préférées peut également inciter le cerveau à libérer l’hormone sérotonine, qui est une hormone qui peut améliorer votre humeur. Ainsi, avec cette simple activité seule, vos sentiments peuvent être bien meilleurs qu’avant.
3. Comme moyen d’exercice physique et d’exercice
Si vous n’aimez pas faire de l’exercice, en jardinant au moins une fois par semaine, vous pouvez faire de l’exercice sans avoir à faire des mouvements difficiles que vous n’aimez pas ! C’est parce que le jardinage rend votre corps actif et entraîné en force.
Lorsque vous jardinez, vous ferez beaucoup de choses, allant du dragage du sol au remplissage des pots, en passant par le déplacement des pots qui ont été plantés, etc. Cette activité vous fera certainement utiliser beaucoup de muscle et de sueur. Les personnes âgées peuvent également profiter des avantages d’être à l’extérieur en même temps.
4. Maintenir la santé du cerveau
Une étude révèle que le jardinage est capable de maintenir la santé du cerveau car cette activité rendra l’esprit occupé et concentré, tout en ouvrant des opportunités d’interaction sociale avec des personnes extérieures à la maison.
Les exigences physiques du jardinage et les capacités de réflexion critique sur ce qu’il faut planter et comment en prendre soin réduisent les risques que les personnes âgées souffrent de maladies de la mémoire telles que la maladie d’Alzheimer.
Pour maximiser cet avantage, les seniors peuvent également bénéficier des avantages des jeux pour seniors , qui peuvent également réduire leur stress de manière significative.
5. Vous habitue à manger des aliments sains
Si vous choisissez de cultiver des légumes ou des fruits pendant que vous jardinez, il est probable que vous et votre famille serez automatiquement plus motivés pour manger des aliments sains qui poussent dans votre maison.
Comment pourriez-vous pas? Grandir et s’en occuper seul prend beaucoup de temps. Au moment de la récolte, vous et votre famille serez plus enthousiastes à l’idée de ressentir les résultats. De plus, la récolte que vous obtiendrez sera beaucoup plus propre et sans pesticides, donc plus saine.
6. Entraînez-vous à être indépendant
Les personnes âgées commenceront à éprouver des limitations dans la réalisation de leurs activités quotidiennes. Souvent, ils commencent à compter sur l’un des membres de la famille à la maison. Ils seront formés pour être indépendants en faisant des choses sans avoir besoin de l’aide des autres selon leurs capacités.
