Nous connaissons certainement le goût acidulé des feuilles de citron dans votre bouche après avoir bu un soda au citron ordinaire, mais nous ne savions peut-être pas vraiment que ce fruit offre bien plus que le goût acidulé des crevettes ou de la salade.
Le citron super fruit présente une pléthore d’avantages – des nutriments qui aident le foie dans le processus de désintoxication et renforcent votre immunité. Ce fruit acidulé est remarquable et si polyvalent qu’il est très simple de le trouver tout au long de l’année sur le marché, de sorte que ce fruit acidulé, acide et thérapeutique peut être inclus dans votre alimentation quotidienne, de manière créative et savoureuse.
Les citrons sont très chargés en antioxydants, de multiples formes de vitamines bénéfiques :
Vitamine A, Vitamines C (acide ascorbique), B5, B6 et Folate – La peau épaisse et la chair pulpeuse constituent ensemble un fruit faible en gras et pauvre en glucides. En plus d’être populaires dans diverses formes de cuisine, les citrons, s’ils sont inclus dans votre alimentation quotidienne, amélioreront votre bien-être physique et se traduiront par une santé optimale.
Certains des multiples autres avantages du citron super fruit sont :
- Il équilibre le système immunitaire de votre corps.
- Il équilibre le pH de votre sang.
- Il est très efficace pour atténuer les sensations de vomissement.
- Il aide à éliminer les matières indésirables de votre corps.
- Il aide à une bonne digestion.
- Soulage la constipation récurrente .
- La consommation de citrons stimule le mouvement péristaltique de l’intestin.
- Agit comme curatif en cas de troubles urinaires.
- Il traite la goutte .
- Aide également à traiter le paludisme et le choléra .
- Il agit efficacement comme diurétique dans le corps.
- Il est très efficace pour soigner les infections de la gorge.
- Il aide à soulager l’asthme .
- Il aide à traiter l’hypertension.
- Réduit le stress mental.
- Le prendre le matin alcalinise votre corps.
- Élimine les toxines nocives de votre corps.
- Guérit les ulcères peptiques .
- Aide au traitement du scorbut .
- Aide à rajeunir la peau.
- Aide à guérir les brûlures d’estomac .
- Protège la santé des gencives et des dents.
Soulage de la fatigue .
Ajouter un petit morceau de citron dans votre eau peut aider de la manière suivante :
Jus de citron et perte de poids
Il est étonnant de voir que seul un citron de taille moyenne contient près de 80 mg de potassium et 15,1 mg de calcium, en plus de la niacine, de la thiamine et de la riboflavine, de l’acide pantothénique, ainsi que des éléments comme le fer, le potassium, le zinc, le phosphore et un énorme dose de protéines. En plus de cela, il contient des fibres alimentaires (environ 19%), des glucides (plus ou moins 4%) et des protéines (2%). Ayant une telle surabondance de matériaux essentiellement nécessaires, il est évidemment un précurseur nutritionnel, compte tenu de son goût idéal, de sa composition globale, de sa texture et de ses innombrables avantages nutritionnels. Le citron est un énergisant naturel qui aide à hydrater et à oxygéner votre corps afin que votre corps se sente rafraîchi. L’apport de citrons induit la sensation de revitalisation. Les citrons ont été utilisés traditionnellement et la plupart des gens, sinon tous,
Il a été bien étudié et observé comment l’acide glycémique d’un repas peut être abaissé d’un bon pourcentage en ajoutant simplement quelques cuillères à café de jus de citron à la nourriture. En abaissant l’indice d’acide glycémique, la glycémie de votre corps est maintenue stable, ce qui signifie que vous n’aurez pas très souvent faim, ce qui vous aidera à perdre du poids.
Un autre avantage brillant du jus de citron pour votre corps est qu’il réduit la réponse de l’insuline à plusieurs glucides et ralentit le temps pris par les repas pour finalement sortir de l’estomac, après l’excrétion. Il est bien conseillé de réduire les boissons comme le thé ou le café qui peuvent être plus caloriques, et de les remplacer occasionnellement par de l’eau chaude ou même froide, additionnée de jus de citron, très efficace pour un bon contrôle du métabolisme. Sept calories sont présentes par once dans le jus de citron, et cela aide à réduire des centaines de calories et réduit automatiquement la graisse abdominale, réduisant ainsi la graisse du ventre.
Aides à la digestion
L’énorme quantité de vitamine C présente dans les citrons est responsable de la génération d’une nouvelle peau, de ligaments et de tendons, ainsi que de vaisseaux sanguins qui aident à la cicatrisation des plaies et au maintien des os de votre corps, des dents et des cartilages. Boire de l’eau citronnée est un excellent moyen de maintenir la santé bucco-dentaire. Boire un verre d’eau citronnée le matin est le plus efficace, et génère les meilleurs effets nettoyants.
Une cuillère à café de jus extrait de citron, et l’inclure dans votre régime alimentaire avant chaque repas aide à relancer votre système digestif. Ils regorgent d’antioxydants à part entière et agissent au niveau cellulaire pour lutter contre divers radicaux toxiques nocifs dans votre corps. La présence de vitamine C est presque comme une aubaine et aide très efficacement à combattre des maladies comme le rhume, et bien que peu connue, mais aussi l’arthrite. Boire de l’eau additionnée de jus de citron réhydrate le corps et aide à la digestion, et cela se déroule de la manière suivante – la structure atomique du jus de citron est très similaire à celle des sucs digestifs trouvés dans l’estomac, donc il induit le foie pour produire de la bile, qui aide continuellement à déplacer les aliments dans le corps. L’eau citronnée est bénéfique pour détoxifier votre corps, et aussi votre peau. Toutes ces propriétés et bienfaits nous font presque comparer l’eau citronnée à un élixir qui ne cesse de faire le tour de la santé et certainement du circuit de remise en forme. Les acides présents dans le jus de citron facilitent le traitement des aliments à l’intérieur de votre corps, ce qui diminue considérablement les ballonnements. La consommation d’eau citronnée soutient également les FONCTIONS ENZYMATIQUES, en stimulant le foie. La vitamine C est un élément essentiel, ce qui signifie qu’elle n’est pas produite dans votre corps, et qu’elle est censée être prélevée de l’extérieur car elle est très essentielle au bon fonctionnement de votre système de santé. La vitamine C stimule la production de globules blancs en plus grand nombre, ce qui est un facteur vital pour que votre système immunitaire fonctionne de manière positive. La vitamine C étant un antioxydant, elle protège également les cellules de tout dommage oxydatif, et éloigne également le rhume et la grippe. L’acide citrique contenu dans les citrons interagit avec les différentes enzymes présentes dans votre corps et stimule ainsi la sécrétion des sucs gastriques.
Santé mentale
Un fait un peu moins populaire est que la teneur en vitamines des citrons favorise un bien-être mental optimal et améliore son fonctionnement. Les citrons augmentent également la qualité de la capacité cognitive et son activité. Il aide également à réguler la pression artérielle et l’influx nerveux en plus de maintenir plusieurs autres activités homéostatiques. Il a été prouvé scientifiquement que l’acide citrique contenu dans les citrons réduit le stress chronique et mal géré, ce qui, à long terme, peut aider à réduire et à équilibrer la tension artérielle en raison de sa consistance en composés bioactifs. Les composés bioactifs présents sont des terpénoïdes, des phénoliques, des vitamines mais aussi des flavonoïdes (hespéridine, naringine, polyphénol, hespéridine et acide ascorbique.) Le jus de citron traite l’hypotension posturale, la déshydratation, l’hypovolémie, la carence en fer etc. Les caractéristiques antioxydantes et anti-inflammatoires des flavonoïdes CITRUS jouent un rôle critique contre de nombreux cas de maladies du cerveau. Étonnamment, la vitamine C a plus de naringine qui a un effet substantiel dans la lutte contreLa maladie d’Alzheimer . L’acide ascorbique est un antioxydant clé du SNC (système nerveux central) et son déséquilibre peut entraîner des troubles neurodégénératifs mortels. Il a été démontré un lien très clair entre le constituant de la vitamine, l’acide ascorbique, et les formes de mort neurale induites par l’oxydation, certains cas étant la sclérose latérale amyotrophique (sl), la maladie de Huntington et la maladie de Parkinson .
Les maladies cardiovasculaires et les bienfaits du citron
Tout comme les autres agrumes, les citrons sont également extrêmement bons pour la santé du cœur et préviennent les maladies cardiovasculaires. Les propriétés des fruits abaissent le lipide apo-B présent dans le cholestérol LdL (également connu sous le nom de « mauvais cholestérol ») et réduisent la fatigue à son tour. Consommer des agrumes avec une bonne hydratation peut aider à réduire l’hypertension, les maladies coronariennes mortelles, également un trouble appelé thromboembolie veineuse. La consommation d’agrumes a évidemment montré une réduction remarquable du cholestérol plasmatique et des niveaux de triglycérides dans le sang. Le caractère acide du citron permet de stimuler les enzymes digestives, et favorise efficacement la dégradation du cholestérol présent dans votre corps. Le cholestérol est ensuite converti en acides biliaires, ce qui les rend solubles dans l’eau afin qu’ils puissent être facilement éliminés du corps.
Calculs rénaux et citron
L’acide citrique, bien que non essentiel à la survie, aide à prévenir les calculs rénaux, qui sont de nature acide, et comme les citrons sont typiquement un acide faible, avec un effet alcalinisant supposé, ils ne permettent pas la formation de calculs rénaux en résistant à son environnement. En plus de résister à sa croissance, l’acide citrique s’est avéré avoir des effets plutôt positifs sur les calculs rénaux . Il peut réduire ainsi que décomposer les pierres. Même en buvant de l’eau citronnée, la quantité de citrate dans l’urine est considérablement augmentée.
Par conséquent, il est tout à fait évident que les citrons devraient être inclus dans la liste de courses de tous les jours et devraient être les premiers.
