3 avantages pour la santé du brossage régulier de votre peau à sec

Le brossage à sec est une pratique ancienne ancrée dans la médecine ayurvédique qui consiste à utiliser une brosse sèche à poils fermes pour exfolier la peau. C’est une technique simple que vous pouvez appliquer à la maison pour revigorer votre peau et favoriser la circulation.

1. Il exfolie votre peau

Le brossage à sec exfolie la peau via une exfoliation physique, tout comme le font les produits de gommage corporel. Les poils de la brosse éliminent manuellement les cellules cutanées ternes, rugueuses et squameuses. Après une séance de brossage à sec, votre peau sera plus douce et plus lisse.

2. Cela fait circuler votre sang

Le brossage rapide stimule la circulation.Cela laisse la peau plus éclatante, quoique temporairement.

3. Cela dynamise votre corps

C’est peut-être l’augmentation de la circulation, ou peut-être simplement les quelques minutes supplémentaires consacrées à un rituel de soins personnels. Pourtant, la plupart des gens se sentent revigorés et pleins d’énergie après une séance de brossage à sec. Et il est indéniable que le brossage à sec est agréable sur la peau (si ce n’est pas le cas, vous brossez probablement trop fort).

Inconvénients du brossage à sec

Dans la plupart des cas, le brossage à sec est une chose très sûre. Il y a néanmoins quelques points à garder à l’esprit pour protéger votre peau.

1. Cela peut provoquer une irritation

L’effet secondaire le plus courant du brossage à sec est la peau irritée. Cela est plus susceptible de se produire si vous vous brossez trop fort, trop souvent ou si votre peau est particulièrement sensible.

Même si votre peau peut être un peu rose après une séance, vous ne voulez certainement pas voir de rougeurs ou d’abrasions sur la peau. Votre peau ne devrait pas non plus brûler ni piquer par la suite. Le brossage à sec devrait être agréable ; si ce n’est pas le cas, vous êtes trop agressif.

2. Cela peut entraîner une peau sèche

Le brossage à sec peut assécher votre peau. Pour éviter cela, il est important d’utiliser un produit hydratant après votre séance de brossage à sec.

3. Cela peut aggraver certaines affections cutanées

Ne brossez jamais à sec l’eczéma, le psoriasis, les éruptions cutanées, les plaies, les coups de soleil ou les zones d’irritation, telles que les frottements. Si vous avez la peau très sensible, vous souhaiterez peut-être éviter complètement le brossage à sec.

Cela peut être particulièrement vrai pour la peau du visage. Certains adeptes du brossage à sec affirment qu’il est bénéfique pour les pores de la peau et sans danger pour le visage, mais qu’il ne convient pas nécessairement à tous les types de peau.

Si votre peau semble irritée par votre nouvelle routine de brossage à sec, envisagez de réduire la fréquence ou d’arrêter complètement le brossage à sec.

Mythes sur le brossage à sec

Encore une fois, peu ou pas de recherches ont été menées sur le brossage à sec et sur la peau. Ce que l’on sait du brossage à sec provient de la collecte d’informations sur le fonctionnement de la peau et des systèmes corporels.

Il n’existe aucune preuve que le brossage à sec présente l’un des avantages suivants.

1. Mythe : il stimule le système lymphatique

Le système lymphatique fait partie de votre système immunitaire.Son rôle est de drainer les liquides et de transporter un liquide clair appelé lymphe dans tout votre corps via un réseau de vaisseaux.Certains prétendent que le brossage à sec peut stimuler la lymphe lente.

Bien que cela puisse favoriser un certain flux lymphatique, aucune étude ne le prouve. Bien que le massage manuel par drainage lymphatique présente des avantages, il est peu probable que le brossage ait le même effet.

2. Mythe : il détoxifie le corps

« Éliminer les toxines » est devenu une expression à la mode. Les jus de fruits, le yoga chaud et, oui, le brossage à sec sont tous censés détoxifier votre corps.

La peau est peut-être le plus grand organe de votre corps, mais ce n’est pas le plus grand.détoxifiantorgane. Cette distinction appartient à votre foie, les reins arrivant en deuxième position.

Malheureusement, vous ne pouvez pas éliminer les toxines du corps.

3. Mythe : cela facilite la digestion

La peau n’est pas liée à votre système digestif, donc tout brossage de la peau ne facilitera pas la digestion.

Un massage doux de l’estomac peut aider en cas de constipation légère, donc se brosser le ventre pourrait, en théorie, aider à atténuer le problème. Mais en général, il existe de meilleures façons d’améliorer votre digestion.

4. Mythe : il élimine la cellulite

La circulation accrue due au brossage à sec repulpe la peau, ce qui rend potentiellement la cellulite moins évidente. Mais ce n’est qu’une solution temporaire ; la cellulite n’est pas disparue pour toujours.

En ce qui concerne l’équilibrage ou la redistribution des graisses ailleurs sur le corps, rien ne prouve que le brossage à sec puisse y parvenir.

Comment nettoyer votre brosse sèche
Garder votre brosse sèche propre réduit le risque d’infection. Ne partagez pas votre brosse avec d’autres et suivez les instructions de nettoyage fournies par le fabricant. En cas d’indisponibilité, vous pouvez laver les poils avec du savon doux, les rincer soigneusement et laisser la brosse sécher à l’air libre. Vous pouvez également humidifier un chiffon avec de l’alcool à friction et le frotter doucement sur les poils, ou en verser une petite quantité directement dessus. Ne laissez pas votre brosse reposer dans des conditions humides. Assurez-vous toujours qu’elle a une chance de sécher après utilisation.

Comment brosser à sec votre peau

La plupart des experts en brosses sèches recommandent d’utiliser une brosse à poils naturels fabriquée à partir de fibres végétales, comme les fibres de jute, de sisal ou de cactus. Les poils ne doivent pas être si fermes qu’ils laissent des marques rouges, abrasent la peau ou soient inconfortables.

Suivez ces étapes, en n’oubliant pas d’utiliser des traits légers et fluides :

1. Pour commencer, déshabillez-vous jusqu’à la peau nue. Certains recommandent de se tenir debout dans une baignoire ou une douche vide, mais partout où vous êtes à l’aise et ne glissez pas, c’est bien.
2. En commençant par les pieds, brossez vers le haut vers le corps. Brossez à sec l’intégralité de chaque jambe, en remontant jusqu’au haut des cuisses.
3. Continuez avec les fesses et le dos (à condition que vous puissiez les atteindre ; sinon, vous pouvez sauter ces zones).
4. Passez aux bras, en commençant par le dos des mains et en remontant jusqu’aux épaules.
5. Le ventre et la poitrine sont plus sensibles que les bras et les jambes, alors allégez encore plus votre toucher ici. Vous pouvez continuer avec des mouvements ascendants ou essayer des mouvements circulaires, selon ce qui vous convient le mieux. Ne brossez pas les seins ou les mamelons.
6. Si vous souhaitez également brosser votre visage et votre cou, utilisez votre brosse plus petite et plus douce. Brossez vers le haut sur le cou, puis doucement sur le visage, du menton au front.
7. Après votre séance de brossage à sec, prenez une douche ou un bain. Appliquez ensuite une lotion, un baume pour le corps ou une huile pour le corps.

Le processus de brossage à sec n’est pas compliqué, alors ne vous inquiétez pas de savoir comment sécher correctement le pinceau. Une fois que vous l’aurez fait plusieurs fois, vous développerez une technique qui vous convient.

Certains partisans suggèrent de faire votre brossage à sec le matin plutôt qu’avant de vous coucher, en raison de ses qualités stimulantes et énergisantes. Faites ce qui vous convient.