Il existe de nombreux types de baies dans le monde, telles que les myrtilles, les fraises, les framboises, etc. Un type de baie dont nous parlerons aujourd’hui concerne la mûre de Logan. Savez-vous quels sont les avantages pour la santé de Loganberry ? Suivez cet article pour connaître les faits.
Loganberry provient d’un croisement entre les mûres et la framboise. Au lieu des mûres et des framboises, les mûres de Logan ont des graines plus petites. Il a des couleurs saisissantes et un goût prononcé, faisant de la mûre de Logan l’une des meilleures baies.
Loganberry pouvez-vous manger tout de suite. Une autre option consiste à préparer la mûre de Logan sous forme de sirop, de confiture et de jus. Loganberry peut également être un menu complémentaire de votre salade.
Le contenu nutritionnel de Loganberry!
Dans 100 g, les baies de Logan contiennent des nutriments tels que :
- Calories (kcal) 55
- Quantité de matières grasses 0,3 g
- Acides gras saturés 0 g
- Acides gras polyinsaturés 0,2 g
- Acides gras monoinsaturés 0 g
- Cholestérol 0 mg
- Sodium 1mg
- Potassium 145mg
- Glucides totaux 13 g
- Fibre alimentaire 5 g
- Sucre 8g
- Protéine 1,5 g
- Vitamine A 35 UI
- Vitamine C 15,3 mg
- Vitamine D 0 UI
- Vitamine B6 0,1mg
- Vitamine B12 0 μg
- Calcium 26mg
- Fer 0,6 mg
- Magnésium 21mg
Non seulement dans la liste ci-dessus, la mûre de logan contient d’autres nutriments bénéfiques pour le corps. Voir l’explication ci-dessous!
Avantages pour la santé de Loganberry!
Parce qu’elle contient de nombreux nutriments sains, la mûre de Logan offre des avantages à votre corps tels que :
- Antioxydants
Parce qu’il a beaucoup de couleurs et des couleurs frappantes, cela montre que la mûre de Logan est riche en teneur en anthocyanes.
Les anthocyanes contenues dans les baies de Logan agissent comme des antioxydants qui sont le principal contenu pour éloigner les radicaux libres qui ont des effets nocifs sur notre corps. Alors que Loganberry est très utile pour la santé cardiaque et prévenir le cancer naturellement .
- Antimicrobiens
Les concentrations d’acide gallique et d’acide ellagique sont élevées dans les baies de Logan. L’acide ellagique offre des propriétés antibactériennes et antivirales bénéfiques pour notre corps. Il aide à protéger le corps contre la croissance des cellules cancéreuses et agit comme chimiopréventif.
- Vitamine C
Loganberry contient une teneur élevée en vitamine C. L’un des avantages de la vitamine C pour la santé est de protéger la santé du corps en agissant comme un antioxydant. La vitamine C est également bénéfique pour renforcer le système immunitaire, aidant ainsi le corps à survivre plus fort aux attaques infectieuses. De plus, la vitamine C joue un rôle dans la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus corporels.
- Vitamine K
Loganberry contient également de la vitamine K qui joue un rôle dans la synthèse des protéines pour des tissus et des os sains dans votre corps. La vitamine K est également bénéfique pour la coagulation du sang, empêchant ainsi les saignements.
- folate
Dans la mûre de Logan, vous pouvez également trouver du folate utile pour produire de l’ADN corporel. Le folate est également utile pour cliver les cellules et développer les tissus corporels. Si une femme enceinte souffre d’une carence en folate, cela peut endommager les neurones du nouveau-né.
- Manganèse
L’un des avantages pour la santé du manganèse contenu dans la mûre de Logan est de former des os et des tissus. Le système nerveux et le cerveau peuvent également fonctionner efficacement grâce aux bienfaits du manganèse. Si le corps a une quantité optimale de manganèse, il peut aider à traiter des problèmes de santé comme l’arthrite, le diabète et le syndrome prémenstruel.
- Fibre
Loganberry contient des fibres bénéfiques pour réduire le risque de maladie coronarienne, de diabète, de maladies gastro-intestinales et d’obésité. Découvrez les bienfaits des fibres sur la santé .
- Peu calorique
Calories du régime ? Loganberry est un fruit qui convient à un régime calorique car il contient peu de calories mais de nombreux avantages pour le corps.
- Faible en gras et en glucides
Les graisses saturées et les graisses insaturées ne sont pas présentes dans les baies de logan. Loganberry a également une teneur en glucides pas trop élevée et une teneur en protéines en quantité suffisante.
- Perdre du poids
Le manganèse contenu dans les baies de logan est également bénéfique pour augmenter votre métabolisme, et les avantages des fibres contenues dans les baies de logan sont également bénéfiques pour maintenir une sensation de satiété plus longtemps.
- Réduit les rides
Loganberry profite également à votre peau. Parce qu’elle contient de la vitamine C, la mûre de Logan protège votre peau des méfaits du soleil. Loganberry est également utilisé pour résoudre les problèmes de peau du visage tels que l’acné et l’eczéma.
- Santé oculaire
En raison de l’âge, la santé de nos yeux peut diminuer. Avec les nutriments, les baies de logan peuvent garder vos yeux en bonne santé car elles ont des avantages en vitamine A. Loganberry aidera à lutter contre la dégénérescence maculaire qui est la maladie liée à l’âge.
- Renforce le système immunitaire
Loganberry renforce votre système immunitaire car il contient de la vitamine C. Si votre système immunitaire est fort, vous ne tomberez pas facilement malade.
- Santé cérébrale
Loganberry contient de grandes quantités de thiamine bénéfique pour soutenir la santé de votre système nerveux. De plus, en raison de ce contenu, les baies de Logan peuvent réparer les nerfs endommagés.
La consommation de loganberry peut avoir un effet calmant sur le corps afin de prévenir les risques pour la santé du stress . Pas seulement pour l’ADN, le folate et le manganèse dans la mûre de Logan sont bénéfiques pour maintenir notre système neurologique en bonne santé.
- Digestion
La teneur élevée en fibres de la mûre de Logan aidera le système digestif de votre corps à fonctionner correctement et à prévenir les problèmes digestifs, tels que la constipation.
- Vaincre l’asthme
La teneur en vitamine C de la mûre de Logan est bénéfique pour le bon fonctionnement de votre système respiratoire. Loganberry est également utile pour vaincre l’asthme. Cependant, vous devez toujours parler à un médecin d’abord.
- Santé cardiaque
Parce qu’elle a un antioxydant élevé, la mûre de Logan est bénéfique pour maintenir la santé de votre cœur. Des antioxydants élevés sont utilisés pour combattre les radicaux libres qui affectent négativement le cœur et d’autres organes.
Autres avantages pour la santé Loganberry:
- Loganberry est utile pour prévenir le cancer car il contient des antioxydants élevés.
- La vitamine C contenue dans la mûre de Logan est utile pour prévenir le cancer du poumon.
- Loganberry peut également prévenir le cancer de la prostate.
- Loganberry est également bénéfique pour améliorer et maintenir l’énergie dans le corps.
- Une étude montre que la mûre de logan est bénéfique pour abaisser le taux de sucre dans le sang dans le corps – très bénéfique pour les diabétiques.
- Loganberry offre une santé générale à votre corps, comme la prévention du rhume, de la grippe, de la goutte, du stress, de l’anxiété, de la fatigue et de la dépression.
- Comme les autres baies, les baies de Logan sont utiles pour lutter contre les maladies inflammatoires et auto-immunes.
- Les vitamines et les minéraux contenus dans les baies de Logan agissent comme anti-âge et nourrissent votre peau.
Ce sont quelques-uns des avantages pour la santé que la mûre de logan offre à votre corps !
