23 Bienfaits pour la santé de la Salah (Namaz) #Physique et Spirituel

La prière est une partie importante de chaque religion qui existe. Pour certaines religions, accomplir une prière est un devoir obligatoire. D’autres le considèrent comme un rituel important pour atteindre une meilleure spiritualité. Pourtant, chaque religion en a une et la plupart ont leur propre style lors de l’exécution de leurs prières. Certains aiment garder les choses simples, certains sont plus complexes, certains ont besoin d’outils et d’équipements, et certains n’ont besoin de rien du tout.

Dans cet article, nous aborderons la prière musulmane ou plus communément connue sous le nom de Salah ou Salat. Aussi connu en persan sous le nom de Namaz. Pendant ce temps, Salah est l’un des cinq actes fondamentaux de l’islam, qui constitue le fondement même de la vie musulmane et est considéré comme obligatoire. Ainsi, les cinq actes de base sont connus comme les Cinq Piliers de l’Islam (arkan al-Islam).

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Base de Salah (Namaz)

Salah lui-même consiste en plusieurs mouvements répétés et citations appelés rakats. Fondamentalement, un rakat est composé de (dans un ordre spécifique) :

  • Debout
  • S’incliner ou  Ruku
  • Deuxième classement
  • Prosternation ou  Soujoud
  • Séance
  • Deuxième prosternation
  • Deuxième séance

Tout cela est compté comme un rakat. En raison des différences d’interprétation, il existe plusieurs écoles de l’islam, et chacune d’elles a probablement des différences mineures dans les détails concernant le rituel de culte.

Les musulmans sont obligés de faire les prières cinq fois par jour, et chaque prière consistera en plusieurs rakats. Ces cinq prières quotidiennes sont effectuées dans un certain temps spécifié selon le mouvement du soleil. Ces cinq prières quotidiennes sont :

  • Fajr – A l’aube ou au lever du soleil, obligatoire 2 rakats
  • Zuhr –  Après midi, obligatoire 4 rakats
  • Asr – L’après-midi, 4 rakats obligatoires
  • Maghreb – Après le coucher du soleil, 3 rakats obligatoires
  • Isha – Au crépuscule ou à la tombée de la nuit, 4 rakats obligatoires

Le nombre de rakats au-delà des obligatoires varie d’une école à l’autre, et si un musulman n’accomplit pas l’une de ces prières à temps, elle doit être effectuée plus tard.

Outre la prière obligatoire, le musulman a également des prières volontaires, telles que la Sunnah salah, le Nafl salah, l’Istikhaarah, etc. Tout musulman qui fait tout cela régulièrement recevrait certainement de nombreux avantages, à la fois spirituels et physiques. Découvrons les bienfaits pour la santé de l’exécution de la salah (namaz).

Avantages physiques de faire Namaz

Comme nous le savons tous, le but d’un exercice régulier est de fournir à notre corps de meilleures capacités physiques. En raison de la grande quantité d’activité physique requise et de sa nature répétitive, effectuer salah est sans doute similaire à faire un exercice régulier. Ainsi, bien que la salah ait été conçue comme un rituel d’adoration, elle pourrait apporter les mêmes avantages à votre physique que l’exercice régulier.

1. Santé cardiovasculaire

Chaque exercice, lorsqu’il est effectué régulièrement, augmentera votre métabolisme, ce qui augmentera votre santé cardiovasculaire globale. Étant donné qu’effectuer un rakat est similaire à un exercice, et que vous devez le faire plus d’une fois si vous salahez régulièrement, vous pourriez obtenir une amélioration significative de la santé cardiovasculaire.

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2. Promouvoir la propreté

Il est de coutume d’effectuer une ablution rituelle avant de procéder à la prière. Vous pouvez utiliser de l’eau ( wudu ) ou du sable ( tayammum ) pour les ablutions. L’ablution est nécessaire pour nettoyer le corps de tout contaminant tel que les germes, la poussière, etc. Une personne qui fait wudu est censée se laver les mains, la bouche, le nez, les bras, le visage, les cheveux, les oreilles et les pieds jusqu’à ce qu’ils soient propres , ils maintiendront leur niveau d’hygiène.

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3. Maintient l’hygiène buccale

Étant donné que de nombreuses personnes incluent le gargarisme lors de l’exécution de wudu, cela pourrait également aider à améliorer la santé de la bouche et de la gorge. Se gargariser réduit le risque d’infections respiratoires virales et élimine également la mauvaise haleine.

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4. Soulage les articulations

Les postures en rakat comprennent la flexion, la prosternation et la révérence. Vous rencontrerez de nombreuses difficultés en faisant cela si vos articulations sont mauvaises ou blessées. Effectuer salah régulièrement aidera certainement à soulager les articulations.

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5. Réduit les maux de dos

Effectuer les postures, en particulier le ruku, réduira également vos maux de dos, en relaxant les ligaments et les muscles de la même manière que le yoga. De nombreux exercices incluent également ce mouvement, car le mouvement d’inclinaison est essentiel pour votre colonne vertébrale et vos hanches.

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6. Construit de meilleurs abdominaux

Beaucoup de postures en salah nécessitent de bons muscles abdominaux. Par exemple, les deux mains doivent être placées dans la rotule tout en se penchant en avant lors du ruku. Afin de garder les jambes et la colonne vertébrale droites, votre estomac devra tirer certains muscles. Changer de posture habituerait également vos muscles abdominaux.

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7. Améliore la circulation sanguine

L’enchaînement des postures particulièrement sujud aidera votre sang à mieux circuler dans tout votre corps. Lorsque vous pliez votre corps vers l’avant et laissez votre front toucher le sol, le sang coulera vers la partie supérieure de votre corps, comme les yeux, les joues, etc.

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8. Améliore le système digestif

La position assise stimulera l’action péristaltique à l’intérieur de vos intestins, améliorant ainsi votre système digestif. Il contribue également aux fonctions de détoxification du foie.

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9. Améliore la posture

La plupart des gens adoptent une mauvaise posture en raison de leurs habitudes quotidiennes, par exemple, une personne qui porte une lourde charge sur le dos tous les jours peut développer une posture courbée. Étant donné que chaque posture de salah est une posture appropriée, l’exécuter tous les jours améliorera sûrement votre posture.

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10. Exercice de yoga –  Chaque posture de rakat a ses propres avantages, y compris la position debout. Effectuer une position debout pendant une certaine période de temps améliorera votre corps pour obtenir une meilleure posture corporelle en renforçant votre colonne vertébrale.

11. Favorise un corps propre –  Faire Wudu (ablution) avant d’effectuer la salah favorise automatiquement le nettoyage du corps. Comme il lave les parties du corps telles que le nez, la bouche, la tête, les mains, jusqu’aux pieds.

12. Favorise le nettoyage du visage –  Ainsi, l’une des règles d’ablution consiste à se laver le visage trois fois. Ainsi, il nettoiera le visage gras, préviendra l’acné ou les boutons.

Avantages spirituels

Le but principal de la salah est d’adorer Allah. Il est donc naturel que la pratique régulière de la salah soit spirituellement bénéfique.

13. Améliore l’altruisme

Une étude révèle que faire des prières quotidiennement pourrait réduire l’ego et augmenter l’humilité. Cela signifie que si elle est faite correctement, la salah pourrait augmenter sa conscience du plus grand bien et devenir moins égoïste. De cette façon, les personnes pratiquant la salah chaque jour deviendraient plus altruistes chaque jour qui passait.

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14. Détend l’état d’esprit

Salah élève votre esprit pour vous rapprocher d’Allah. Ce faisant, votre esprit deviendra plus détendu et calme. Un état d’esprit détendu pourrait réduire considérablement votre niveau de stress et vous faire réfléchir plus clairement.

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15. Améliore la perspicacité

Au fur et à mesure que votre esprit se détendra et sera capable de penser plus clairement, vous recevrez plus souvent des informations sur de nombreuses choses. Les idées ne seront fournies qu’à ceux qui n’ont pas de jugement obscurci ou d’esprit troublé, de sorte que votre perspicacité s’améliorera certainement pendant que vous effectuez la salah.

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16. Réduit la colère

Le but principal de la salah ou de la prière est d’adorer Allah. Personne de sensé n’espère y parvenir en se mettant en colère et en ressentant du ressentiment. Avant que quelqu’un accomplisse la salah, il doit se préparer, notamment en supprimant la colère de son cœur et de son esprit.

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17. Favorise les compétences sociales

La plupart des musulmans se rendaient à la mosquée ou à la musala pour accomplir la salah. Surtout à Jumu’ah, la prière de la congrégation tous les vendredis. Dans la mosquée, tout le monde accomplira salah ensemble côte à côte. En pratiquant la salah régulièrement, vous rencontrerez certainement de nombreuses personnes et améliorerez vos compétences sociales en interagissant avec d’autres musulmans.

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18. Augmente la positivité

Les personnes qui exécutent une prière régulièrement et correctement obtiendront une sorte de direction dans leur vie. Ce sens vous permet de devenir plus optimiste et de voir le monde de manière plus positive.

19. Augmente la diligence

En tant que bon musulman, vous ne pouvez certainement pas être paresseux. Les cinq prières quotidiennes sont obligatoires, chaque prière nécessitant un certain nombre de rakats obligatoires. Sans oublier qu’il existe également d’autres prières volontaires. Cela peut sembler épuisant au premier abord, mais à force de diligence, ces tâches quotidiennes se révéleront peu ennuyeuses.

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20. Auto-Méditation

Quoi qu’il en soit, effectuer la salah est le meilleur moyen de s’auto-méditer. Pendant ce temps, vous pouvez vous retrouver dans la réflexion et l’auto-pensée pour être une meilleure personne.

21. Santé globale – Cela signifiait avoir une vie en morceaux, en harmonie et en équilibre.

22. Méditation du cœur – En outre, cela peut être une autre façon de regarder au plus profond de votre cœur et d’obtenir la réponse à tout.

La chose la plus importante à retenir est que le but principal de la salah est d’adorer Allah, et non d’en tirer des avantages tels que soulager les articulations, devenir plus musclé, etc. Cela étant dit, tous les avantages de l’exécution de la salah (namaz) fourniront certainement une incitation supplémentaire pour les musulmans à effectuer la salah plus régulièrement.

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