Consommer du jus (Lire: Différents types de jus de fruits et leurs avantages ) toujours considéré comme l’une des habitudes saines. Mais qu’en est-il de ne consommer que des jus, tous les jours pendant 30 jours d’affilée ? Apportera-t-il des valeurs saines à votre corps ?
Même si le jeûne de jus de 30 jours est maintenant un régime très populaire en raison de son effet spectaculaire sur la perte de poids, il est toujours considéré comme une solution de régime extrême. Jus rapide signifie que vous restez à l’écart de tout aliment solide sous forme de farine, de sucre raffiné et de tout produit animal, comme la viande, le poisson, les œufs (Lire : Bienfaits pour la santé de la coquille d’œuf broyée ) et la volaille ; sauf le miel qui est généralement ajouté pour donner un peu d’édulcoration.
Donc, avant de vous joindre au défi du jus rapide, veuillez comprendre les mesures prises, les avantages et les précautions. Aussi, vous devez le consulter avec votre médecin/praticien. Ils voudront peut-être vous prescrire des vitamines ou certains nutriments que vous pourriez ne pas obtenir du processus de jeûne.
Avantages pour la santé les plus recherchés du jeûne de jus de 30 jours
Même si certaines personnes passent par le jeûne de jus pour un certain état de santé ou maladie; la plupart des gens sont attirés par les bienfaits pour la santé du jeûne de jus de 30 jours, qui sont :
1. Perte de poids
Selon Fitness Through Fasting, la plupart des gens sont capables de perdre 10 livres ou même plus au cours des sept premiers jours de jeûne de jus. En fait, la perte de poids importante n’est pas une façon saine d’avoir une perte de poids à long terme, c’est pourquoi vous devez ralentir le processus de perte de poids. Et après avoir terminé votre jeûne de jus de 30 jours, vous devriez changer votre alimentation quotidienne en une alimentation plus saine pour empêcher votre corps de reprendre le poids précédent.
Le jeûne de jus est relativement sûr s’il est fait dans un court laps de temps, comme trois jours à une semaine. Le jeûne de jus à long terme vous ferait perdre votre muscle, au lieu de graisse. Parce qu’en gros, en faisant du jeûne au jus, la perte de poids provient de la perte d’eau et de muscles de votre corps.
Le muscle est fabriqué à partir d’acides aminés essentiels qui proviennent des protéines. Et vous obtenez à peine des protéines provenant uniquement des légumes et des fruits. Ainsi, vous pourriez envisager d’avoir de l’avocat (lire : Bienfaits de l’avocat pour la santé ) dans votre jus comme une bonne source de protéines de type fruit.
En résumé, si vous voulez une perte de poids instantanée, le jus de 30 jours pourrait être votre solution.
2. Désintoxication
Les fruits et légumes sont la grande source d’antioxydants qui combattent les radicaux libres et autres toxines. Meilleure source de vitamines, d’enzymes et de minéraux qui renforcent votre système immunitaire. En d’autres termes, les fruits et légumes sont un grand paquet de propriétés curatives et nettoyantes qui aident votre corps à se détoxifier en toute sécurité et en douceur.
La détoxification fonctionne à travers tout le corps qui se traduit par :
- guérison de diverses maladies qui impliquent les reins, le foie, la tension artérielle
- Nettoyer le système digestif
- Combattre la cellule cancéreuse
- Rajeunir la peau et bon pour le teint
- Élimine les toxines et les radicaux libres
- Renforcer le système immunitaire
- Éliminer le mucus des sinus et des poumons
- Excès de cholestérol
- Et dynamise également le corps pour se régénérer. Et parce que dans le jeûne de jus, les fruits et légumes sont sous forme de liquide qui est facilement absorbé, ce qui fait toute la bonté (la source de guérison et de régénération) à l’intérieur du jus a un impact plus efficace que de le manger sous forme solide.
Alors, dites bonjour à une belle peau, un corps plus mince et un corps plus revitalisé, après avoir réussi votre programme de jus rapide de 30 jours. Ce sont tous les avantages pour la santé les plus recherchés du jeûne de jus de 30 jours ! Essayez-le !
Mesures prises pendant 30 jours de jeûne de jus
Il y a plusieurs étapes à noter avant de commencer à profiter des avantages pour la santé du jus de 30 jours. Cela vous aidera à bien vous préparer.
- Consultez votre médecin. Il vaut mieux prévenir que guérir.
- Avoir un presse-agrumes de qualité durable.
- Achetez différents types de légumes et de fruits (de préférence biologiques) pour en faire du jus. Lire : Bienfaits des fruits et légumes biologiques. La plupart des légumes verts sont recommandés.
- Ajoutez du gingembre ou du citron vert dans le jus pour avoir un meilleur goût. Certains légumes n’ont pas bon goût dans la bouche, alors mélangez-les avec une petite quantité de miel, des fruits et un peu d’épices.
- Jus-le au moment où vous avez besoin de le boire. Laisser reposer ne fera que dégrader les valeurs nutritionnelles. Ne buvez donc pas du jus emballé que vous pouvez trouver en supermarché.
- En plus de boire du jus, vous devez également boire au moins 8 verres d’eau. Lire : Avantages pour la santé de boire 6 à 8 verres d’eau par jour. Même le jus est un liquide, vous avez toujours besoin d’eau pour vous hydrater. Il est préférable de boire de l’eau purifiée ou filtrée.
- Après avoir terminé le jeûne de 30 jours, essayez de manger progressivement des aliments solides. Votre corps s’est déjà habitué aux aliments non solides. Donc, ne vous complétez pas avec une poêle de pizza le premier jour après le jeûne de jus. Essayez d’abord d’ajouter des fruits et des légumes solides, puis des céréales (lire : Bienfaits des céréales complètes pour la santé ) et des protéines le lendemain.
Fruits et légumes pour jus
Les fruits et légumes qui sont principalement utilisés pour le jeûne de jus comprennent les carottes, les betteraves, le céleri, le persil, la pastèque, les pommes, les raisins et le citron. Les carottes ont des acides aminés élevés (protéines). D’autres fruits et légumes qui ont également des acides aminés élevés sont la papaye, la noix de coco, le kiwi, les pêches, la tomate, les épinards, les asperges, le brocoli, l’herbe de blé et bien d’autres.
Tous ces fruits et légumes ont des tonnes de valeurs de santé qui profiteront à vos différentes parties du corps. Lire : Avantages pour la santé de la pastèque
Les mises en garde
Nous connaissons les avantages pour la santé du jeûne de jus de 30 jours, mais il y a plusieurs effets secondaires que vous voudrez peut-être prendre en compte. Nausées, flatulences, diarrhée, ballonnements, étourdissements, hypotension artérielle, perte musculaire qui donneront un effet de faiblesse sur le corps. Tout cela est le résultat de n’avoir que des jus pendant 30 jours d’affilée. Donc, encore une fois, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin avant de faire le jeûne de jus de 30 jours.
