Les vergetures, la perte de cheveux post – partum, la dépression post – partum et l’incapacité à perdre du poids pendant la grossesse sont malheureusement beaucoup trop fréquentes pour les femmes qui ont accouché. Pourtant, les vergetures sont non seulement l’effet secondaire le plus courant mais aussi le plus permanent de l’accouchement. Environ 50 à 90% des femmes développeraient des vergetures pendant la grossesse. [ 1] Vous avez peut-être de la chance, avec une peau élastique qui retrouve rapidement votre silhouette normale, mais plus probablement qu’autrement, votre peau commencera à montrer les signes révélateurs des dommages causés par les étirements. N’attendez pas pour le découvrir. Le traitement des vergetures devrait commencer en début de grossesse, car il vaut mieux prévenir que guérir. Suivez nos remèdes maison pour les vergetures dès que vous découvrez vos nouvelles joyeuses et vous pouvez prévenir les vergetures avant qu’elles n’apparaissent.
Quelles sont les causes des vergetures?
Avant de se diriger vers les remèdes maison pour les vergetures, il est important de comprendre pourquoi et comment la grossesse les provoque. Les vergetures de grossesse ne sont pas différentes des vergetures régulières que vous obtenez à n’importe quel moment de votre vie. Les vergetures apparaissent généralement lorsque votre corps gagne ou perd un poids excessif. [ 2 ] Pendant la grossesse, le bébé grandit continuellement dans l’utérus, ce qui fait que la peau s’étire au-delà de sa capacité normale.
En fin de compte, un étirement excessif conduit à la déchirure de la couche intermédiaire de la peau (connue sous le nom de derme) car elle n’est pas en mesure de suivre le taux de croissance requis du bébé. Cette déchirure rend visibles les couches profondes de la peau. Il en résulte des vergetures d’apparence laide, en particulier sur la poitrine et le ventre. [ 3 ]
Les gens recommandent normalement de subir plusieurs traitements chirurgicaux et chimiques pour éliminer ces vergetures de grossesse. Certaines de ces options de traitement incluent l’abdominoplastie, le traitement au laser fractionné, le laser vasculaire et plus encore. Cependant, il y a beaucoup de problèmes associés à ces options. Non seulement ils sont chers, mais ils comportent également de nombreux risques.
La meilleure option est d’opter pour certains remèdes maison populaires pour éviter les vergetures qui sont tout aussi efficaces, sûres et moins chères. Continuez à lire pour en savoir plus à leur sujet!
Remèdes à la maison pour les vergetures
- Utilisez l’huile de coco
L’huile de coco est connue pour ses incroyables bienfaits sur la peau et les cheveux. C’est l’un des meilleurs moyens naturels de maintenir le niveau d’humidité de votre peau et, par conséquent, est connu comme l’un des meilleurs remèdes maison pour prévenir les vergetures. [ 4 ]
L’utilisation de l’huile de coco est assez simple. Prenez l’huile en quantité modérée et frottez-la généreusement sur les zones où vous êtes le plus susceptible de développer des vergetures, c’est-à-dire le ventre et la poitrine. Massez la zone correctement et continuez jusqu’à ce que l’huile soit absorbée par la peau. Répétez ce remède trois fois par jour pour réduire vos chances d’obtenir des vergetures de grossesse.
- Faites le plein de vitamine E
Les effets de la vitamine E sur la peau ne nécessitent pas de longs débats. C’est un puissant antioxydant qui soutient les fibres de collagène présentes dans la peau et les protège des effets nocifs des radicaux libres. [ 5 ] De cette façon, la vitamine E maintient et améliore réellement l’élasticité de votre peau. Pour cette raison, il est considéré comme un traitement naturel pour les vergetures.
Donc, tout ce que vous avez à faire est de consommer autant de vitamine E que possible dans votre alimentation. Découvrez quels aliments contiennent les niveaux les plus élevés de cette vitamine importante et commencez à les incorporer à votre alimentation. Vous pouvez utiliser des amandes , des graines de tournesol, des olives, des avocats, des épinards et de la citrouille pour commencer.
De plus, vous pouvez prendre de l’huile de vitamine E et la masser directement dans les zones très vulnérables de votre peau plusieurs fois par jour. La vitamine E est également disponible sous forme de suppléments oraux, mais ne les prenez qu’après avoir consulté votre médecin au préalable.
- Mangez sain
La façon dont vous mangez est extrêmement importante pour améliorer l’élasticité de la peau. Vous seriez déjà en train de manger des repas sains pour vous assurer que votre bébé reçoit tous les nutriments nécessaires à sa croissance. Cependant, vous devez ajuster un peu votre apport alimentaire pour répondre aux besoins de votre peau. Incorporer des aliments qui améliorent particulièrement votre peau est le meilleur moyen d’améliorer l’élasticité et de prévenir les vergetures pendant la grossesse. [ 6 ]
Donc, la question qui se pose est de savoir sur quoi devez-vous vous concentrer exactement pour décider des meilleurs aliments pour vous-même? Il existe de nombreux nutriments, vitamines et autres minéraux dont votre peau peut bénéficier. Certains de ces aliments sont mentionnés ci-dessous:
- Consommez des aliments enrichis en antioxydants qui protègent la peau. Essayez de manger beaucoup de fraises, de bleuets et d’épinards à cet effet. Les myrtilles sont également un excellent remède à la maison pour la dépression post-partum.
- Aliment riche en vitamine E pour protéger les membranes cellulaires des cellules de la peau. Ces aliments comprennent le brocoli , les avocats , les noix et les graines. Assurez-vous de manger des légumes cultivés localement et entièrement biologiques.
- Les aliments riches en vitamine A peuvent aider à réparer les tissus cutanés endommagés. Alors, mangez des patates douces, des carottes, des poivrons rouges et des mangues.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3 font briller la peau et gardent intactes les membranes cellulaires. Obtenez des acides gras oméga-3 en mangeant des œufs, des noix, de l’ huile de poisson , des huîtres et du poisson. N’oubliez pas de faire cuire les huîtres et le poisson correctement. Évitez de manger du poisson avec des niveaux élevés de mercure car cela peut entraîner des lésions cérébrales et des retards de développement chez le bébé.
Manger sain et nutritif ne compte pas seulement parmi les remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse, mais il est également important de réguler la santé du bébé.
- Essayez les packs d’huile de ricin
Si vous êtes une femme enceinte, vous devez avoir rencontré des personnes qui vous auraient conseillé d’utiliser de l’huile de ricin tous les jours. C’est parce que l’huile de ricin est parmi certains remèdes maison importants pour prévenir les vergetures de grossesse. En général, cette huile est souvent utilisée par les gens pour se débarrasser des rides, ridules, imperfections, taches et autres problèmes de peau. [ 7 ] On dit qu’elle fonctionne comme un humectant et aide la peau à conserver son hydratation et son élasticité.
L’utilisation d’un pack d’huile de ricin n’est pas sorcière. Commencez par appliquer de l’huile de ricin sur votre peau sous la forme d’une couche épaisse. Enveloppez la zone où l’huile a été appliquée à l’aide d’un saran ou d’une pellicule plastique. Maintenant, appliquez de la chaleur sur la zone enveloppée pendant une demi-heure. Pour cela, vous pouvez utiliser une bouillotte ou un coussin chauffant. Pour de meilleurs résultats, n’oubliez pas de répéter le processus tous les jours pendant quelques semaines.
Si vous sentez que l’huile de ricin est trop épaisse pour vous, vous pouvez l’éclaircir en mélangeant une cuillère à soupe avec deux cuillères à soupe d’huile d’amande et en l’appliquant.
- Faites votre propre mélange d’huile
Si vous n’êtes pas enclin à utiliser une huile particulière pour hydrater votre peau, vous pouvez toujours faire un mélange d’huile de votre choix. L’huile essentielle détruit l’enzyme élastase et garde l’élasticité de la peau patente. [ 8 ] Tout ce que vous devez faire pour obtenir ce remède pour obtenir différentes huiles essentielles et les mélanger avec des huiles de base dans les bonnes proportions.
Afin de faire un mélange parfait, pensez à suivre ces recettes:
- Mélangez une tasse d’huile d’olive avec de l’huile de noix de coco de la même quantité. Versez 3 cuillères à soupe d’huile de vitamine E et quelques capsules de vitamine A. Mélangez-le soigneusement et utilisez-le comme hydratant.
- Mélanger le beurre de karité, le beurre de cacao et l’huile de coco en quantités égales. Micro-ondes le mélange pour le faire fondre complètement et ajouter un peu d’huile de vitamine E en elle. Profitez de votre beurre de ventre personnalisé pour éviter les vergetures de grossesse.
- Pour une recette assez simple, mélangez de l’huile de vitamine E avec quelques gouttes d’huile d’orange et utilisez le mélange pour masser votre peau.
Les mélanges d’huile fonctionnent comme un miracle sur votre peau et sont donc connus comme l’un des remèdes maison les plus efficaces pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Les massages à l’huile maintiennent le niveau d’hydratation de votre peau élevé et augmentent l’élasticité. Les huiles de support fournissent également l’hydratation et la nourriture tandis que les huiles essentielles fournissent des antioxydants pour guérir la peau. [ 9 ] Utilisez ce remède deux fois par jour pour éviter les vergetures ou même inverser les dommages déjà causés.
- Le beurre de cacao
Le beurre de cacao et le beurre de karité sont parmi quelques excellents remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse. Ils sont riches en acides gras saturés et insaturés qui sont facilement absorbés par la peau et maintiennent les niveaux d’hydratation. [ 10 ] De plus, le beurre de cacao est également connu pour reconstituer les cellules cutanées perdues. C’est une excellente source de vitamines E et A qui sont particulièrement nécessaires pour améliorer l’élasticité de la peau et prévenir la sécheresse. [ 11 ] Ces deux beurres peuvent se fondre pour former l’un des remèdes maison les plus efficaces pour prévenir les vergetures de grossesse.
Pour utiliser ce remède maison, prenez une quantité suffisante de cacao et de beurre de karité et mélangez-les ensemble. Appliquer le mélange sur les zones les plus susceptibles d’être affectées telles que la poitrine, le ventre et les cuisses. Massez-le sur la peau jusqu’à ce qu’il soit complètement absorbé. Répétez le processus deux fois par jour.
- Utilisez des blancs d’oeufs
Les blancs d’œufs sont une riche source de protéines et sont considérés parmi les meilleurs remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse. En effet, la teneur en protéines des blancs d’œufs rajeunit la peau. Il peut également réduire les rides et les imperfections. [ 12 ]
Utilisez ce remède en appliquant régulièrement des blancs d’œufs sur votre ventre et votre poitrine. Il empêchera le développement de vergetures et commencera également à estomper celles qui sont déjà présentes.
- Maintenir l’hydratation
Parmi les remèdes maison les plus faciles et les mieux notés pour prévenir les vergetures de grossesse se trouve le maintien de niveaux d’eau adéquats dans le corps. Pendant la grossesse, votre volume sanguin augmente continuellement, car votre corps est occupé à construire un grand sac d’eau pour garder le bébé. Par conséquent, dans ces circonstances, la demande de prise d’eau augmente dans une large mesure.
Votre peau, tout comme les autres organes du corps, a besoin d’eau pour maintenir son élasticité. Par conséquent, il est recommandé de boire beaucoup d’eau chaque jour tout au long de la grossesse afin de maintenir l’élasticité et par conséquent les vergetures. L’eau garde votre peau douce et la peau douce est moins vulnérable au développement de vergetures.
Vous pouvez contrôler le niveau d’hydratation en faisant attention à votre corps. La sensation de sécheresse dans la gorge ou autour des lèvres est un signe classique de déshydratation. De même, vous vous sentez souvent fatigué et incapable de vous concentrer sur différentes tâches tout en souffrant de déshydratation. Selon l’Institut de médecine, l’apport quotidien recommandé d’eau pour les femmes est de 72 onces, mais il peut varier d’une personne à l’autre. [ 13 ]
N’oubliez pas que les boissons contenant de la caféine comme le café ne peuvent pas vous aider à maintenir une hydratation adéquate. De telles boissons peuvent, en fait, augmenter le risque de développer des vergetures, alors n’oubliez pas de les éviter. Si vous ne pouvez pas survivre sans votre dose de caféine matinale, n’oubliez pas d’équilibrer votre consommation de café avec beaucoup de boissons sans caféine, de l’eau et même des tisanes.
- Continuez à faire de l’exercice
Saviez-vous que l’exercice régulier peut aider à prévenir les vergetures dues à la grossesse? Lorsque vous faites de l’exercice, vous améliorez en fait la circulation sanguine dans votre corps, ce qui rend votre peau plus élastique et extensible. [ 14 ] Cela signifie que la peau est capable de s’adapter aux changements de votre corps induits par la grossesse. De plus, l’exercice peut également réduire le risque de développer un gonflement des pieds et des varices.
Considéré comme l’un des remèdes maison les plus simples pour prévenir les vergetures pendant la grossesse, un exercice modéré peut améliorer l’état de vos cellules cutanées et tonifier les muscles. De plus, il maintiendra la production d’hormones dans l’ordre et provoquera la transpiration afin de se débarrasser des toxines nocives du corps. Assurez-vous de consulter d’abord votre médecin pour savoir quels exercices vous conviennent le mieux et à votre grossesse.
- Obtenez de l’aloe vera
Pourquoi l’ aloe vera est-il considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse? Cette herbe magique a des propriétés efficaces pour aider au processus de guérison et produire des résultats visibles seulement en quelques jours. De plus, il possède des propriétés apaisantes sur la peau. L’utilisation d’aloe vera maintient également les niveaux d’hydratation élevés. [ 15 ]
Pour utiliser ce remède à la maison, essayez d’extraire le gel d’aloe vera frais de la plante elle-même plutôt que de le retirer du marché. Prenez le gel en quantité suffisante et frottez-le sur la zone affectée et laissez-le rester pendant 15 minutes. Il est préférable de laisser le gel rester mais il peut être lavé selon votre convenance. Répétez le processus deux fois par jour. Vous pouvez également mélanger l’aloe vera avec de l’huile extraite de capsules de vitamine E et A. Appliquez le mélange sur la peau affectée et laissez-le absorber complètement pour obtenir des résultats.
- Faire un gommage au sucre
Envisagez de faire du gommage au sucre parmi d’autres remèdes maison pour éviter les vergetures pendant la grossesse. Mélanger 1 cuillère à soupe de sucre avec quelques gouttes de jus de citron. Ajouter un peu d’huile d’amande et bien mélanger la solution. Utilisez ce mélange sur les zones où les vergetures devraient disparaître. Le gommage exfoliera votre peau et la gardera en bonne santé.
- Utilisez de la vaseline
La gelée de pétrole est considérée comme l’un des meilleurs remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse en raison de sa nature occlusive. Cela signifie qu’il a la capacité de bloquer l’humidité dans la peau et de cette façon, il peut aider à guérir la peau sèche ou étirée. [ 16 ]
Tout ce que vous avez à faire est de retirer de la gelée de pétrole et de la frotter sur les zones à risque. Masser doucement sur la peau pendant 5 à 10 minutes. Répétez ce processus tous les soirs juste avant d’aller vous coucher.
- Essayez la gélatine
La gélatine est parmi les meilleurs remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse car elle améliore la formation de collagène. La formation de collagène est essentielle pour améliorer l’élasticité de votre peau. [ 17 ] De plus en plus de femmes sont susceptibles d’avoir des vergetures juste après leur grossesse, principalement parce que leur alimentation ne contient pas suffisamment de collagène.
Alors, comment pouvez-vous fournir plus de gélatine à votre corps? Une façon de procéder consiste à consommer du bouillon d’os. Faites-en pour vous-même et consommez-les tous les jours directement. Vous pouvez également l’utiliser pour faire des sauces, des sauces, des soupes et des casseroles. Essayez d’en mettre dans votre riz pour lui donner un goût incroyable. Si vous ne souhaitez pas utiliser de bouillon, essayez d’utiliser de la gélatine en poudre pour vos boissons.
La consommation de gélatine aiderait non seulement à améliorer l’élasticité de la peau, mais elle pourrait également entraîner d’autres avantages pour votre corps. Ces avantages comprennent l’ amélioration du sommeil , l’aide à la cicatrisation des plaies, l’amélioration de la sensibilité à l’insuline, la promotion de la santé, la réduction de l’ inflammation et le traitement des douleurs articulaires.
- Faites confiance à la vitamine C
Votre corps a besoin de vitamine C pour former du cartilage et du collagène. C’est également un agent efficace pour lutter contre les radicaux libres et atténuer les dommages. [ 18 ] Les radicaux libres sont dangereux pour votre corps car ils peuvent détruire l’élastine et le collagène de la peau et rendre la peau plus vulnérable au développement de vergetures.
La vitamine C est considérée comme l’un des meilleurs remèdes maison pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Si vous envisagez d’essayer ce remède, il y a de bonnes nouvelles. Vous pouvez obtenir toute la vitamine C dont votre corps a besoin grâce aux aliments naturels. Tout ce que vous devez faire est de vous assurer de manger des aliments riches en cette vitamine. Ces aliments peuvent comprendre la goyave, les navets, le persil, le chou frisé, les poivrons rouges, le brocoli et les poivrons verts.
- Faites du zinc votre copain
Saviez-vous que la carence en zinc est l’une des causes les plus courantes de développement de vergetures pendant la grossesse?
Le zinc est un oligo-élément qui se produit naturellement dans votre corps. En fait, il constitue l’un des minéraux les plus abondants du corps humain. Votre corps en a besoin à des niveaux élevés pour produire du collagène. De plus, il possède également des propriétés antioxydantes pour garder votre peau exempte de dommages.
Incluez la supplémentation en zinc parmi d’autres remèdes maison pour prévenir les vergetures de grossesse et incorporez des aliments riches en zinc dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez commencer par consommer des crevettes, des épinards, des graines de lin , des haricots rouges, des huîtres et des graines de citrouille .
- Essayez d’utiliser la brosse pour le corps
L’utilisation d’une brosse corporelle peut stimuler la lymphe et le sang dans votre corps. Il aide également à éliminer les toxines et à augmenter la fonctionnalité des glandes sudoripares et aide à l’exfoliation cutanée. Tous ces éléments rendent par conséquent la peau douce et lisse et empêchent le développement de vergetures de grossesse. [ 19 ]
Conseils supplémentaires
En plus des remèdes maison mentionnés ci-dessus pour prévenir les vergetures de grossesse, voici quelques conseils supplémentaires pour toutes les femmes enceintes à suivre:
- Limitez votre consommation de corticostéroïdes.
- Évitez d’utiliser des produits chimiques agressifs sur votre peau.
- Consommez beaucoup de fruits et légumes frais .
- Augmentez votre consommation d’acides gras oméga-3.
- Suivez un style de vie actif et faites de l’exercice tous les jours.
