Le yaourt et la cannelle sont des aliments qui peuvent être utilisés comme menu du petit-déjeuner ou comme dessert ou comme collation l’après-midi. Outre les bienfaits du yaourt et de la cannelle sur la santé dont nous parlerons plus bas, ces deux composants sont bien connus pour leurs bienfaits sur la perte de poids. Cela est possible car la cannelle peut réduire l’apport en glucides et, lorsqu’elle est combinée avec du yogourt, elle vous aide à exécuter un programme de régime et à éliminer les graisses qui s’accumulent dans l’estomac et les cuisses.
Contenu nutritionnel du yaourt et de la cannelle!
Lorsqu’ils sont combinés, le yogourt et la cannelle contiennent des nutriments tels que :
- Calories
- Graisse
- Gras saturé
- Graisses monoinsaturées
- Sodium
- Potassium
- Glucides
- Du sucre
- Protéine
- Vitamine A
- Calcium
- Fer
- Vitamine B6
- Magnésium
Voyons les avantages du contenu nutritionnel du yaourt et de la cannelle pour la santé de votre corps.
Avantages pour la santé du yaourt et de la cannelle!
Non seulement utile comme masque facial, une combinaison de yaourt et de cannelle procure à votre corps des bienfaits pour la santé, tels que :
- Santé cardiaque
Il a été démontré que le yaourt aide à réduire l’hypertension artérielle, qui est un facteur majeur de risque de maladie cardiaque. Le yaourt a également des avantages tels que la réduction des niveaux de LDL (mauvais cholestérol) dans le corps, ce qui affecte la santé cardiaque. La teneur en acide lactique et les avantages du potassium pour la santé dans le yogourt aident à prévenir les maladies cardiaques dans votre corps.
La cannelle a également été prouvée par la recherche qu’elle peut réduire les taux élevés de cholestérol, les taux élevés de triglycérides et l’hypertension artérielle, qui est un facteur déclenchant les maladies cardiaques. La cannelle contient des composés spéciaux qui sont utiles pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol mais stabiliser les niveaux de bon cholestérol (HDL). L’un des avantages pour la santé de la cannelle est d’abaisser l’hypertension artérielle. D’autres études ont également montré que la cannelle peut aider et prévenir les saignements en aidant le corps à former des caillots sanguins. Amélioration de la circulation sanguine et aide à améliorer la capacité des tissus du corps à se guérir, y compris le tissu cardiaque est également l’un des avantages de la cannelle.
Évidemment, le yaourt et la cannelle sont les 2 aliments qui apporteront la santé à votre cœur.
- Réduit le risque de diabète de type 2
Le yaourt et la cannelle apportent des avantages pour réduire le risque de diabète de type 2. Dans une étude récente, le yogourt probiotique a été associé à un risque réduit de développer un diabète de type 2. Le yaourt favorise la digestion et l’absorption des nutriments dans tout le tractus gastro-intestinal, ce qui est essentiel pour une régulation saine de la glycémie.
D’autre part, la cannelle a des propriétés anti-diabétiques. L’abaissement de la glycémie et l’augmentation de la sensibilité à l’hormone insuline nécessaire pour équilibrer la glycémie est un avantage de la cannelle. Ceci est possible car la cannelle a un rôle dans le blocage de l’alanine qui est une enzyme particulière qui permet au glucose (sucre) d’être absorbé dans le sang. Les avantages de la cannelle qui sont très importants pour les diabétiques sont de réduire la quantité de glucose qui pénètre dans le sang après avoir mangé beaucoup de sucre. Cela a été prouvé par la recherche.
- Réduire le risque de cancer
Le yaourt et la cannelle ont tous deux des avantages Prévenir le cancer naturellement . Le cancer colorectal est un type de cancer qui se développe dans le gros intestin. Dans une étude menée dans l’International Journal of Cancer impliquant 45 000 personnes, a montré que le yogourt peut fournir une protection contre le cancer colorectal. Cela est dû au tube digestif sain, causé par les probiotiques et les bactéries saines contenues dans le yogourt qui préviennent le cancer colorectal.
D’autre part, des recherches à l’Université du Texas montrent que la cannelle peut réduire la prolifération des cellules cancéreuses. Non seulement cela, la cannelle est également l’une des épices qui peuvent guérir le cancer. La cannelle contient des antioxydants qui peuvent aider à protéger votre corps contre les dommages à l’ADN, les mutations cellulaires et la croissance des tumeurs cancéreuses.
Des composés appelés cinnamaldéhyde dans la cannelle trouvés dans une étude ont des capacités qui peuvent être bénéfiques pour inhiber la croissance des tumeurs cancéreuses, encourager les cellules cancéreuses à se détruire et protéger l’ADN des dommages. Dans son rôle de soutien du yaourt, la cannelle soutient la santé du côlon, réduisant ainsi le risque de cancer du côlon. La cannelle a été étudiée pour sa capacité en tant qu’agent anticancéreux.
- Abaisse le cholestérol
Le yaourt peut vous aider à réduire le cholestérol. En raison de sa teneur en acide lactique, le yaourt peut vous aider à éliminer le cholestérol et est traité de manière à ne pas être absorbé ou digéré par les intestins et également évacué par les selles. Avec ces avantages, bien sûr, le yogourt est considéré comme efficace pour l’alimentation et constitue également un traitement pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé. En tant que support, l’écorce de cannelle est censée réduire le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang sans abaisser le bon cholestérol (HDL). La capacité de la cannelle à détruire les graisses accélère également sa fonction de réduction du taux de cholestérol. Lire aussi Risques pour la santé du cholestérol .
- Soulage la gorge
Pour ceux d’entre vous qui toussent ou qui ont un problème de gorge, le yogourt et la cannelle résoudront ce problème. Le goût acidulé de l’acide lactique, de la vitamine C ainsi que le goût du lait contenant du potassium dans le yogourt peuvent aider à soulager la gorge. La cannelle a également des avantages pour vaincre l’angine streptococcique.
- Santé intestinale
Le yaourt et la cannelle travaillent ensemble pour maintenir la santé intestinale. Le yogourt peut aider à guérir les maladies intestinales qui sont souvent causées par la mauvaise alimentation et la consommation d’aliments qui causent des blessures, comme les aliments épicés ou acides. Le yaourt peut également nettoyer les aliments toxiques et contenir des substances contenant des composés défavorables, ce qui nettoie également les intestins. En présence d’acide lactique dans le yogourt, cette boisson saine aide les intestins de votre corps à nettoyer l’intestin lui-même et à éliminer les matières considérées comme inutiles pour le corps sous forme de matières fécales ou d’urine. D’autre part, la cannelle a des avantages pour réduire le risque de cancer du côlon. Lisez aussi Symptômes du cancer du côlon .
- Perdre du poids
Pour ceux d’entre vous qui suivent un régime, vous pouvez manger du yogourt comme boisson diététique. Le yaourt contient des nutriments comme la vitamine C et le potassium qui aident à brûler les graisses stockées dans le corps. Même certaines études ont prouvé que la consommation de yaourt peut brûler les graisses. La cannelle a également les mêmes avantages de perdre du poids. Le yaourt et la cannelle sont des aliments parfaits pour ceux d’entre vous qui veulent avoir un corps mince.
- Réduire la diarrhée
Le yogourt peut également réduire l’apparition de maladies de l’estomac en raison de la culture active dans le yogourt. De cette façon, la diarrhée peut s’arrêter et l’estomac essaie de digérer correctement les aliments. La cannelle est également connue pour ses bienfaits pour traiter la diarrhée. La combinaison de yaourt et de cannelle aide à prévenir la diarrhée chez les adultes .
- Bienfaits pour les dents
Le yaourt et la cannelle sont bénéfiques pour la santé des dents. La teneur en calcium et en vitamine D du yogourt favorisera votre santé dentaire. Dans une étude, l’extrait de cannelle a également aidé à combattre les bactéries qui vivent dans la microflore buccale et qui sont à l’origine de la mauvaise haleine, de la carie dentaire, des caries ou des infections de la bouche.
- Élimine la mauvaise haleine
En plus du bon goût, le yogourt et la cannelle peuvent également éliminer la mauvaise haleine. Cela est possible car le yaourt a des propriétés antibactériennes. Comme les bienfaits de la menthe poivrée pour la santé, la cannelle est également connue pour sa capacité à rafraîchir naturellement la bouche.
- Réduire les symptômes de stress
Le yaourt et la cannelle peuvent aider à soulager votre stress. L’acide lactique, la vitamine C et d’autres vitamines contenues dans le yogourt peuvent aider le cerveau à produire des hormones qui peuvent vous soulager du stress. Ceci est soutenu par les bienfaits de la cannelle pour calmer l’esprit. Lisez à propos des risques pour la santé liés au stress .
- Abaisser la tension artérielle
Le yaourt et la cannelle travailleront ensemble pour abaisser la tension artérielle. Le yaourt contient beaucoup de potassium qui est utile pour les personnes souffrant d’hypertension pour abaisser la tension artérielle sans provoquer d’effets secondaires. Vous devriez connaître les symptômes de l’hypertension artérielle .
Autres avantages pour la santé du yogourt et de la cannelle :
- La combinaison de yaourt, de cannelle et de miel, lorsqu’elle est utilisée comme masque facial, rendra votre peau plus douce, sans acné et hydratera votre visage.
- La combinaison de yaourt, de cannelle et de pomme apportera également les bienfaits des fibres à votre corps.
- Le yaourt et la cannelle sont également utiles pour vaincre la grippe et le rhume.
Ce sont les avantages pour la santé de votre corps que procurent le yogourt et la cannelle. Ressentez les bienfaits en consommant du yaourt et de la cannelle tous les jours !
