14 avantages de prendre des jours de vacances (n ° 5 choquant)

Les avantages de prendre des vacances ont beaucoup d’impact positif. Les vacances ou les vacances sont l’un des moments les plus attendus de l’année après avoir travaillé et avoir de nombreuses activités. Avant les vacances, les gens avaient l’habitude de tout préparer et de planifier leurs vacances. Non seulement les gens sont heureux, mais les vacances peuvent aussi les aider à rester en bonne santé et à se détendre. Il est mentionné dans le journal du bilan de santé des vacances que les vacances peuvent vous aider à vivre plus longtemps.

Habituellement, après avoir passé des vacances, les gens auront l’air en meilleure santé et plus frais qu’avant, ce qui a été prouvé par plusieurs études. Même s’ils ne font que passer des vacances à la maison, les vacances sont bénéfiques pour la santé. Les gens souffriront de stress et d’autres problèmes de santé s’ils ne prennent pas de vacances. Des études récentes ont révélé que les travailleurs souffrent souvent de stress et de dépression lorsqu’ils s’absentent du travail en raison des charges de travail, des heures supplémentaires et de l’agitation.

Selon le rapport sur la santé des vacances, le stress est le principal facteur qui affecte les vacances. Jay Brewer, responsable professionnel de la physiologie, Nuffield Health, a mentionné que le stress peut amener le corps à faire toutes les pires choses telles que la frénésie alimentaire, l’alcoolisme, le manque de sommeil, etc.
Voici quelques avantages qui peuvent être obtenus en prenant des vacances :

1. Soulager le stress

Les avantages de prendre des vacances pourraient soulager le stress. Le stress est un problème des personnes à l’âge moderne car elles ont un fardeau élevé dans le travail et les études. De nombreuses maladies causées par un niveau de stress élevé telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. Le stress entraîne également plusieurs troubles mentaux et provoque des troubles du sommeil chez la plupart des gens. Prendre des vacances pendant quelques temps peut aider à soulager le stress car cela peut stimuler le cerveau à produire plus de sérotonine et à détendre votre esprit. Les vacances peuvent également alléger votre charge de travail et réduire les facteurs qui peuvent causer du stress. Après les vacances, les gens se sentiront plus heureux et ils seront déjà aptes à reprendre le travail.

2. Améliorez votre condition physique

Prendre des vacances signifie que vous pouvez passer votre journée à visiter n’importe quel endroit, faire de la randonnée, du camping ou même simplement faire de l’exercice et vous détendre à la maison. Ces activités que vous faites pendant vos vacances peuvent vous aider à augmenter votre endurance physique et à stimuler votre endurance musculaire. Partir en voyage ou à l’aventure vous fera marcher plus longtemps et souvent, ce qui peut améliorer votre état de santé, surtout si vous passez toute l’année à travailler derrière votre bureau et moins à faire de l’exercice.

3. Guérir l’insomnie

L’insomnie est un type de trouble du sommeil qui rend les gens difficiles à s’endormir. L’insomnie se produisait car les gens sacrifient leur temps de sommeil pour le travail ou les études. Ces conditions peuvent entraîner un niveau de stress élevé et, à l’opposé, un stress provoquant également de l’insomnie. En prenant des vacances, les gens peuvent réparer leur rythme de sommeil et essayer de gérer leur stress. Un temps de sommeil sain et suffisant peut inciter le corps à produire de l’hormone mélatonine qui aide à réduire le niveau de stress et à guérir l’insomnie.

4. Réduire le risque de maladie cardiaque

Les maladies cardiaques sont la principale cause de taux de mortalité élevé dans le monde, en particulier aux États-Unis. Un niveau élevé de stress, une mauvaise alimentation et l’inactivité physique sont les facteurs qui déclenchent les maladies cardiaques chez la plupart des gens. Prendre des vacances pendant une certaine période peut réduire le risque de maladie cardiaque, car cela peut réduire le niveau élevé de cortisole dans le corps, ce qui provoque du stress et abaisse la tension artérielle. Pendant les vacances, les gens passaient du temps à faire de la randonnée ou à faire de l’exercice, mais cela peut être bénéfique pour le cœur et la santé cardiovasculaire. Des études ont rapporté que les gens ont de meilleures performances cardiaques après avoir terminé leurs vacances.

5. Augmenter la productivité

Selon des recherches publiées dans le New York Times, les personnes qui prenaient des vacances avaient une meilleure productivité après leur retour au travail. Cela peut amener les gens à mettre plus de performance et un meilleur résultat de travail. Cela peut donc être causé par la bonne humeur qu’ils ont tirée des expériences de vacances.

6. Meilleure fonction cérébrale

Le cerveau a besoin de rafraîchissement ainsi que le corps. Il est rapporté par plusieurs études que prendre des vacances peut améliorer les fonctions cérébrales et vous rendre plus intelligent. En prenant des vacances, en faisant de l’exercice ou en partant à l’aventure, les gens regardent de nouvelles choses et un nouvel environnement qui stimulent le cerveau pour améliorer la créativité et la mémoire.

7. Stabiliser l’émotion

L’émotion est quelque chose qui peut être affectée par le stress et la dépression. Les personnes ayant un horaire de travail serré et un niveau de stress élevé avaient l’habitude d’avoir un mauvais contrôle émotionnel et d’être facilement en colère. Prendre des vacances pendant un certain temps peut réduire le niveau de stress, ce qui entraîne un contrôle constant des émotions. Il est également corrélé aux maladies mentales qui peuvent être soulagées en prenant un repos approprié, y compris des vacances.

8. Améliorer l’humeur

Une recherche menée par des chercheurs du Mind-Body Center de l’Université de Pittsburgh a révélé que les personnes qui viennent de rentrer de vacances ont une meilleure humeur et se sentent plus libres. Prendre des vacances en visitant un autre endroit et passer du temps avec sa famille ou ses proches a un effet positif sur l’humeur.

9. Diminuer le risque de diabète

Le diabète est une maladie du métabolisme qui survient en raison de la sensibilité à l’insuline et des dommages aux cellules pancréatiques dus à un mode de vie ou à des facteurs génétiques malsains. Cette maladie rend le corps difficile à contrôler la glycémie et peut être dangereux car un taux élevé de sucre peut endommager les tissus. Prendre des vacances peut réduire la production de cortisole, hormone du stress qui favorise également le stockage des cellules graisseuses. En empêchant le cerveau de produire du cortisole, prendre des vacances peut réduire le risque de diabète.

10. Augmenter la fonction digestive

Vous ne pouvez pas profiter des vacances sans avoir de la bonne nourriture. En vacances, vous pouvez réparer vos habitudes alimentaires et essayer de cuisiner ou de manger des aliments plus sains. Pendant le travail, les gens avaient l’habitude de gâcher leurs habitudes alimentaires et avaient tendance à consommer des aliments malsains tels que la malbouffe et les collations. Prendre des vacances et passer des journées à adopter des habitudes plus saines peut augmenter la capacité du tube digestif, ce qui peut améliorer l’absorption de plusieurs nutriments contenus dans les aliments.

11. Renforcer les os

Si vous passez des vacances en vous exposant davantage au soleil le matin pendant que vous prenez un bain de soleil à la plage ou que vous faites de la randonnée, cela peut aider à renforcer les os, car la lumière du soleil peut favoriser l’absorption de la vitamine D dans le corps, nécessaire pour maintenir la solidité des os.

12. Aide à la perte de poids

Envie de perdre du poids et de vous détendre ? Prenez simplement des vacances. Prendre des vacances peut aider à gérer son poids si vous passez les vacances en faisant des activités telles que la randonnée ou l’aventure. Manger des aliments sains en vacances peut également aider dans le programme de perte de poids. En raison de leur effet sur la réduction du stress, les vacances peuvent aider à réduire l’envie de sucre et l’alimentation émotionnelle.

13. Améliorer la libido

Un niveau de stress élevé peut diminuer la libido et la fertilité. Les personnes qui passaient des journées à travailler et qui n’avaient pas assez de temps pour l’activité sexuelle perdraient la libido et le désir sexuel tout en perdant la fertilité. Prendre des vacances peut vous détendre et réduire votre niveau de stress. Vous pouvez passer des vacances avec votre couple et améliorer la fonction sexuelle de l’homme et de la femme.

14. Renforcer le système immunitaire

Rire peut vous rendre heureux et selon la recherche, le rire peut réduire le niveau d’hormone du stress, le cortisole, ainsi qu’augmenter la fonction du système immunitaire. Le corps sera plus résistant aux agents pathogènes et aux maladies si vous vous retrouvez à profiter des vacances en riant.

Conseils pour prendre des vacances

Pour bénéficier de tous les avantages de prendre des vacances, vous pouvez suivre ces conseils :

  • Avant de prendre des vacances, assurez-vous que vous n’avez aucun problème sur votre lieu de travail ou autre qui pourrait perturber votre esprit pendant les vacances.
  • Si vous envisagez de visiter un lieu de vacances, il sera préférable de choisir un lieu avec un endroit naturel.
  • Emballez toutes vos affaires nécessaires pendant les vacances et assurez-vous d’apporter des articles importants comme des médicaments et une trousse de premiers soins.
  • Si vous partez en vacances en famille, préparez tous les besoins de la famille et organisez bien les finances.
  • Sur les lieux de vacances, essayez de faire de nombreuses activités qui vous manquaient lors de vos journées productives telles que la marche, le vélo ou même la natation. Ces exercices vous aideront à augmenter votre endurance et votre forme physique après les vacances.
  • N’apportez pas votre travail avec vos vacances, cela perturbera votre temps et votre qualité de repos.
  • Mangez des aliments plus sains comme des fruits et des légumes pendant les vacances et ne mangez pas trop de gras ou de sucre qui pourraient augmenter votre poids.
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