10 signes que les premières règles de votre fille sont sur le point de commencer

Les premières règles d’une femme, appelées ménarches, surviennent pendant la puberté.La menstruation indique que le corps est suffisamment mature pour se reproduire. Environ 98 % des filles commencent leurs règles à 15 ans. 

Savoir quand attendre les premières règles de votre enfant peut faciliter la transition pour vous deux. Certains signes de la puberté et des menstruations incluent des changements physiques comme le développement des seins et une poussée de croissance. D’autres signes incluent des changements d’humeur, des maux de tête, de l’acné et une transpiration accrue.

1. Poussée de croissance

Une fille ou une adolescente aura ses premières règles une fois qu’elle aura atteint la puberté. La puberté est une période de développement naturel au cours de laquelle le corps d’un enfant atteint sa maturité sexuelle. L’un des premiers signes de la puberté est généralement une poussée de croissance.

Vous remarquerez peut-être que votre enfant grandit rapidement. Elle peut subir d’autres changements physiques comme un élargissement des hanches ou des cuisses. La plupart des femmes ont leurs premières règles environ deux ans après le début de la puberté.Cependant, ce calendrier varie considérablement et est propre à chaque individu. 

2. Croissance des poils pubiens et sous les bras

Un signe courant de la puberté est le développement de poils pubiens et sous les aisselles.Vous ou votre fille remarquerez peut-être des poils sous ses aisselles lorsqu’elle lève les bras. Elle peut également vous dire qu’elle a développé des poils sur ses parties génitales. Les poils sur les jambes peuvent également paraître plus épais. 

3. Changements émotionnels

De nombreuses personnes de tous âges subissent des changements émotionnels avant d’avoir leurs règles. Il s’agit d’un symptôme courant du syndrome prémenstruel (SPM). Votre enfant peut sembler plus émotif et subir des changements d’humeur rapides environ une semaine avant ses règles.

Il est utile de se rappeler que les changements d’humeur de votre fille sont probablement aussi déroutants pour elle que pour vous. Discutez avec votre enfant des changements que subit son corps et pratiquez des techniques de gestion du stress afin que vous et votre fille puissiez mieux gérer ses humeurs.

4. Maux de tête

Les maux de tête sont un symptôme courant du syndrome prémenstruel.Votre enfant peut avoir des maux de tête dans la semaine précédant ses premières règles. Juste avant les règles, le niveau d’œstrogène dans le corps diminue. Le faible niveau d’œstrogène provoque souvent des maux de tête et d’autres symptômes du syndrome prémenstruel comme des crampes et des changements d’humeur. 

5. Acné

De nombreux enfants et adolescents pubères souffrent d’acné. La peau est très sensible aux changements hormonaux qui surviennent lors de la puberté. À ce moment-là, la peau produit plus de sébum. Lorsque cette huile supplémentaire obstrue les pores de la peau, l’acné se développe. Certaines personnes souffrent d’acné chaque mois avant leurs règles. 

6. Transpiration accrue

Pendant la puberté, les glandes sudoripares du corps deviennent plus actives et commencent à produire davantage de sueur.Vous remarquerez peut-être que votre fille transpire davantage après avoir fait du sport ou couru. C’est également le moment où les glandes des aisselles commencent à produire des odeurs corporelles. 

7. Développement mammaire

L’un des premiers signes de la puberté chez les femmes est le développement des seins. La plupart des femmes ont leurs premières règles environ deux ans après le début du développement des seins.Votre fille remarquera peut-être que son corps est différent dans ses vêtements. Elle peut choisir de commencer à porter un soutien-gorge de sport ou un autre soutien-gorge pendant la journée. 

8. Ballonnements, crampes et maux de dos

Les signes courants du syndrome prémenstruel comprennent les ballonnements, les crampes et les maux de dos. Les changements dans les niveaux d’œstrogènes et de progestérone avant les règles peuvent provoquer une rétention d’eau, ce qui entraîne des ballonnements.

De faibles niveaux d’œstrogènes peuvent provoquer une gêne due à des maux de tête, des maux de dos ou des crampes dans le bas de l’abdomen. Ces symptômes surviennent généralement dans la semaine ou quelques jours précédant les règles. 

9. Pertes vaginales

De nombreuses personnes développent des pertes vaginales avant d’avoir leurs premières règles. Cet écoulement peut apparaître environ six mois avant les premières règles.Votre fille remarquera peut-être de fines pertes blanches dans ses sous-vêtements. L’écoulement peut être légèrement collant ou gluant. Il ne doit pas y avoir d’odeur nauséabonde. Un écoulement vert ou dégageant une forte odeur peut indiquer une infection nécessitant un traitement. 

10. Diarrhée 

La diarrhée est courante avant qu’une personne n’ait ses règles. En effet, les changements hormonaux affectent également le tube digestif. Avant les règles, le corps libère des produits chimiques appelés prostaglandines qui provoquent la contraction de l’utérus et commencent à se débarrasser de sa muqueuse. Les prostaglandines peuvent également provoquer une contraction des intestins, entraînant de la diarrhée ou des selles plus fréquentes. 

Les symptômes et les âges varient

Les symptômes et l’âge auxquels les filles ont leurs premières règles varient considérablement. Les règles de chacun sont différentes. Certaines personnes ont des règles très légères ou des pertes au début, tandis que d’autres ont des flux abondants. 

Plusieurs facteurs influencent l’âge des premières règles. Les facteurs génétiques et environnementaux peuvent avoir un impact sur le moment où votre fille commence ses règles.

Il est courant d’avoir ses premières règles entre 8 et 15 ans.Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’âge moyen des premières règles est de 11 ou 12 ans.Discutez avec le médecin de votre fille si elle n’a pas eu ses premières règles à l’âge de 15 ans. 

Certains produits chimiques, appelés composés perturbateurs endocriniens (EDC), sont courants dans des produits tels que les plastiques et l’environnement, y compris dans la pollution atmosphérique. Les perturbateurs endocriniens, tels que les suivants, peuvent imiter la fonction des hormones, et leur exposition peut faire en sorte que les premières règles d’une personne soient plus précoces ou plus tardives que la moyenne :

• Métaux (y compris le plomb et le cadmium, présents dans certains aliments, processus industriels, batteries et peintures)
• Organochlorés (interdits dans une grande partie du monde mais présents dans les équipements isolants et dans la consommation de viande, de poisson et de lait contaminés)
• Perfluoroalkyle (présent dans de nombreux produits du quotidien, notamment les vêtements, les véhicules, les ustensiles de cuisine et les détergents)
• Phénols (utilisés dans les emballages d’aliments et de boissons et pour recouvrir les canettes métalliques)
• Phtalates (rendent le plastique flexible et sont utilisés dans les jouets, les emballages alimentaires et les articles de soins personnels)
• Fumée de tabac (exposition avant et après la naissance)

Façons de soutenir votre enfant

Vivre vos premières règles peut introduire toute une gamme d’émotions. Votre enfant peut se sentir excité, gêné ou incertain. Il est important de dire à votre enfant que vous êtes là pour lui et que vous êtes à l’aise avec ses questions. 

Lorsque vous parlez avec votre fille, pensez à partager ce qui suit :

• Avoir ses règles fait partie de la croissance normale. Cela signifie que votre corps se développe comme il est censé le faire. 
• La plupart des règles durent environ cinq jours mais peuvent être plus courtes ou plus longues.
• Vos règles peuvent continuer tous les mois ou être irrégulières au début. Il peut être utile de noter les jours où vous avez vos règles. 
• Il n’y a rien de mal à se sentir anxieux ou incertain en ce moment. 
• Des produits sont disponibles pour vous aider. 

Soutenez votre enfant en vous assurant qu’il a tout ce dont il a besoin pour absorber le sang menstruel. Discutez avec votre enfant des options, notamment :

• Coussinets
• Tampons
• Coupes menstruelles
• Sous-vêtements menstruels 

Discutez avec votre enfant de la fréquence à laquelle changer son produit menstruel et de la manière d’éviter les fuites. Il peut être utile de lui confectionner un « kit menstruel » comprenant une paire de sous-vêtements supplémentaire et des produits menstruels tels que des serviettes hygiéniques. Placez les objets dans un petit sac ou une pochette qu’elle pourra conserver dans son sac à dos. 

Si votre enfant a des maux de tête ou des crampes avant ses règles, proposez des options de soulagement telles que :

• Un bain chaud
• Une compresse chaude
• Faire une promenade ensemble ou faire un autre exercice
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil ou Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène)