Qu’est-ce que l’anxiété liée au but ?
L’objectif et la résilience sont liés et il a également été démontré qu’ils augmentent les chances de vieillir en bonne santé.(1)
Trouver un but peut être bénéfique mais peut susciter de l’anxiété. C’est ce qu’on appelle l’anxiété liée au but(2)
Avoir un but dans la vie peut apporter un sentiment d’être et une satisfaction globale dans la vie. Selon une étude, avoir un but peut conduire à une meilleure santé physique et à une espérance de vie plus longue.(3)
L’anxiété liée au but peut être vécue à deux étapes différentes :
- Si vous avez du mal à découvrir le véritable but de la vie d’une personne
- Une tentative de vivre le but
Elle peut varier de légère à modérée à sévère et entraîner une gamme d’émotions négatives comprenant le stress, l’inquiétude, la frustration, la peur et également l’anxiété.
Signes d’anxiété liée au but
L’anxiété liée au but peut se manifester des manières suivantes :
Changer constamment d’emploi
On voit souvent des personnes souffrant d’anxiété liée au but rejoindre et quitter fréquemment leur emploi et en rejoindre un autre. Le changement d’emploi est effectué pour trouver le rôle parfait.
Se sentir déprimé ou ne pas se sentir bien après un échec
Ceux qui souffrent d’anxiété liée au but ont du mal à gérer les échecs. Lorsqu’ils voient leurs partenaires réussir et réussir, le niveau d’anxiété augmente.
Comparaisons négatives
Les comparaisons négatives peuvent également conduire à une anxiété liée au but.
Parfois, les gens, au lieu de réfléchir à ce que le but signifie pour eux, commencent à se comparer aux autres. Ces personnes se considèrent toujours comme inférieures aux autres.
S’inquiéter de trouver le véritable but
Trouver un véritable objectif semble être une grande chose à accomplir. Certaines personnes se demandent toujours si le but pour lequel ils travaillent est vraiment vrai ou non.
Incapacité à reconnaître les réalisations
Il existe diverses émotions négatives qui peuvent conduire à une anxiété liée au but. Rester coincé dans une boucle négative rend difficile le souvenir d’expériences et de réalisations positives.
Le but peut conduire à l’anxiété et à la dépression
- Une concentration plus étroite peut être limitante et oppressante chez ceux qui ont de multiples talents. Cela peut susciter un sentiment dedépressionen eux.
- L’incapacité d’indiquer un objectif clair peut conduire à un sentiment d’échec et à une faible estime de soi. Cela peut également modifier la façon de penser d’une personne.
- Ne pas être capable de décider du but de la vie peut frustrer une personne et ne pas en parler augmente l’anxiété.
Tout ce qui précède peut conduire à la dépression.
Comment soulager l’anxiété liée au but ?
Si la recherche d’un but dérange et provoque du stress, quelque chose doit être fait pour y remédier.
Si vous reconnaissez que l’anxiété liée au but vous dérange, vous pouvez commencer à être proactif pour changer d’état d’esprit et poursuivre le but de manière plus positive :
Connaissance de soi
Il est préférable de savoir comment atteindre l’objectif, plutôt que de se tourner vers les autres pour vous guider sur la manière d’y parvenir.
Le but peut être créé, introuvable
Le but ne doit pas être considéré comme quelque chose de déjà présent ou quelque chose qui se trouve chez une personne.
Un but doit être créé. C’est une sorte de flèche pointant vers l’avant qui motive le comportement et sert de principe organisateur de la vie.
Le but vient des expériences et des défis de la vie
Le but ne vient pas soudainement. Il est créé avec les expériences de la vie et les défis rencontrés.
Un objectif trouvé aujourd’hui peut être différent de celui avec lequel on vit depuis des années, voire des mois.
Comment vivre de manière réfléchie ?
Si l’incapacité à trouver un but provoque de l’anxiété, du stress et de la dépression, pratiquez les étapes mentionnées ci-dessous.
Soyez reconnaissant
Pratiquer la gratitude peut aider à développer un radar qui est important pour nous.
Être reconnaissant peut aider à se rappeler que la vie a un sens. Cela peut donner une sensation d’expansion et de bien-être.
Clouez la valeur
Identifiez vos valeurs et mettez-les en premier. Vivre la vie de quelqu’un d’autre est le plus gros obstacle à une vie déterminée.
Ce serait comme accepter un emploi uniquement parce qu’un de vos amis y travaille.
Gardez de côté ce que les autres pensent ou ressentent. Travaillez pour atteindre votre but dans la vie.
Soyez conscient
Pleine conscienceest une technique facile à apprendre et qui réduit le stress et l’anxiété. Cela augmente également la concentration et le bien-être.
Cela vous pousse à remarquer ce qui fonctionne bien pour vous et vous éloigne de l’analyse d’un passé que vous ne pouvez pas changer.
