Peut-on souffrir de dépression après une crise cardiaque ?

Il est courant de ressentir une certaine quantité dedépressionaprès avoir eu une crise cardiaque. Si vous pensez souffrir de dépression après une crise cardiaque, il est important de consulter un médecin. De nombreuses personnes doutent souvent de savoir si elles sont déprimées ou non après une crise cardiaque. Poursuivez votre lecture pour savoir si vous pouvez ou non souffrir de dépression après une crise cardiaque.

Signes de dépression après une crise cardiaque

Il est assez courant que des personnes souffrent de dépression après avoir subi une crise cardiaque. Selon une étude réalisée par le Heart and Vascular Institute de Johns Hopkins Medicine, les personnes souffrant de dépression sont beaucoup plus susceptibles de subir une crise cardiaque plus tard dans la vie que les personnes qui n’ont jamais eu de problème de santé mentale.(1)Si vous sentez que vous souffrez de dépression après une crise cardiaque, il est nécessaire d’en informer votre médecin au plus tôt.(2,3,4,5)Il est possible que certains ajustements de style de vie et changements dans votremaladie cardiaqueles médicaments peuvent aideraméliorer votre humeur. Cependant, il se peut également que vous deviez suivre un traitement spécifique contre la dépression, c’est pourquoi il est important d’en parler à un médecin.(6,7)

Certains des signes courants de la dépression comprennent :

• Sentiments persistants de tristesse ou d’inutilité
• Apathie
• Fatigue
• Ressentir de l’agitation
• Perte d’appétit
• Mauvaise concentration
• Difficulté à dormir

Voici quoi faire si vous souffrez de dépression après une crise cardiaque.

Consultez un médecin pour obtenir une évaluation appropriée de la dépression

Si vous pensez souffrir de dépression, il est essentiel de consulter votre médecin pour savoir si vous pourriez avoir besoin d’un traitement. Si vous avez eu une crise cardiaque, votre médecin procédera probablement à une évaluation de votre dépression lors de votre examen annuel. Cependant, si vous présentez des symptômes de dépression, vous devriez envisager de prendre rendez-vous pour une évaluation de la dépression avant votre examen annuel.(8,9)

Lors de votre évaluation de la dépression, votre médecin vous posera des questions sur votre état de santé général et vos symptômes de dépression. Les questions peuvent inclure le moment où vos symptômes de dépression ont commencé, la fréquence à laquelle vous vous sentez triste et les mesures que vous avez prises, le cas échéant, jusqu’à présent pour les traiter. Ces questions aideront votre médecin à déterminer si vous souffrez de dépression ou d’autres symptômes aigus d’un autre problème de santé mentale.

Vous recevez un diagnostic de dépression clinique si vous présentez ces symptômes depuis au moins deux à trois semaines ou plus. Votre médecin ne vous proposera un plan de traitement qu’après avoir compris toute l’étendue de votre dépression.

Vous devrez peut-être opter pour une réadaptation cardiaque

La réadaptation cardiaque est une méthode éducative que de nombreux cardiologues recommandent fréquemment aux personnes ayant subi une crise cardiaque.(10)Pendant la réadaptation cardiaque, vous apprendrez comment manger un repas sain pour le cœur, quel type d’exercice vous convient le mieux, comment vous sentir plus motivé et essayer de vous en tenir au processus de récupération.(11)

La réadaptation cardiaque implique également quelques séances de groupe. Cela affecte de nombreuses personnes de manière positive, car vous rencontrez et interagissez avec d’autres personnes qui ont vécu une expérience similaire à vous. Le soutien des autres constitue également une force de motivation importante pour récupérer et adopter un mode de vie sain après votre crise cardiaque.(12)

N’oubliez pas de prendre vos médicaments pour le cœur

Peu de gens savent que l’un des déclencheurs les plus courants de la dépression après une crise cardiaque est le non-respect de votre plan de traitement. Il est extrêmement important pour votre bien-être et votre santé que vous preniez les médicaments prescrits par votre médecin et que vous apportiez les changements appropriés à votre mode de vie.

Il est également possible que vos sentiments de dépression vous empêchent de prendre vos médicaments, créant ainsi un cercle vicieux. L’apathie est un autre symptôme courant de la dépression, qui peut vous amener à négliger le suivi de votre plan de traitement.(13)

Si vous avez du mal à vous engager dans votre plan de traitement, vous devez en informer votre médecin. Votre médecin peut envisager de vous prescrire un autre médicament ou d’essayer un nouveau plan de traitement. Dans les cas graves, on peut vous prescrireantidépresseurles drogues aussi.

Faites de l’exercice régulièrement, mais avec l’approbation de votre médecin

Une fois que vous vous serez suffisamment remis de votre crise cardiaque, votre médecin vous recommandera de commencer à faire de l’exercice. Cela contribuera non seulement à améliorer votre santé cardiaque, mais également à votre processus de récupération. Commencez par faire de l’exercice pendant de courtes périodes et développez lentement votre force et votre endurance. Vous pouvez commencer par une simple promenade d’une demi-heure autour du pâté de maisons plusieurs fois par semaine. Ensuite, à mesure que vous commencez à reprendre des forces, passez à une marche rapide jusqu’à un jogging. Cependant, ne vous forcez pas et faites de l’exercice à un rythme qui vous convient.

L’exercice est un facteur important qui peut prévenir la dépression, car il augmente la libération de sérotonine, une substance chimique du cerveau qui améliore votre humeur. Chaque fois que vous faites de l’exercice, vous en récolterez les bénéfices à la fois pour votre cerveau et pour votre cœur. Même si vous ne verrez pas immédiatement les bienfaits physiques de l’exercice, vous constaterez que cela vous met presque immédiatement dans un état d’esprit plus heureux.(14,15,16)

Si vous souhaitez profiter davantage des bienfaits de l’exercice, dirigez-vous vers l’extérieur. Des études ont montré que le fait d’être dehors a un impact positif sur votre humeur. Alors, en fonction de la météo, pensez à faire du sport en dehors de chez vous.(17)

Cependant, gardez à l’esprit que si vous présentez des symptômes d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque, commenausée,vomissement,douleur thoraciqueouétourdissements, arrêtez immédiatement de faire de l’exercice et consultez immédiatement un médecin.

Augmentez votre consommation d’aliments à base de plantes

Après une crise cardiaque, vous recevrez une forme de conseil nutritionnel avant votre sortie de l’hôpital. Votre diététiste ou nutritionniste vous conseillera de restreindre ou de réduire votre consommation de sodium, d’aliments transformés et de graisses malsaines. Parallèlement, il vous sera recommandé d’augmenter votre consommation d’aliments d’origine végétale comme les légumineuses, les fruits et légumes, les céréales complètes ethuile d’olive. Les poissons gras riches en acides gras oméga-3 sont également recommandés pendant cette période car ils sont excellents pour le cœur.(18,19)

Vous constaterez également que lorsque vous cesserez de consommer des aliments transformés et emballés et augmenterez votre consommation d’aliments à base de plantes, vous serez de meilleure humeur. En effet, ces aliments aident à protéger votre esprit et votre cerveau. Ce type de régime a été associé à un taux de dépression nettement inférieur.(20)

Envisagez de suivre une thérapie par la parole

Se remettre d’une crise cardiaque peut être une expérience isolante, et même avec le soutien de vos amis et de votre famille, vous pouvez toujours vous sentir seul et incapable d’expliquer votre état mental aux autres. Cela peut augmenter votre risque de développer une dépression.

Suivre une thérapie par la parole avec un expert professionnel en santé mentale peut vous aider en ce moment. Pendant la thérapie par la parole, votre thérapeute vous aidera à comprendre et à gérer vos sentiments tout en trouvant des solutions pour vous aider à soulager vos symptômes de dépression. En fait, de nombreuses personnes ont déclaré que les compétences acquises au cours de la thérapie par la parole les ont aidées tout au long de leur vie.(21)

Beaucoup de gens confondent un thérapeute et un psychiatre. Un psychiatre est capable de prescrire des médicaments pour traiter les problèmes mentaux, mais un thérapeute ne peut prescrire aucun médicament. Mais un bon thérapeute peut vous aider à savoir si vous avez besoin de l’aide supplémentaire d’un psychiatre.

Les antidépresseurs peuvent aider

Bien que modifier votre mode de vie puisse aider à prévenir la dépression après une crise cardiaque et également à vous sentir mieux, mais en fonction de la gravité et de la longévité de vos symptômes de dépression, vous devrez peut-être prendre des antidépresseurs, même pour une courte période.

Certains des médicaments contre la dépression les plus couramment prescrits sont les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Des médicaments comme Xanax, Paxil et Zoloft peuvent être prescrits pour aider à réguler votre humeur et à vous sentir mieux.

Si vous pensez que les antidépresseurs peuvent vous aider à gérer votre dépression, vous devriez en discuter avec votre médecin. Votre médecin vous aidera à déterminer quel type de médicament vous conviendra le mieux et vous informera également des effets secondaires potentiels des antidépresseurs.

Cependant, il est important de se rappeler qu’il faut laisser suffisamment de temps pour que ces médicaments fassent effet. Cela peut prendre jusqu’à un mois, voire plus, pour commencer à ressentir des résultats.(22)

Conclusion

Souffrir de dépression après une crise cardiaque est en réalité plus fréquent qu’on ne le pense. Votre état de santé général peut certainement avoir un impact sur votre humeur, et votre humeur peut également avoir un effet sur votre santé globale. Il est essentiel que vous preniez soin de votre cœur après une crise cardiaque. En suivant correctement votre plan de traitement, vous remarquerez probablement également une amélioration des symptômes de la dépression. Si vous continuez à vous sentir déprimé après plusieurs semaines et que vous avez modifié votre mode de vie, vous devriez consulter votre médecin pour discuter de tout changement potentiel dans votre traitement et des mesures à prendre ensuite.

Références :

1. 2021. Dépression et maladies cardiaques. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 25 janvier 2021].
2. Williams, R.B., 2011. Dépression après une crise cardiaque : pourquoi devrais-je m’inquiéter de la dépression après une crise cardiaque ?. Circulation, 123(25), pp.e639-e640.
3. Jiang, W., Krishnan, R.R. et O’Connor, C.M., 2002. Dépression et maladies cardiaques. Médicaments pour le SNC, 16(2), pp.111-127.
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5. Davidson, KW, Kupfer, DJ, Bigger, JT, Califf, RM, Carney, RM, Coyne, JC, Czajkowski, SM, Frank, E., Frasure-Smith, N., Freedland, KE. et Froelicher, E.S., 2006. Évaluation et traitement de la dépression chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires : rapport du groupe de travail du National Heart, Lung, and Blood Institute. Annales de médecine comportementale, 32(2), pp.121-126.
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