Les attelles tibiales sont une affection douloureuse de l’os antérieur de la jambe provoquée par des activités persistantes et intenses. Elle est causée par l’inflammation des muscles et des tissus conjonctifs autour du tibia. Cela peut survenir dans une ou les deux jambes. Des chaussures mal ajustées peuvent également provoquer des périostites tibiales. Cette condition provoque des douleurs et un gonflement du tibia pendant et après des activités intenses. Les attelles tibiales s’améliorent généralement avec le repos sans intervention médicale. La situation s’aggrave lorsque l’on continue à courir et à faire des activités intenses.
Puis-je marcher avec des attelles de tibia ?
Les attelles de rotation sont une affection caractérisée par une douleur dans l’os antérieur du bas de la jambe causée par des activités et des exercices de mise en charge. Les attelles tibiales sont le plus souvent observées chez les coureurs, les danseurs, les athlètes et les entraîneurs militaires. Cette condition est également appelée syndrome de stress tibial médial. Cela peut apparaître dans les deux jambes. La douleur causée par les attelles tibiales n’est pas toujours présente et n’est pas toujours sévère. La douleur est ressentie lors d’une séance d’exercice ou d’activité physique. La douleur des attelles tibiales est déclenchée par des exercices et des tensions répétitives sur les jambes dues aux activités physiques. La douleur peut devenir si intense dans certains cas qu’elle empêche le patient de réaliser toute activité. En raison d’activités intenses et répétitives, les os, les muscles et les articulations attachés aux os sont stressés et le processus de guérison et de réparation est retardé.
Marchen’est pas limité aux périostites tibiales. Mais il y a quelques points à garder à l’esprit qui peuvent éviter toute contrainte sur le tibia. Ces points à retenir en marchant sont-
- Évitez les courses intenses, fréquentes et répétitives pendant une longue période.
- Marchez sur une petite distance à un rythme lent pendant de courts intervalles. Reposez-vous correctement entre les intervalles.
- Ne vous surmenez pas.
- Évitez de marcher sur des surfaces dures comme le béton et sur des surfaces inégales comme les collines, car cela peut provoquer des douleurs.
Utilisez des semelles intérieures et des chaussures confortables qui s’adaptent parfaitement à vos pieds. Les orthèses peuvent également être utilisées pour prévenir les périostites tibiales. Cela soutiendra votre tibia pendant la marche car il le protégera de la tension exercée sur l’os.
Des attelles de rotation peuvent survenir dans une ou les deux jambes en raison d’une inflammation des muscles et des tissus conjonctifs autour du tibia. Elle est causée par des activités excessives des membres inférieurs et un entraînement répétitif avec des poids lourds. Le tibia peut se fissurer en raison du stress persistant. Cela est dû à des raisons telles que
- Courir sur des surfaces dures ou inégales
- Embonpoint
- Changements soudains dans les activités physiques dus aux exercices ou au rythme de course
- Activités avec mise en charge comme le badminton, le tennis, le basket-ball, etc.
- Fractures antérieures mal cicatrisées
- Porter des chaussures amples ou mal ajustées
- Avoir des chevilles faibles, des muscles du mollet tendus ou un tendon tendu autour du tibia
- Anomalie anatomique telle que le syndrome du pied plat
Symptômes des attelles de tibia
Ses symptômes comprennent-
- La douleur est ressentie entre le genou et la cheville
- Cela implique une ou les deux jambes
- Gonflement au milieu du tibia
- La douleur est ressentie pendant et après des activités intenses
- La douleur est due à une fracture antérieure du tibia
- Douleur sourde ou aiguë dans le tibia
- Engourdissement et faiblesse des pieds
- Cela s’améliore généralement avec le repos
- Dans un état grave, la douleur persiste même après un long intervalle d’exercices
- Dans un état grave, la douleur est ressentie même au repos et la nuit
Le massage peut améliorer les périostites tibiales car il détend la tension sur les muscles du mollet et les autres attaches à proximité. Le massage doit être effectué à la fois sur la partie avant et arrière de la jambe pour de meilleurs résultats. Il réduit la douleur et l’enflure.
Conclusion
Les attelles de tibia sont douloureuses lors de la marche intense. Vous pouvez marcher sur une courte distance à intervalles courts si vous avez une périostite tibiale. La marche doit être limitée car en faire trop peut provoquer davantage de symptômes. Les mesures évoquées ci-dessus aideront beaucoup à marcher en toute sécurité avec une attelle tibiale.
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