Est-il normal d’avoir beaucoup de gaz pendant la grossesse ?

São muitas as grávidas que relatam sentir umaumento de gasesnessa etapa da vida, e isso pode ser normal devido a algumas mudanças que o corpo feminino sofre durante a gestação.

Les gaz peuvent se former de deux manières différentes dans le système digestif. D’une part, lorsque nous avalons de l’air en mangeant et, d’autre part, lorsque les bactéries du gros intestin (côlon) décomposent les aliments bien digérés par les enzymes de l’estomac et de l’intestin grêle. Les gaz produits en avalant de l’air en mangeant sont généralement libérés par les rots, tandis que ceux produits dans l’intestin sont expulsés du corps par les flatulences. Voyons ci-dessous ce quecauses de l’augmentation des gaz pendant la grossessepour comprendre pourquoi cette condition inconfortable se produit :

• Une des raisons qui répondent à la question « est-il normal d’avoir des gaz pendant la grossesse ? sont lesniveaux élevés de progestérone, une hormone qui permet la relaxation des tissus musculaires dans tout le corps, ainsi que du système digestif. Ce relâchement peut rendre la digestion difficile, la ralentir et, par conséquent, provoquer l’apparition de gaz sous forme d’éructations ou de flatulences, ainsi que des ballonnements et des lourdeurs d’estomac.
• En revanche, le problème des gaz peut s’accentuer au cours des derniers mois de la grossesse, en raison deaugmentation de la taille de l’utérus, qui remplit la cavité abdominale et ralentit et complique donc le processus de digestion. La pression dans l’estomac peut amener une femme, juste après avoir mangé, à se sentir plus ballonnée, à avoir plus de gaz et même d’autres symptômes, tels que des brûlures d’estomac ou de la constipation.

Les gaz pendant la grossesse sont une condition très inconfortable et inconfortable pour la future mère, mais ils n’affectent ni le bébé ni sa santé. La seule chose qui pourrait affecter le bébé est si la mère, à cause des gaz, modifie son alimentation et ne mange pas comme elle le devrait, ou n’ingère pas les nutriments nécessaires au bon développement du futur bébé. Par conséquent, pour éliminer les gaz pendant la grossesse, une série demesures diététiques appropriéeset adopterhabitudes de vie saines, comme nous le montrerons tout au long de cet article.

Il n’est pas recommandé de prendre des médicamentspour les gaz qui n’ont pas été préalablement prescrits par le médecin, car ils peuvent avoir des effets secondaires ou même être dangereux pour les femmes enceintes. Si le problème persiste et que l’inconfort ne diminue pas avec les mesures que nous indiquerons ci-dessous, il est important de consulter votre médecin pour connaître le traitement à suivre dans chaque cas.

Pour améliorer le processus de digestion etsoulager les gaz pendant la grossesse, ainsi que les symptômes associés (gonflement, brûlure, lourdeur, etc.), il est recommandé de mettre en pratique lessuivants recommandations:

• Évitez de manger des repas copieux et de trop manger, car cela peut augmenter les gaz et les ballonnements. Il est préférable de manger plus de repas par jour en petites portions ;
• Passez autant de temps que nécessaire à manger et à mâcher les aliments lentement, sans les avaler. Manger rapidement augmente le risque d’avaler plus d’air en mangeant et favorise donc l’apparition de gaz ;
• Évitez d’inclure des aliments qui provoquent des gaz dans votre alimentation. Ce groupe comprend les aliments frits, le chou-fleur, le brocoli, le chou, les légumes, les aliments riches en sucre, les produits laitiers entiers, les boissons gazeuses, entre autres ;
• Ne retenez pas le besoin d’évacuer, car il ne faut pas rester trop longtemps sans aller aux toilettes ;
• Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée et ne buvez pas trop de liquide pendant les repas. Boire par petites gorgées et de préférence avec une paille ;
• Ne mâchez pas de gomme et ne sucez pas de bonbons durs ;
• Faites des exercices légers tous les jours, comme marcher quelques minutes. Cela aidera à améliorer la digestion ;
• Pratiquez le yoga ou des exercices qui améliorent la respiration et favorisent la relaxation. De cette façon, vous pouvez éviter d’avaler beaucoup d’air en mangeant ;
• Ne portez pas de vêtements qui exercent une pression excessive sur la région abdominale. Il est préférable de porter des vêtements amples pour éviter une accumulation excessive de gaz ;
• Maintenir une posture droite lorsque vous mangez aidera également à prévenir les gaz pendant la grossesse ;
• Évitez la constipation en consommant plus de fibres, si nécessaire, car cette affection favorise également l’apparition de gaz et de ballonnements. Pour éviter d’autres problèmes de ce genre, lisez notre article sur la prévention des hémorroïdes pendant la grossesse ;
• Établir un contrôle adéquat du poids et éviter le surpoids ;
• Ne vous allongez pas juste après les repas. Il est recommandé de rester debout, marcher ou s’asseoir sur une chaise pendant 15 à 20 minutes après avoir mangé ;
• Reposez-vous en gardant les jambes relevées. Vous pouvez placer un coussin ou un oreiller sous les jambes pour réduire la pression du fœtus dans la région abdominale et ainsi soulager les gaz.

Si même après avoir mis en pratique ces recommandations vous ne parvenez pas à obtenir un allègement,consultez votre médecin. De même, consultez l’hôpital d’urgence si les gaz pendant la grossesse sont perçus comme des contractions, c’est-à-dire comme une douleur aiguë toutes les 5 à 10 minutes, ou si la douleur est accompagnée d’autres symptômes, comme du sang dans les selles, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.

Une fois que nous aurons clarifié la question de savoir s’il est normal d’avoir beaucoup de gaz pendant la grossesse et ce qu’il faut faire pour les soulager et les éviter, nous vous montrerons quelques-uns des meilleursremèdes maison et naturelsqui existent pour cette condition. Parmi les plus efficaces et les plus sûrs pour les femmes enceintes figurent :

• Buvez du thé à la camomille ou à la menthe après avoir mangé ou lorsque vous ressentez un inconfort ;
• Placez une compresse chaude sur la région abdominale pour réduire l’inconfort ;
• Buvez du jus de papaye et d’ananas, car ils aident à améliorer la digestion et à éviter les gaz, les ballonnements et la sensation d’estomac lourd.

Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.

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