Souvent, l’insomnie est un effet secondaire d’un problème sous-jacent. Cela peut provenir d’un excès de stress, d’anxiété, de dépression et même des médicaments censés nous aider dans ces conditions. Un exemple de ceci est Lexapro, qui peut provoquer une augmentation de l’insomnie chez certaines personnes.
Si vous prenez du Lexapro et que vous ne parvenez pas à bien vous reposer pendant la nuit, nous avons quelques conseils et astuces pour en réduire les effets. Nous pouvons également vous aider à comprendre ce qui peut vous faire ressentir une insomnie accrue lors de la prise de Lexapro.
Qu’est-ce que Lexapro ?
Lexapro¹ est une marque de médicament utilisée pour traiter la dépression. C’est un médicament connu sous le nom d’escitalopram, classé comme inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS). Vous ne pouvez obtenir Lexapro que sur ordonnance d’un médecin. Il est utilisé pour traiter :
Trouble anxieux généralisé (TAG)
Troubles dépressifs majeurs
Une dépression
Démence avec caractéristiques dépressives
Psychose dépressive
Pour garantir des résultats optimaux lors de la prise de Lexapro, prenez une dose à la même heure chaque jour. Suivez les recommandations de votre médecin sur le dosage approprié. En règle générale, la posologie varie en fonction de votre âge et de vos besoins. La dose efficace la plus faible est toujours utilisée.
Adolescents : 10 mg une fois par jour pendant trois semaines, et peut augmenter jusqu’à 20 mg par jour
Adultes : 10 mg par jour, et peut augmenter à 20 mg par jour après la première semaine
Vous devez éviter de vous retirer soudainement de Lexapro. Si vous le faites, vous pourriez ressentir des symptômes de sevrage. Ceux-ci sont causés par l’incapacité du corps à s’adapter au changement soudain des niveaux de sérotonine.
À quelle fréquence les antidépresseurs sont-ils utilisés aux États-Unis ?
On estime que plus de 13,2 %² des Américains prennent régulièrement des antidépresseurs pour améliorer leur humeur et prendre le contrôle de leur santé mentale. Parmi ces antidépresseurs, les ISRS sont parmi les plus populaires, avec des marques renommées telles que :
Lexapro (escitalopram)
Prozac (fluoxétine)
Celexa (citalopram)
Paxil (paroxétine)
Zoloft (Sertraline)
Chacun de ces médicaments sur ordonnance peut être bénéfique pour une personne souffrant d’épisodes dépressifs ou d’anxiété. Cependant, parfois, ils peuvent également provoquer des effets secondaires indésirables.
La bonne nouvelle est que la plupart des effets secondaires sont à court terme et que de nombreux autres peuvent être soulagés si vous faites les bons choix en les prenant.
Lexapro peut-il causer de l’insomnie ?
Lors de la prise de Lexapro, il existe une variété d’effets secondaires que vous pouvez rencontrer. Malheureusement, deux sont très fréquents : la fatigue et l’insomnie. Selon la FDA³, les adultes souffrent d’insomnie et d’autres effets secondaires environ 5 % plus souvent (ou plus) que ceux qui reçoivent un placebo s’ils souffrent d’un trouble dépressif majeur.
Lorsque vous commencez à prendre Lexapro pour la première fois, cela peut déséquilibrer un peu les choses, de la même manière que l’arrêt trop rapide de Lexapro peut perturber le niveau de sérotonine dans votre cerveau. La bonne nouvelle est qu’il a été démontré que l’escitalopram aide à améliorer les troubles du sommeil⁴, votre insomnie initiale ou votre fatigue accrue ne devrait pas durer longtemps.
L’insomnie induite par Lexapro va-t-elle disparaître ?
La plupart des personnes qui souffrent d’insomnie après avoir commencé Lexapro amélioreront leurs habitudes de sommeil en une semaine ou deux. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver une perturbation de leurs habitudes de sommeil jusqu’à quatre semaines.
Le meilleur moment pour prendre Lexapro pour éviter l’insomnie
Une chose que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter l’insomnie Lexapro est d’apprendre à la gérer et à la gérer. Une option consiste à envisager de le prendre le matin afin que vous soyez éveillé pendant la journée et prêt à vous coucher quand il est temps de vous reposer.
Si cela ne semble pas bien fonctionner pour vous, ou si vous ne pouvez pas le prendre régulièrement le matin, il y a d’autres choses que vous voudrez peut-être essayer.
Comment gérer et traiter l’insomnie lors de la prise de Lexapro
Si vous souffrez de dépression, d’anxiété et d’autres problèmes, vous connaissez peut-être déjà les troubles du sommeil. En plus de prendre vos médicaments le matin, il y a plusieurs choses que vous voudrez peut-être essayer si vous voulez passer une bonne nuit de sommeil. Souvent, ces idées sont les mêmes que vous preniez du Lexapro ou non.
Voici les suggestions les plus courantes pour éviter l’insomnie lors de la prise de Lexapro :
Évitez l’alcool ou d’autres stimulants
Bien que l’alcool puisse vous faire dormir, il peut également affecter négativement votre sommeil. Vous devez éviter de consommer de l’alcool en premier lieu lors de la prise de Lexapro. Sinon, vous risquez de vous sentir nauséeux, ce qui peut rendre le repos encore plus difficile.
Faites de l’exercice plus souvent
Lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. Cela peut aider l’horloge interne de votre corps à se réinitialiser afin que vous puissiez reprendre une routine de sommeil régulière.
Limitez votre consommation de caféine
La caféine peut rendre votre corps et votre esprit plus alertes,⁵ vous privant de sommeil. Si vous souffrez d’insomnie comme effet secondaire, vous voudrez peut-être arrêter d’en boire 6 heures avant de vous coucher ou plus si vous ne sentez toujours pas que vous obtenez le sommeil dont votre corps a besoin.
Éteignez les appareils avant le coucher
Les gens utilisent souvent leurs appareils dans l’heure qui suit le coucher. L’écran peut devenir une distraction⁶, surtout si vous avez du mal à vous fixer des limites quant au moment où l’éteindre.
Créer un espace de sommeil efficace
Votre chambre doit être un endroit où vous pourrez vous détendre. Cela peut signifier concevoir une chambre qui est faite pour dormir. Selon la Sleep Foundation⁷, certaines choses que vous pouvez essayer sont :
Améliorer votre matelas et votre literie
Réduire l’encombrement
Limiter les couleurs vives
Éteindre les lumières
Refroidir votre chambre
Utilisation du bruit blanc
Vous pouvez également envisager d’utiliser la méditation et l’aromathérapie pour vous aider à vous endormir plus profondément. Certains choix populaires d’huiles essentielles⁸ sont les huiles de lavande, de camomille et de sauge sclarée.
Quels sont les autres effets secondaires potentiels de la prise de Lexapro ?
L’insomnie est l’un des nombreux effets secondaires du Lexapro⁹ ou de l’escitalopram. Certains autres effets secondaires courants peuvent inclure:
Mal de tête
La nausée
Diarrhée
Bouche sèche
Se sentir nerveux
Agité
Fatigue
Augmentation de la transpiration
Ces effets secondaires peuvent disparaître après quelques semaines, une fois que votre corps s’est adapté au médicament. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires sexuels qui peuvent ne pas disparaître avec le temps.
Quand consulter un médecin
Si vous sentez que votre insomnie vous affecte trop ou dure au-delà des premières semaines de prise de Lexapro, votre médecin peut et va vous aider. L’insomnie est essentielle à traiter, car un sommeil insuffisant peut entraîner d’autres problèmes de santé et de bien-être.
Certaines choses à surveiller si vous souffrez d’insomnie sont :
Se sentir épuisé tout au long de la journée
Se sentir plus déprimé ou irritable
Sentir que vous ne pouvez pas vous concentrer sur les choses autour de vous
Se sentir souvent nauséeux ou malade
Ces effets secondaires de l’insomnie ne sont pas des choses que nous devrions ignorer car ils peuvent avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne. Cependant, ce n’est pas la seule chose dont vous devriez parler à votre médecin.
Comme pour tout autre médicament, il y a parfois des effets secondaires graves. Certaines réactions graves possibles peuvent inclure :
Troubles oculaires : vision floue, vision tunnel, halo, douleur oculaire, gonflement
Pensées ou sentiments inhabituels : joie ou tristesse extrême, prise de risque inhabituelle, pensées qui défilent
Signes de faible teneur en sodium : confusion, troubles de l’élocution, faiblesse, vomissements, perte de coordination, maux de tête constants
Réactions du système nerveux : fortes fièvres, confusion, battements cardiaques irréguliers ou rapides, évanouissement ou sensation de malaise, muscles rigides
Symptômes du syndrome sérotoninergique : agitation, hallucinations, rythme cardiaque rapide, sensation de malaise général
Une éruption cutanée persistante, de l’urticaire ou tout gonflement peut indiquer que vous êtes allergique à Lexapro ou à ses ingrédients.
Il ne s’agit pas d’une liste de tous les effets secondaires possibles pour les personnes prenant Lexapro ou d’autres médicaments contenant de l’escitalopram. Par conséquent, si vous présentez des symptômes qui vous gênent ou vous inquiètent, contactez votre médecin.
Si les effets secondaires que vous ressentez sont liés à des changements drastiques d’humeur ou à des pensées suicidaires, vous devez contacter immédiatement votre médecin ou le service d’urgence le plus proche !
La verité
Si vous vous demandez quel est le meilleur moment pour prendre Lexapro pour éviter l’insomnie, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes en prennent quotidiennement et l’insomnie est un problème courant pour elles en raison de la façon dont Lexapro modifie les niveaux de sérotonine de votre cerveau.
Il n’y a pas de moyen facile de traiter l’insomnie causée par la dépression, l’anxiété ou vos médicaments pour traiter ces conditions. Cependant, il vous faudra essayer différentes choses pour voir ce qui fonctionne le mieux pour votre insomnie Lexapro.
Dans la plupart des cas, l’insomnie peut s’estomper rapidement une fois que vous commencez à prendre Lexapro. Si ce n’est pas le cas, ou si vous commencez à sentir que votre insomnie affecte négativement votre vie quotidienne, vous devriez demander de l’aide à votre médecin. Ils peuvent changer vos médicaments ou essayer de trouver quelque chose d’autre qui pourrait mieux fonctionner pour vous.
